...
Napisał(a)
Mam 197cm wzrostu i 95 kilo wagi. Mam problem z brzuchem i klatką piersiową,trochę tłuszczyku, szczególnie w dolnej cześci brzucha. Chciałbym się go pozbyć w jak najkrótszym czasie. Zacząłem biegać 0,5h i jeździć na rowerku treningowym 1h dziennie. Znacie może jeszcze jakieś ćwiczenia które mogą mi pomóc w wyrzeźbieniu tych części ciała (ćwiczenia do wykonania w domu). Chciałbym prosić Was jeszcze o jakieś ćwiczonka na pośladki i tylną część uda. Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Sam trening nie wystarczy tu potrzebna jest odpowiednia dieta i jeszcze raz dieta a dopiero później trening.
...
Napisał(a)
kładziesz sie na ziemi w pozycji na pieska , to znaczy w podporze na kolanach i machasz jedna noga w tył albo w bok.Możesz takze uzywac przeciwstawnej reki np prawa noga lewa reka.To cwiczenie z ruchem rak jest dodatkowo na grzbiet
...
Napisał(a)
Polecane artykuły