sam

Czytaj tematy podwieszone, sam ułóż i wrzuć do oceny

[...] się nie wyrzeźbisz, bo nie ma z czego. Po drugie, skoro czytałeś, to ułóż od podstaw swój plan treningowy, bo po to te tematy są. Nikt tu nie będzie Ci wklejał ćwiczeń, bo sam to możesz zrobić. My to możemy zweryfikować. Po trzecie zaraz po ułożeniu treningu kieruj się do działu "Odżywianie". cholera zamotałeś mnie tymi odpowiedziami [...]

Według Michała Karmowskiego kreatynę suplementuje się okołotreningowo, więc nie widzę problemów, sam tak biorę. To nie przedtreningówka więc nie powinno być problemów z zaśnięciem nawet o późnej porze. U mnie akurat o 18 i 20. To że wypijesz później po treningu nic nie zmieni, organizm i tak ją przyswoi, chociaż nie widzę sensu czekać godzinami. [...]

[...] Poczytaj sobie, a się dowiesz: "Zgubna oszczędność Najczęściej stosowany jest olej roślinny. Jeśli uzasadnieniem jego olbrzymiej popularności, miałyby być tylko same zalety zdrowotne, byłoby by to kłamstwo. Olej roślinny, taki jak słonecznikowy czy rzepakowy jest po prostu najtańszy. Dlatego to właśnie jego używamy do codziennego [...]

nie napisałeś nic o sobie chcesz tylko diete i koniec kropka- sam musisz sobie ulozyc na forum dostaniesz pomoc opinie, jeśli na to nie masz czasu kup od potreningu.pl Zmieniony przez - blocked w dniu 2014-06-02 10:21:59

Musialbys zlozyc papiery do jakiejsc szkoly policealnej ( pod warunkiem ze ukonczyles juz szkole srednia ) gdzie jest kierunek ochrona osob i mienia sam kurs trwa chyba 2 lata :-))

Jeść więcej niż wynosi Twoje zapotrzebowanie. Na ile posiłków sobie to rozłożysz to generalnie bez większego znaczenia. A jeśli chodzi o dokładną dietę to nikt za Ciebie tego nie zrobi. Musisz ułożyć ją sam.

Nie ma szans stary Watpie czy komuś by sie chciało poczytaj atlas i sam coś ułóż --> trening Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-10-13 16:20:44

nie jak ci brakuje w diecie węgl. to uzupełniasz tyle zeby było w sam raz

+ Chciałbym dodać , że jestem młody i żeby sekcja była dla mnie też przyjemnością, nie chcę kręcić się koło 30 latków kiedy sam mam 14..

Google. No jezeli nie ma a akurat masz forse do 3m/badz Słupsk i w Vitamin-shopie badz na Wojska Polskiego powinno być. Ogolnie polecam abys przedzownil do tego 4 albo w tych innych miastach i sie sam przekonał. Nie ma sensu latać :)

to raczej dość indywidualna sprawa, sam ją wyjmowałeś? nie było żadnego lekarza, że pytasz tutaj?

gainer jak gainer, duzo cukrów itp. jest to jeden z pierwszych który wyszedl na rynek, moze dlatego, sam nie widzialem zeby ktos "cisnał beke" z niego.. poza tym widze gimbaza juz zaczela wakacje bo co raz wiecej tego typu bezsensownych tematow sie pojawia

ciezko pisac o efektach na to sklada się wiele czynnikow, dieta, trening, dbanie o regenerację sam suplement jest ok, ale nie wiadomo czy odpowiedni dla Ciebie wypelnij ankiete dzialu

Ja polecam NATURELL Maxivit 100 tab, cenowo i jakościowo wypadają świetnie.Sam biorę 1 tab dziennie. pozdrawiam

jw, ale sam będziesz musiał to ocenic

odzywa18 a myślisz, że pewny dil wszystko wie i wszystko testuje. Wolał bym się zdać na własną intuicję, najwyżej sam sobie bym narzekał.

j/faftaq nic tak nie cieszy oka jak ladna potrawa, a co za tym idzie apetyt rosnie. sam to przerabialem, odkad zaczalem bawic sie dekoracja jedzenia jakos wszystko lepiej wchodzi, niz podane na szybko kawal cycka z górką ryzu:-) kolorowe salatki, sosy, przyprawy, lub nawet sposob pocięcia miesa.

Cześć sam mam 15 lat i zacząłem trening hantlami i kupuje sztangę ale pierw kaske zbieram . Polecam przy twoim wieku trening domatora i dobrze się odżywiać uwierz wystarczy to w zupełności a jeśli jesteś uparty to podaj wage wzrost itp . To pomyslimy nad czyms a i jaki dostep do sprzetu

Zajzyj do działu Junior i dla początkujących, potem do dzialu odżywianie bo na mase to bardziej jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym niż trening sam w sobie.