sam

Mi się wydaje, że powinieneś jednak ogarnąć tę dietę. Problemy z przemęczeniem, zbędnym tłuszczem, który gdzieś tam się odkłada - to pochodna braku adekwatnej diety. Zresztą sam piszesz, że żyjesz intensywnie. Zatem dopasuj do tego podaż makroskładników. Trening wybierz taki jaki Ci sprawia więcej frajdy. A w ankiecie tego działu nie ma pytań o [...]

Trening nie musi być w te sam określone dni i o tej samej godzinie. Przecież to nie Ty jesteś dla treningu ale trening dla Ciebie. Mi się zdarza robić np. 3 dni treningu pod rząd, bo na nic innego mi w danym tygodniu nie pozwala praca czy jakieś dodatkowe obowiązki. No niestety jest to swego rodzaju gra kompromisów, ale zawsze można to jakoś [...]

Ale wszystko jest dzis przetworzone chyba, ze sam pieczesz chleb, czy uprawiasz ryz.

dextro odpusc , Sam Cell Pump Starczy Cp Rano i Przed Treningiem a po Białko/Gainer po 30-40 minutach posiłek potreningowy Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-05 21:47:22

Więc tak - Tight brałem sam 3 razy dziennie po 1 kapsułce...potem 4 razy dziennie... jest chyba najlepszy ze spalaczy bez efedry...dobrze dodać do niego beta3 Syntraxa...znacznie lepszy od Thermics...Moleculara - z Hot-Roxem (którego teraz biorę) nie porównuję, bo cena zaporowa, a jakość podobna.... ale raczej z przewagą dla Tighta...Nie jest [...]

[...] sie tyłem z obiążeniem nowy trening widze tak: pon: KLATKA, TRIC wt: PLECY, BIC śr: BARKI, NOGI czw: wolne pt: wolne sob: KLATA, TRIC nd: PLECY, BIC pon: BARKI, NOGI itd sam go układałem wg twojej rady wiec niejestem pewnien czy niemozna by go ulozyc w bardzioej optymalny sposób tj gdzie indziej ulokować dni wolne, zalyży mi na tym żeby [...]

Po pierwsze git ze chcesz sie czegos sam dowiedziec a nie prosisz po prostu o diete. Przeczytaj posty podwieszone (te na gorze wytluszczone). Nastepnie sprobuj ulozyc sobie wedlug instrukcji diete z dodatnim bilansem kalorycznym i wklej ja tutaj. Specjalisci na pewno Ci ja poprawia przy jakichkolwiek bledach i doradza przy watpliwosciach

[...] to były objaśniane techniki, dystans, timeing itp., nie było symulowania itp. :) a więc zalezy kto na co trafi. Ale jezeli ktos bedzie dlugo cwiczyc wkf (wiadomo, ze jak sam powiedziales wyrabia duzo nawykow i to złych czesto, niestety) i bedzie chcial sie przeniesc załozmy na vt - to ma niezle zaplecze. Wiem coś o tym bo było mi duzoo [...]

sam często miksuję płatki owsiane z bialkiem, do tego banan; lub możesz sobie robić omlety: 3 jajka + platki + (odżywka wysokobiałkowowa);

dlaczego nie? owszem, sam teraz mam dłuższą przerwę. ale jeśli jest kasa i chęć testowania to nie widzę przeciwskazań.

Ja zaczynałem od skromnych cykli mono w 2002 roku pite z sokiem winogronowym lub glukozą dodatkowo białeczko jakieś ovopol A teraz sam się daje wciagać w to g****.... zaczynam cykl i zbieram kupe środków i opakowań, tabletek, żeby przez 30 dni się tym wszystkim faszerować..... Mój ojciec który ćwiczył za młodychy lat przez 7-8 lat i zbudował [...]

Postaram się śledzić i kibicować. Ciekawi mnie Twój plan treningowy, bo sam podział jak dla mnie jest odrobinę osobliwy. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-07-28 00:30:08

Masuj... Sucho jest i to bardzo :D Będziesz redukował kiedy chcesz, ale ty dopiero zacząłeś ćwiczyć więc nie ma czego odsłaniać. Rok-dwa powinno byc git. Sam się zastanawiam czy redukować na wakacje, czy cisnąć masę dalej. Ale to jeszcze sporo czasu, zobaczymy jak się zaleję :D

Już według mnie to ładnie nie wygląda zwłaszcza boczki Sam sobie odpowiedz

Podejrzewam, że jest wielu trenerów, raczej początkujących czy też mających problem ze zdobyciem podopiecznych, którzy czekają na takie tematy. Natomiast żaden trener na „jakimś tam” poziomie sam nie będzie pisał do ludzi.

Było Nas siedmiu w kat seniorów open i faktycznie nie jest to duża frekwencja. . I podejrzewam że głównym tego powodem były właśnie MP. Bardzo zbliżone terminy. Sam rozmawiałem z czterema zawodnikami i dwóch kontuzja po starcie , dwóch roztrenowanie. Myślę, że gdyby te zawody były z końcem listopada , frekwencja byłaby większa. Z resztą w Wlk [...]

Bim uważasz że połączenie ZMA z TT i ALC jest złym rozwiązaniem i nie da lepszych efektów niż samo ZMA?? dla mnie ZMA pro sie nie opłaca gdyż wole sam złożyć sobie domowego ZMA a na TT nie dla mnie jeszcze czas zwazajc na cene ZMA Pro polecalbym jednak Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

Witam! Dlaczego nie czytacie etykiet w ProZma w 6kapsach jest 1000mg TT to teraz sobie policz kup ZMA + TT oddzielnie, będziesz miał odpowiedź. Oddzielnie jest lepiej ponieważ możesz sobie sam regulować zawartość np.TT tydzień 1000mg ale w drugim np.2000mg Pozdrawiam Dracula

[...] i nie wzorowal bym sie na tamtych treningach jesli nie jestes na nirzlym cyklu lub masochista. byl tam trenig na klatke w ktorym byly tylko rozpietki! -plasko, glowo w gore i w dol. takze ja bym nie robil tego treningu napewno. swoja droga jesli masz staz 3 lata to powinienes sam sobie ulozyc plan a nie wzororwac sie na jakis nierealnych...

[...] na serip.. a tak to nozki tranuje na w-f, biegam sobie a jak w niedziele mam czas to tez pakuje w nie ostro, z reguly tak ze pozniej mam dlugi zakwas, ale to nie jest ten sam regularny trening co na gore, ostatnio kupilem ukosna laweczke do brzuszkow, zawsze w przeriwe miedzy seriami i na rozgrzeweczke robie tak 15 brzuszkow i 8 serii w [...]