SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta - pomóżcie mi proszę, nie radze sobie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 590

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27
Witam, mam 18 lat, 184 cm wzrostu i waże 58kg :(. Co mam zrobić by przytyć, szukałem na necie DIET to nie rozumiem o co chodzi, nie umiem niggdzie znalesc niczego potrzebnego mi. Nie chce chodzic na silownie, bo po co mam chodzic jak ja naprawde w ogole nie mam masy. Chce po prostu przytyc, zeby wazyc chociaz glupie 63-65kg, pomozecie mi z dietą, co mam jeść itp? Proszę was...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 776 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17726
Daleko szukac nie trzeba, ale jak sie nie chce to niestety ten sport nie jest dla Ciebie http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27
I powiedz mi co tam jest napisane? nic, chce po prostu dostać od was co mam jeść i tyle a nie jakies kalorie, ektomorfiki i inne zielone dla mnie sprawy..

http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html powiedz mi co to ma byc?

Zmieniony przez - prauzik w dniu 2014-01-08 14:42:09
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11178
den999 dał ci wszystko co potrzebujesz, nikt nie bedzie marnował swojego czasu na ukladania diety od podstaw, az dziwne ze masz 18 lat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 776 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17726
prauzik
I powiedz mi co tam jest napisane? nic, chce po prostu dostać od was co mam jeść i tyle a nie jakies kalorie, ektomorfiki i inne zielone dla mnie sprawy..

http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html powiedz mi co to ma byc?

Zmieniony przez - prauzik w dniu 2014-01-08 14:42:09


Przeczytaj wszystko to bedziesz wiedzial co to jest, dowiesz sie tez co masz jesc. A jezeli nie chce Ci sie poswiecic troche czasu na czytanie to moge Cie zapewnic, ze nikt nie bedzie tutaj marnowal swojego czasu na Ciebie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27
7:00
Platki owsiane 70g
3 jaja kurze całe



11:35
Serek wiejski 200g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g




14:30
Ryz 80g
Piers z kurczaka 80g
Oliwa z oliwek 15ml




17:00
Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
Pierś z kurczaka 100g




18:30-18:30
Trening

19:30
45g Carbo




20:00
Tunczyk w wodzie 100g
Chleb zytni pelnoziarnisty 100g



22:00
Twarog chudy 100g
Oliwa z oliwek 10g


moze byc? zmienic cos? pomoze cos?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 24 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 27
dzieki za pomoc, wiedzialem ze moge na was liczyc!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę + plan treningowy - do sprawdzenia

Następny temat

jakie warzywa dawać i ile ?

FuckBaton