Co robię źle

Ostatnio na treningach klatki mam problem z pompą na tricepsach . Zamiast odczuwać zmęczenie na klatce to czuje je bardziej na tricepsach . Próbowałem zmieniać rozstawienie chwytu ( wycisaknie płasko/góra/ dół) lecz nic to nie zmieniało. Być może problemem jest źle dobrany ciężar ? Problem występuje od niedawna , wcześniej nie miałem tego problemu, nie ukrywam ,że używam innych ciężarów niż wcześniej , gdyż jestem po treningu siłowym i mogę sobie na wiecej pozwolić . Z góry dziękuje za porady

Po pierwsze szeroko łokcie na zewnątrz po drugie spróbuj wygiąc lekko tułów w łuk, ale lekko nie tak jak na zawodach w wyciskaniu :) powodem może też być spory cieżar i stosunkowo słaby triceps tzn odstający od klatki.

Na rzecz ciężarów, wykluczasz prawidłowy ruch.
Ile powtórzeń wykonujesz?

12/10/ 3 seria polega na maksymalnym zerwaniu czyli najwiekszy ciezar do 5 powtórzeń / 4 seria pompowanie mięśni. Tak polecił mi sam Marcin Kosel który chodził na tą siłownie co ja

Zmieniony przez - luksio95 w dniu 2014-03-31 00:56:08