sam

tłuszcze daj z różnych źródeł, no a ilość to musisz sam wyliczyć, biorąc pod uwagę bilans kaloryczny itp.

Sam kupuję i przyrządzam wszystkie posiłki, więc widocznie będę musiał nauczyć się przyrządzać pierś np. gotowaną. Spróbuję także piersi z indyka. Warzywa-BINGO! (zapomnialem o nich). Co do tluszczy, poza oliwą z oliwek przetestuję tran. Z dodatkowych rzeczy to pozostaje mi siemie lniane, bo czytalem, ze to tez przydatne. Chodzi mi jednak o [...]

zapotrzebowanie sugeruję liczyć sam, jak i wklej ankietę działu, bo ok 3000kcal na tak niską masę to imo duużo.

ok Pio - zwracam honor z tą nalepką, po pierwsze ja testowałem tak zwoją deckę ( to był grek ) a po drugie może dlatego że ktoś kiedyś mnie na to uczulił to się starałem odrywając - możliwe też że sam miałem podróbę... pozdrw. g. Nie wystarczy mieć na kogo, trzeba także umieć liczyć...

Motywj sie do dzialania trningiem , nie zwazajac na nichwiem ze strasznie****owo sie cwiczy w zlym klimacie , a najgorzej jak pakujesz sam bo z kumplem zawsze mozna tam miedzy seriami pogadc , ma cie kto asekurowac - wbrew pozora sa to bardzo wazne rzeczy ------------------------------------------------------------------------------------------

nie umiem określic tego smaku.. cos jakby olej taki hmm ciezko powiedzieć.. przed chwila gadalem z kolesiem od ktorego to mam, zapewnial ze deca 1 klasa i ze sprzedaje od 2 lat a mnie zna 3 i lipy by mi nie wcisnął no tyle ze nie sczypie w język .. hmm sam teraz nie wiem co zrobic .. :(

to moze i ja cos dodam..generalnie jesli deka szczypie to wiadomo,ze under bo sam w sobie srodek nie szczypie w jezyk a alkohol,jesli nie szczypie to lepiej.mialem okazje radowac sie pakowana w 5szt.kartoniku..jak bombonierka;d..fakt ma naklejke apteczna na opakowaniu,ampy jednakowe,czop sie kreci w poziomie,tekst ostry w wydruku,naklejki z [...]

ogranicz slodycze, napoje kolorowe i itp., dodaj troche ruchu i poziom tluszczu sam powinien poleciec w dół, bo 25% to nie jest normalny stan dla organizmu...

w tesco jest na 100%sam tam kupuje.

j/w sam sporo ciągne z pleców. wygodniejsza dla mnie pozycja

Ja jedząc na nocce o 2 rano liczyłem jako ten sam dzień. Czyli zostało mi 500kcal. To jadłem o 2. Wstawałem o 13-14 i do 2 rano te 2000kcal. Bo czy bedzie to godzina 24,1,2,3,4 niema znaczeniania.

Biniu a co sądzisz o Kre-Alkalyn'ie 2500? Pytam się bo jest to kolejna kreatyna po którą sięgnę a mało o niej jeszcze wiadomo. jak sam mowisz malo o niej wiadomo - nie ma badan robionych na niej jednak relacje ludzi ktorzy sporo w zyciu zjedli - np Bula i Micena z moich rejonow wskazuja na dobre dzialanie Ale wiem, że kreatyna i tak jest [...]

Ja to doskonale. Ale jak sam Biniu napisał: "Wolniejszy dalej zajedzie" I zgadzam się z tym w 100%. Branie kreatyny non stop może prowadzić do tego, że organizm nie będzie już tak dobrze na nią reagował. Nie chcę osłabiać jej działania. A okres ćwiczeń bez kreatyny i tak da swoje efekty.

no... Bez diety, suplementy to możesz mi kupić...taki sam efekt uzyskasz.

[...] nie potrzebna, bo na gainerze ładnie urośli niech się zastanowią: Dlaczego urośli? Ano dlatego ze dodali kaloryczności swojemu jadłospisowi. Więc zamiast ładować bezsensownie kasę w drogie odżywki, dołóżcie 2 woreczki ryżu do tego co jecie na co dzień i efekt będzie taki sam. A o gainerze pomyślicie kiedy będziedzie już wiedzieć do czego służy.

Z tą dietą cieżko jest....sam musze jesc okolo 3500 kcal...raz ze to duzo a dwa ze to nie tanie :)

[...] 172 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:110 UDO: 58 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl sam winstrol 20 szotów 8.TRENING: 5 x w tygodniu siła i 5 x w tygodniu muay thai(wytrzymałościowo aerobowy) 9.CEL CYKLU: nabranie wysokojakościowej masy mięśniowej (w moim [...]

imo.... jeżeli robisz sam shoty to bił bym w barki .. a syfy to kwestia danego odrganizmu jednemu wychodzą bardziej jednemu mniej ...

[...] wpadł do ula Hmmm pytasz czy można sprawdzić swoją podatność na dany specyfik może i się da ale raczej przez jakieś badania specjalistyczne lub poczytasz receptę(ulotkę) na winie <joke> nie spróbujesz to się nie dowiesz :) A co do odbloku to obowiązkowy i nie wiem czy sam clomid wystarczy Btw a ankietki to się już nie chce uzupełniać?

ew. zamiast rękawic do MMA można kupić bandaże bokserskie, sam waliłem w worek z takimi przez długi czas i było spoko, tylko za pierwszym razem po tak długim czasie obijania worka łapy bolały :p ale skóra jest dobrze zabezpieczona