Współczynnik BMR 1585.55
Kalorie 3012.54
Węglowodany 55% 1656.9kcal = 414.23gram
Białko 15% 451.88kcal = 112.97gram
Tluszcz 30% 903.76kcal = 100.42gram
Dietę proszę ocenić, załączam jako zdjęcia. Trening mam rano jest to albo okołogodzinny bieg albo dwu-trzy godzinna wycieczka rowerowa