sam

no to sam sobie odpowiedziales czego nie walowac? jak koszta so ogromne spytaj kazdego zawodnika jaka ma baze to ci powie ze prima osobiscie jak bym mial placic za prime to bym nie wzial bo censa mnie przeraza

Bez sensu nie ćwiczyć innych partii ciała.Na co ci triceps wielki jak biceps będziesz miał jak łodygę.Nie wspomnę już o klacie.Trening układasz sam a nie my.My oceniamy

no to sam sobie odpowiedziales kolega wyzej zreszta tez trafnie napisal... strasznie musi się jej wachać cukier we krwi ....

Moim zdaniem jak polecil mi jeden z czołowych kulturystow najlepszym rozwiazaniem jest przyciaganie wyciagu do klatki w waskim chwycie siedzac. Sam sprawdzilem przez okolo 8 tyg i naprawde jest efekt. Niech masa bedzie z wami ;-)

faktycznie skladowo Devil wyglada bardzo dobrze, sam jak myslalem o zakupie gainera, to mialbyc on moim wyborem

no nie powiem smak dosc odwazny:) ale byc moze sie wstrzelisz, bo obecnie sam nie probowalem, jednak gainer, ze wzgledu na to, ze posiada przewage weglowodanow zazwyczaj smakowo jest OK, zwlaszcza jezeli chodzi i o produkty wyzszej polki bazujace na bialku serwatkowym, bez dodatku np pszenicznego czy soim ktorych nawet udzial niewielki, potrafi [...]

Włsnie w dziale odzywienia wrzucilem post czy ktos ulozy mi diete ale nikt sie nie skusi jakos sobie poradze chcialbym diete na mase wiec cos wymysle chcialbym od was sie dowiedziec czy kreatyna by byla szkodliwa dla mnie????Jeszcze musze trening ulozyc sobie jakis ale tez mi tu nikt nie ulozy, trudno musze sam sobie dac rade

Może i tania, ale to tylko WPC, żadna mieszanka... wcale nie tak mało węgli.. dużo popiołów podobno, smak przecierpie(sam piję) ale białko z górnej półki to nei jest, choć wchodzi

Aby siła szła podstawą jest duża dynamika . Jeśli robisz negatywy dynamika spada ale dochodzi do upadku mięśniowego i mięśnie się rozrastają ale system 3 pow negatywnych nie jest ogólnie dobrym sposobem treningu. Jak już to próbuj 6 pow sam dodatkowe 2-3 pow z pomocą ale pamiętaj aby robić długą faze negatywną ok 4s.

Melatoninę możesz spróbować, sam stosuję od ponad 10 lat 5mg. Może nie zadziałać od pierwszej tabletki. Z tym że jeśli kłopot z zasypaniem na tle nerwowym to ona cie nie uspokoi ale z ziółkami może byc lepszy efekt.

Heh...diety NIKT ci nie napisze...nie masz na co liczyc.Nikt sie nie bedzie zajmowac takimi rzeczami...Uloz sam diete i podeslij to wtedy ktos ci ewentualnie pomoze.Diete najlepiej ukladaj z programem "Dziennik Vitalmaxa"

[...] wg niego rozpisz sobie dietę spoglądając na tabele produktów z rozkładem na b/t/w, wklej tu co ułożyłeś i dokona się ewentualnej korekty, a później będziesz już sam balansował składnikami, to właśnie umiejętność dobierania makroskładników w odpowiednich ilościach warunkuje sukces w tym sporcie. Pamiętaj, że lepiej jest samemu nauczyć [...]

Ze strony gdzie jest wszystko i brutus dobrze mówiłem sam tak biore moje aminokwasy od 2 tyg a ty sie czepiasz! SoMe

coz.. ja to "tej pory" jadlam to na co mialam ochote.... i efekt byl taki ze musze jeszcze kilkanascie kilo zrzucic ( nie licze tego co juz zgubilam)... wiec odpowiedz sobie na to pytanie sam/a pe es "do tej pory"..znaczy do moementu wktorym zrozumialam ze tak dalej byc nie moze

KOKOWKS wielkie dzięki!!!! A jak się wcześniej dowiedziałem to to wszystko trzeba jeść w gramch :P To mógłby mi ktoś podopisywać (bo właśnie z tym miałem największe problemy). Z góry wielkie dzięki. PS a z tą oliwą z oliwek na II śniadanie to sam nie wiem jak ale tak wyczytałem w jakiejś diecie:P.

dla mnie sytuacja jest kontrowersyjna na tyle że każdy ma tu ciut prawdy a na pytanie czemu nie rzuca na meczu z takiej odległości odpowiedz sobie sam jeśli masz pojęcie rzekomo o koszykówce... to tak jakbyś chciał zeby na meczu walili takie wsady jak na konkursie wsadów i przelatywali nad innymi... czemu np Q.richardson nie rzucał w całym sezonie [...]

no to sam se odpowiedziałeś a widać było np na contescie że robił te 15 prób owszem na żywo i tak samo może być z lebronem mógł se rzucać ile chciał choć wiadomo że to fake... a nagrali by tlko to co mu wyszło... proste i wg mnie temat skończony

JEŻELI SIĘ MYLE POPRAWCIE !!!!!! NIE JESTEM PEWNY TEGO CO ZAPAMIĘTAŁEM Z BIOLOGI !! A to nie jest tak, że organizm sam produkuje białko w rybosomach endogenne, a tabletki nie szkodzą na białka z jedzenia (egzogenne) ?

Ogolnie troche sie martwie jak to bedzie wszystko wspoldzialac z moim cyklem na kretce czy przyczynia sie te tabletki do moich osiagow na silowni :/ napoczatku wydawalo mi sie ze bedzie wszystko ok ale jak przeczyalem na ulotce o tych bialkach to juz sam nie wiem

[...] posiłków. 5. niestety dalej jest zamało tłuszczy, przynajmniej daj z 1g/kg, możesz te 26gram tłuszczy co ci brakuje dodać z orzechów włoskich. wychodzi to 40gram orzechów włoskich, (czyli koło 250 kalori), różnica miedzy tuńczykiem 200gram w oleju a w wodzie jest - 200 Kcalori, wiec bilans kaloryczny praktycznie będzie taki sam (+50Kalori)