sam

powodzenia Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

w odzywianiu i w alternatywnej drodze masz podwieszone posty na ten teamt Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

[...] klimat a tak to rowerek stacjonarny i biegi (choc te drugie ostatnio nie ze wzgledu na slaba forme ostatnimi czsy )) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Sam trening nie wystarczy tu potrzebna jest odpowiednia dieta i jeszcze raz dieta a dopiero później trening.

posilek ok, sam pije kreatyne z gainerem bralem nieraz stacki po posilku(bo trzepały po wnetrznosciach na pusty zoladek) generalnie jesli zalezy nam na jak najszybszym wchlonieciu to biezemy na pusty zoladek, np przedtrenigiem, wchodzimy lekko glodni i 45min przed jakas odzywke stymulujaca bierzemy okolotreningowo zalezy nam na szybkim wchlonieciu [...]

Chodzi o to pierwsze - partner pomaga podniesc na sam koniec ze dwa razy. Czyli myslisz ze raczej mi to nie pomoglo jak tak robilem kilka razy pod rzad na treningach?? Moj staz to 10 miechow. Tylko jak w takim razie spompowac mocno miesnie samemu, tak zeby je zmeczyc do konca, bez takiego mocnego ich nadwyrezania jak z tymi wymuszonymi [...]

wogole zabierasz się źle do treningow; naczelną zasada powinno być stopniowanie obciążeń- z treningu na treinng, jak i wewnątrz. ale byłoby wiecej tlumaczenia; jesli więc znajde czas to pokrótce- chyba,ze pomyslisz i sam dojdziesz z grubsza do wlaściwej konkluzji, a je ew. skoryguje, nakieruje wiecej.

Chwila chwila :D Czy nie starczy sam ESSENTIALE Forte do każdego tableta?

Codziennie po 1 t aq i w aq i fajnie by moglo byc. Zmieszac razem mozna. Shogun tak czytam Twoje wypowiedzi i Ty chyba sam nie wiesz co chcesz wbic;-) Bo co post to co innego.

idź na parę pierwszych treningów - wtedy określisz sam :)

prosze gorzej bedzie z umieszczeniem musisz to zrobic sam

no niestety nie od tego:(wtedy to bym wiedzial jak temu zaradzic!problem z tym ze łokcie mnie bolą nawet jak nikt mi dzwogni nie załozy(wystarczy sam sparring bez technik konczacych i juz...)

Pozdrawiam! Mam taki sam ból tylko że w jednym łokciu(lewym). Trenuje bjj, przez 2 tygodnie nie byłem na treningach bo myślałem że samo przejdzie, ale nie przeszło i chodze dalej.Nie mam pojęcia skąd to się waięło.

poczytaj troche, daj cos od siebie.jesli liczysz na gotowca to raczej sie zawiedziesz.tutaj nikt nie ulozy ci diety. zrob to sam.daj do oceny. bedziesz mial wieksza satysfakcje.

Teina i kofeina to ten sam zwiazek. Teina po prostu nazwano kofeine w lisciach herbaty, wiec to nie tu jest problem

opis plackow mysle, ze znajdziesz w wyszukiwarce bo sam kiedys szukalem sprobuj moze zjesc sniadanie wczesniej i wysrac sie w domu, na sile, tylko zeby ci glowa nie pekla Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-07 18:40:54

[...] mu najtańsze a on pisze że są za drogie, więc co mam mu polecić? Niech kupi musujące w biedronce za 4 złote i nie zawraca gitary. Chce dobre z przyswajalnymi formami które, ktore będą kosztowały poniżej 10 złotych a takie rzeczy to tylko w erze, no chyba że znasz takowe to chęcią zakupie sam. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-10-18 15:03:40

aha rozumiem , a tak jak pytałem się wcześniej czy dokupić jakiś z tym suplementów LeucinieCarboPlus lub Mass Activator czy wystarczy sam Pure ?

To czy Cie zaleje po gainerze będzie zależne od typu budowy ciała i od tego ile kcal będziesz spożywał - jak za dużo to podleje. Kreatyna ok, reszta w zależności od potrzeb - sam musisz wiedzieć czego Ci brakuje. Osobiście na pewno kupił bym białko i dawał 30-40g po treningu.

Wypełnij ankietę działu ( http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html ) i dużo czytaj! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 http://www.sfd.pl/-t829333.html tu masz przykładowe plany FBW Diety Ci nikt nie ułoży, idź do działu odżywianie przeczytaj posty podwieszone i układaj sam a potem daj do oceny do tamtego działu.