Rattler

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Samolej

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.07.2013 (21:25)

Data rejestracji 27.07.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam, mam 18 ;at, 174cm i 71kg, chciałbym troszkę schudnąć. zapotrzebowanie: współczynnik bmr 1585.55 kalorie 3012.54 węglowodany 55% 1656.9kcal = 414.23gram białko 15% 451.88kcal = 112.97gram tluszcz 30% 903.76kcal = 100.42gram dietę	1	2013-06-19 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ułożyć tydzień na wakacje witam wszystkich. zaczynają się wakacje więc chciałbym ułożyć sobie plan co będę robił. mam małe doświadczenie z siłownią, preferuję inne sporty a tak dokładniej to mam zamiar: 1. pływać - koło godziny 2. jeździć na rowerze - od godzinki do	7	2013-06-13 17:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak ułożyć tydzień na wakacje	2013-06-13 19:47
Trening dla początkujących	ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ:	2010-07-28 17:52