sam

HEHE ! :D ale ławeczka! ;D zrobilem sam sztange , a pierwsza laweczka to były dwa taborety i deska na nich :D i 70kg wytrzymywalo bez oporów!! Ma ktoś może jakieś plany jak wyspawać taką ławeczke cud ? ale żebym mógl zmieniać kont nachylenia :) pozdr

hehe jestem tu nowy i nie chce zeby moja byla odebrana za pyskowke albo jaki kolwiek przejaw cwaniactwa tym bardziej popierania super diet z allegro. Sam to mam( na cale szczescie ja tego nie kupilem tylko kolega )i nie ma tam w nic czego by sie tu nie znalazlo dzieki WYSZUKIWARCE, pozatym tu masz wszytko lepiej, dokladniej a przedewszystkim [...]

Czy ja pisałem ,że robienie szpagatu w ciągu 5 tygodni jest zdrowe ? Sam więm jak się czułem po 3 godzinach rozciągania . A co dopiero jak bym tak dzień w dzień robił .

Jak ktos chce mam plan ze szpagatem..... po co kupowac, chwila wysilku i sie znajdzie za free w necie Co do brzucha.... nie bede komentowal sam to kiedys kupilem .... Mlody bylem, glupi bylem sfd nei zwiedzilem :D ....

[...] już kupiłeś ten poradnik to pewnie wiesz, że rozciągnięcie rozwija bezpośrednio i pośrednio : szybkość, siłę, zwrotność, elastyczność mięśni, definicję mięśni oraz ogólne samopoczucie. Pamiętaj o zapoznaniu się z artykułami dotyczącymi rozciągania, koncentracji oraz zakwasów po-treningowych zawartych w kompendium. Materiały te dadzą Ci wiedzę [...]

ten zestaw na brzuch kiedyś wstawiałem na forum ale nie pamiętam jaki jest linki do tego :( no ale tam jest na nim 5 fotek, jest opisane odzywianie i ćwiczonka :) sam to kiedyś kupiłem, jakoś z 2/3 lata temu, kiedy nie wiedziałem, jak się pracuje na mięście, byłem młody i głupi (nadal jestem)

[...] być inaczej skoro od lat stosuje te produkty z super efektami, więc polece znowu gainera/w twoim przypadku mct Olimpa bo chyba masz szybki metabolizm i potrzebujesz dobrej jakości białka, dużej i dobrej jakości węglowodanów i odrobinę zdrowego tłuszczu/, jeśli jest inaczej to coś o tym napisz , jeżeli nie to jest to odżywka w sam raz dla ciebie.

sam jestem ekto od siebie : niema lepszego treningu na mase od hst, po hst jest fbw(wszystkie opcje) potem split 2x tyg ( wdl. Adzik) a na samym koncu jest zwykly split. Powiem tyle , bez przysiadu/mc masy nie zrobisz. oczywiscie dieta 100% ja obecnie jem 70%WW i 20% B i 10% T i mi pasuje

to w sumie wystarczy tylko ten temat, a reszta juz całkiem zbędana. taki sam powinien być w innych działach i forum skurczy się o 99%. przecież każde pytnaie na dobra sprawe jest pojedyńcze.

a co byście poradzili w tej sytuacji ? odżywka okropnie obrzydza, nawet sam zapach. pić "na psychę"? (mimo ze nie smakuje to wciskać?) jak wypije na siłe nawet to potem czuje w żołądku takie skurcze i wydaje mi sie tak jakby to się nie trawiło . a gdybym zaczął mieszac to z mlekiem? moze inny smak będzie? bo tak to ciagle z wodą z kranu [...]

[...] nosa nic nie da nie koniecznie musi być wstręt do zapachu poza tym psychika robi swoje jak sie wyobrazi zapach czy smak tej odżywki to i zatykanie nosa nic nie pomoże sam niegdy nie robie sztuczki z zatykaniem ponieważ na mnie nie działa i mimo wszystko wolę czuć zapach tego co jem czy pije. Proponował bym cos wrzucic to odżywki o [...]

dlatego wole kupowac po 750g bialka i o roznym smaku, bo jak kiedys spijalem czekolawowa ostrowie, to efekt mialem taki sam. rzygalem nia.

niestety sam telefon

słuchaj ja sam nie wiem poszukam czegos no i jutro dam Ci znac co i jak

[...] musze tak oszczedzac zalezy mi na dobrym stuffie. Co powiesz na bialko syntraxa matrix i badz muscle upa z activlabu oraz gainera mass xxl z treca. Raz pamietam jadlem shock therapy. Chcialbym z kreatynha cos pomieszac nie chce amego mono, a mnoze cykl na calkiem czym innym sam jablczan, ew. moze ostatnimi czasy weszlon cos fajneo?? Pozdrawiam

[...] to tylko uzupełnienie diety nie ma żadnego efektu doraźnego na to, ze ktos powie "o ku*** chłopie po co to kupować, kup lepiej whey 100, a efekt będzie podobny jeżeli nie taki sam" ;p albo "o taaak, chłopie nic lepszego na razie nie ma i bedzie bomba jak ta lala" albo "używam tego białka i wy****** mnie normalnie w kosmos" coś w tym stylu ;)

[...] PCT moze pogorszyc Twoja sytuacja, zwlaszcza w tym wieku gdzie uklad hormonalny jest dosc burzliwy w swoim działaniu. Wiec pytanie czy chcesz byc zdrowy, czuc sie dobrze, miec dobre libido i samopoczucie, czy pozostawic wszystko losowi. Teoretycznie mozesz odstawic srodek i uklad hormonalny moze wrocic sam do normy. Tylko moze to troche potrwac

witam. mam pytanie odnosnie dawkowania nitro II(550g) crea micro-treca(400g/61p) dextrosa powder(500g) do tego mam gain bolica 6000 Dla mnie to tutaj jak krowie na rowie jest że się pytasz ale olał . 15g to jedna porcja, niektórzy walą nawet i potrójną porcję przed trenem i żyją. Zobaczysz jak na Ciebie działa i sam zadecydujesz. Pozdrawiam

A czy miało by to jakieś potencjalne pozytywne walory? Taki 20/30 minutowy spacer po ciężkim treningu siłowym nóg. Zdaję sobie sprawę, że spacer sam w sobie jest co najmniej wskazany, zastanawiam się jak to wygląda po tak dużym wysiłku. Zmieniony przez - Cocher w dniu 2022-12-23 20:15:35

[...] ? Np. po ciężkim treningu nóg ? Nie zawracaj sobie głowy bo nie ma w tym nic złego i nawet jakbyś wracał na rowerze z mocnym pedalowaniem to też nic złego się nie stanie , sam wolny spacer tylko na plus bo można fajnie się wyciszyć , jedynie minus moze być jak ktoś mieszka w miejscu z duża iloscią domów ( geste zaludnienie ) i jest okres [...]