sam

[...] ona na pewno musi działać? Większość fighterów nie wie nawet jakie jest zastosowanie tego urządzenia a co dopiero zestawu ćwiczeń jaki wykonują, bo ''trener dał to muszę zrobić'' większość fighterów polega na swoich trenerach i nie zastanawiają się co robią. Robią tylko to co trener im rozkaże. Taki trener sam może nie mieć wystarczającej wiedzy.

Co wy gadacie. Jasne że można. Sam ważę 90 kg mimo iż nie tykam ciężarów. Najważniejsze to dobra dieta i trening. Jest cała masa ciężkich ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała które są równie dobre jak ćwiczenia ze sztanga.

100 g to ponad 550 kcal ,sam o spożywam bo jest kapitalne w diecie na mase Polska...Wrocław...Śródmieście I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

To czy HCG zbedne to sam autor powinien stwierdzic (500 omki tygodniowo to nie jest malo). Ja po 500 enana tygodniowo po 6 tygodniach zapodalem HCG i drugi raz pod koniec cyklu i stwierdzam ze bylo to dobre posuniecie.

Wlasnei sam nie wiem co zrobic z tym hcg:-/

Saa a masz dalej przyrosty jesli tak to pociagnij dece do 10 tygodnia a omke do 11 tygodnia. Co do HCG to musisz sam zdecydowac (zalezy czy sie jajka skurczyly) dawka 1000 iu co 3 dni (3-4 iniekcje)na pewno Ci nie zaszkodza a pomoc w odbloku moga. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-01-23 13:11:02

no na średnicę otworu własnie zwróciłem uwagę na samym początku bo jest mi potrzebna jak największa a nawet 1 mm może robić różnice. Miejsce na obciążenie w uchwytach do rozpiętek jest bardzo szerokie , właśnie około 28-29mm ( to na nagi tak samo ) i dlatego zainteresowałem się promaxem. Mam nadzieje ze 29mm w przypadku obciążenia Thorna bedzie w [...]

[...] ze zbyt małej ilości tłuszczu w diecie. Tłuszcz powoduje uczucie sytości na dłużej, może dlatego ciągnie Cię do niezdrowych przekąsek. Cheat meal jest dobrym rozwiązaniem, sam je stosuję w postaci niedzielnych wypadów na gyros/pizzę/grilla i takie tam. Psychika się uspokaja, a Ty dostajesz niewielkiego moralniaka i motywację do walki przez cały [...]

Rób po 3 serie kazdego podciagania na maxa , wąskim podchwytem trenujesz biceps i w mniejszym stopniu plecy , szerokim nachwytem plecy i w mniejszym stopniu biceps .Na drugie pytanie sam sobie odpowiedziałeś . pzdr

Jedyne co robisz to wkładasz zaślepki i przykręcasz deski z tapicerką do ramy ławki. 1. Sam mam 178 i ławka nie jest za wysoka. 2. Stabilna : ) Zmieniony przez - JauCh w dniu 2010-06-27 18:23:43

najpierw zel, potem przecierasz skore tonikiem. rano wystarczy sam tonik

[...] dla tych dzieci od 4 miesiąc jest wpc i odmineralizowana serwatka. Wiadomo, że w proporcji do węglowodanów jest tego mało. Ale i w płatkach, które przygotowują znajomi i ja sam dla rodziny tez jest tego białka mało. Oczywiście jest to wszystko wyliczone proporcjonalnie do zapotrzebowania. Lecz najważniejsze co nas zaniepokoiło to zakaz. Zakaz [...]

[...] cena/jakosc na tym forum wiec oba sa dobre. Wszystko zalezy od twojej diety bo doniej musisz dopasowac odzywki jesli potrzebujesz wiecej bialka to Super Whey Gainer a jesli mniej to MASS XXL. Osobiscie niestosowalem zadnego z tych produktow - ale powtarzam opinie uzytkownikow - sam przymiezam sie do mass xll NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

potrzebuje wiecej bialka tak mi sie zdaje bardzo ciezko lapie mase. przychodzi mi to z ogromnym trudnem i bardzo latwo odchodzi! no i teraz juz nie wiem zastanawiualem sie jeszcze nad mega masem 4000 weidera ale juz sam nie wiem poradz mi co bys zrobil na moim miejscu Johnyskarbony

[...] antykatabolik - przynajmniej ja tak robie - i nieoczekuje po niej efektow anabolicznych. A co do gainera to mozesz najpierw wyprobowac na sobie mass xxl treca i zobaczysz czy pojdzie masa i czy niezaczniesz nabierac zaduzo tluszczu, a potem mozesz sprobowac SWG Olimpu i sam ocenisz ktory na ciebie lepiej dziala NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Nie sugeruj sie dawkowaniem podawanym przez producenta Gainer to jest uzupelnienie diety i stosujesz w ilosci ci potrzebnej: np 50 gram po sniadaniu - jesli bylo malowartosciowe i 70 gram po treningu. Sam widzisz kiedy by sie przydalo zapodac odzywke i wtedy ja bierzesz - ale po treningu zawsze warto wziasc - jesli niebierzesz kreatyny to odrazu [...]

[...] bialko ?? Tauryne mozna np. dwie kapsy rano i dwie po treningu a dni nietreningowe gdzies o porze treningu. Tutaj dawka mozesz regulowac podaje wmiare ekonomiczny sposob - sam tak biore MOzesz rowniez sprobowac brac tauryne na noc - niepowinna spowodowac trudnosci przy zasypianiu - ale wiadomo kazdy jest inny NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

na treninach miałem około 10 minut rozciągania w porywach do 15 minut : P + do tego rozciągałem sie sam w domu po 30 minut około

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html czytaj, rozpisz sam i daj do poprawy. Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd – większość moderatorów(kontakty w [...]

Ma racje placek ale nikturzy sa mądrzy ale nikt ich nie wyróżnia i sa nie dcenioni. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>