sam

Dietę musisz ułożyć sam, bazując np na tym temacie - http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html , my możemy ją jedynie poprawić. Nie zajmujemy się tu układaniem.

Wiec w kalkulatorze z potreningu.pl wypisz wymaluj jest, że niecałę 2000 masz jeść, żeby stać i pachnieć, ponad 3tys, zeby utrzymać wage, dobrze bedzie jak wrzucisz przykładowe miski jak jadasz w ciagu dnia, zdjecia sylwetki, i sprobujesz sam ułozyc diete, a ktos na pewno ja zweryfikuje.

A dlaczego ten cykl jest bez sensu? Pytam poważnie bo sam o takim myślę. Test ponad normę, e2 wywalone ale nie przesadnie to jak to jest, im bardziej kosmiczny wynik testa tym większe korzyści mimo rosnącej aromatyzacji? Autorze jak efekty tego cyklu, na siłę czy masę krótki ale jak samopoczucie i libido?

Taki cyk jest bez sensu bo jak sam widzisz estro w górze blok a teść lekko ponad normę czyli wyników nie ma się co spodziewać a tylko mieszanie w hormonach nie potrzebnie, lepiej zamiast tego enana było by przybić propa 100mg e2d z 12 tygodni i to byłby już fajny cykl na początek

Tak, wylicz również kalorie według wzoru podwieszonego na forum. Sam używam yazio ale nie kalorie proponowane przez aplikację bo są one bardzo zanizone oraz makroskładniki Siennie zgadzają. Zmieniony przez - althetic w dniu 2/12/2024 3:56:26 AM

Tak to wyglada. Jezli mam wiecje niz 4 posilki, a mam codzienie wrzucam kilka w ten sam. /SFD/2024/2/12/0189355152124f48bf1e24662a54bfb5.jpg

[...] nie wiadomo ile w kuchni i nie wiadomo ile składników kupowac. Będę jadł do tego warzywa i mogę ich wcinać dużo i już będzie lepiej uważam. Nie będzie to oczywiście tylko sam ryż i kurczak. Będę zamieniał ale więcej jednak będzie tego pierwszego. A tak czwicze z koleżankom i przed robimy krótkie cardio. EDIT Przeczytam temat co wysłałeś link [...]

Dobra Panowie. Poradzę sobie sam z dobiciem tych tłuszczy. Jedno co mnie zastanawia to w DNT mam jeść tyle samo kalorii co w DT czy w DNT mam zrobić minus TEA ?

Niestety to, czy tam jest czyste HMB, czy CA HMB, to chyba sam Fitmax wie na pewno. Choć po tym, co jest na opakowaniu napisane można sądzić, że czyste HMB, bo jest: 1 tab. zawiera 500 mg HMB. Radosław Saganek [email protected] GG: 1636572

[...] 2 do 4x. Plan możesz ułożyć tak: PON: Klatka + Plecy WT: Biceps + triceps + barki (możesz do tego dodać nadgarstek i przedramie) ŚR: wolne CZ: Klatka + plecy PT: Biceps + triceps + barki (możesz do tego dodać nadgarstek i przedramie) So i N: Wolne Ja sam używam tekiego podziału, nogi i brzuch robię zawsze w dni treningowe (pod koniec treningu).

NIe znam się zbytnio na sprzęcie szczególnie na atlasach.Sam mam własną siłownię i wiem że napewno lepiej kupić ławeczkę przynajmniej regulowaną lub jak masz większy zasób kasy to z modlitewnikiem.pzodr.

Gowno? człowieku on jest robiony z owiele grobrzego materiału niz podałes linka ! a poztym jak bys nie zauwazył jest robiony na podobny wzor. Firmowe sa robione masowo i na odp*****l nikt sie nie szczypie nad szczegołami... a jak robisz sam dopracowujes zwsyztsko jak nalezy:) Pozdro ca za wiara:) Zostały ostatnie 2 sztuki Pozdro

Tauryna jako transporter... Carbo lepsze od Dextro ... Do mono dokupujesz Carbo i jedziesz chociaz sam pewnie wybrał bym poprostu miód dla mnie taniej i pewnie zdrowiej... Pozdro

[...] że mam 20 lat a wygladam na 16 nie mam wogole zarostu tzn. mam ale taki jak łebki w 2 klasie gimnazjum 5 wlosow na krzyz i to jeszcze takie niewyrazne , w pasie mam takie same wymiary co w klatce piersiowej tzn. nie ma u mnie zarysowanej meskiej budowy, cały czas bola mnie stawy w kolanach kostkach łokciach itp. cały czas chodze zamulony [...]

Poczytaj w necie - po co mam kopiować to co sam możesz naleźć... Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-09-03 23:08:41

U mnie raczej nikt się nigdy dziwnie nie patrzył. Nie byłem sam, który przynosiłem pojemniki z żarciem.

Ja wymyśliłem coś takiego sam sprawdzę na treningu bo pomysł nowy test w trójkach, dwie osoby oddalone około 2 metrów, jedna i druga trzyma łapki bokserskie lub takie na przedramiona, osoba w środku jest testowana, na sygnał podbiega do pierwszego partnera uderza prawy lewy na łapki i wejście w nogi z rzutem, potem dobiega do drugiej osoby, po [...]

[...] i tu tez nie chodzi o głaskanie kogoś, tylko pisze staram sie i skoro widze że nikt tego nie zauważa to sie traci motywacje a nawet WIARE w to że to ma jakis sens. poprawiło mi nastrój papet96 - nie dobijaj mnie Tomasz jak już Cie na forum nie będzie to się "poducz" ortografii :) poducz to sie sam "PODŁUCZ"

zdiecia uzupelnie w piatek bo mam aparat zj**any a aparat w telefonie rowniez, data wazosci jest ok, jak napisalem w 1 poscie. cene jaka podaje to za 4 kg bialka 200zł tego ktore jest wypisane powyzej smak czekolada truskawka wanilia, za sam boster przed trningiem stack kreatynowy chce 150zł za 2kg . jak ktos chce razem to 300 za wszystko.

12/10/ 3 seria polega na maksymalnym zerwaniu czyli najwiekszy ciezar do 5 powtórzeń / 4 seria pompowanie mięśni. Tak polecił mi sam Marcin Kosel który chodził na tą siłownie co ja Zmieniony przez - luksio95 w dniu 2014-03-31 00:56:08