sam

W postach podwieszonych w tym dziale, dziale junior i dziale odchudzanie wszystko znajdziesz , diety i trening nikt ci za darmo nie ułoży, wysil się trochę sam i daj potem na forum do oceny ;-)

Jak wyżej. Uwież mi, że wszystko w podwieszonych jest co trzeba, sam się na tym wzoruje ;)

Jak to w szkole nie ma co jeść, bierz pojemnik z kaszą/makaronem/ryżem/ziemniakami i do tego mięso i już posiłek gotowy Nikt za Ciebie nic nie ułoży, układasz sam i wrzucasz do oceny

dobra,to już rozumiem o co Ci chodzi. Aczkolwiek sam nie posiadam tego typu sprzętu,więc nie chce polecac czegoś na zasadzie że inni polecają to i ja polecę ;-)

[...] Ciężary bardzo zredukuje, to będzie dosłownie 30-40kg przy MC. Za to dodam serii, nawet do 7 na jednym treningu. Tak się tylko zastanawiam czy ćwiczyć tak jak kiedyś tzn. czasami wychodziły 2 treningi pleców i nóg w tygodniu czy ograniczyć do max 1 na tydzień? 4. Czy zwracać uwagę na to, żeby nie robić treningu brzucha przed treningiem MC czy [...]

Ja jestem ten sam rocznik i też mam z tym problemy. Jakoś ostatnio sporo osób ma z tym problemy, moze jakieś odzywki z anabolikami olimp sprzedaje ?

Nikt tu nei układa diet Przeczytaj posty podwieszpne, ułoz sam i wrzuć tu Ktoś ew. poprawi, skoryguje Pa

czy 2x50g starczy to już zalezy od Twoich brakow w diecie - ktorej jak sam piszesz nie masz najlepiej tego gainera wrzucaj po treningach(lub gdy nie mozesz zjeść posiłku - ale to ostatecznosc)

Jak już chcesz, to zostaw sam kompleks sztangowy, ale nie rób już innych ćwiczeń, wymienionych przez Ciebie.

Co do bialka mozesz sprobowac WPC Ostrowia jest podobno tanie i dobre (sam zamierzam sobie kupic niedlugo) a co do tego po treningu to ja bym proponowal bezposrednio po carbo i gdzies 30 minut po treningu bialko

Tanie i dobre białko to Ostrowia.Sam je miałem i byłem zadowolony. Tylko pamiętaj, że bez diety to nie przyjdzie. Pozdrawiam.

wejdzie sam mam karte 1GB w k750i i nie muli jak jest prawie całkiem zapełniona Pzdr/

Pod względem "tak dla siebie" mam na myśli żadnych facebookow i dzwonków i gadek na treningu.Konkretnie przychodzimy pracujemy i idziemy do domu.W przyszlosci kazdy moze sam dla siebie zadycydowac czy chce robic to zawodowo.Pod MMA mogę przygotować zawodnika od strony zapasów.Pozdrawiam.

Do budowania masy potrzebujesz treningu silowego Nikt tu ci nie ulozy diety za ciebie, musisz zrobic to sam. Jak? Przeczytaj tematy podwieszone w tym dziale, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i zeby nabierac masy to zwieksz ilosc dostarczanych kalorii o okolo 300 kalorii wiecej niz zapotrzebowanie. Uloz diete i wstaw tutaj ludziom do oceny [...]

hehe:) to gitara oby to było jak najszybciej a mięśnie mnei niebolą bo sam tłuszcz mam nieno jak jade dłużej tak 60 minut to mnie troche tak bolą nogi ale kości są gitara może dlatego że w listopdzie brąłem stavo max teraz biore artletux ms a potem znowu przerwa 2 miesiace i zaczynam glukozaminke samą brać i nic mnie nie boli jak narazie a ze [...]

[...] (31-05-2006 23:03) llluu daleko halostenin (31-05-2006 23:03) akurat udalo sie zalatwic Ja2 (31-05-2006 23:03) a jakiej firmy te halo halostenin (31-05-2006 23:03) hmm sam nie wiem halostenin (31-05-2006 23:03) jutro mi to dojdzie wszystko halostenin (31-05-2006 23:03) jutro ci powiem Ja2 (31-05-2006 23:03) ok halostenin (31-05-2006 [...]

[...] jak scan halo (3-06-2006 16:54) slyszales o tym ? Ja3 (3-06-2006 16:55) myslisz ze jakis under robi dobre halo halo (3-06-2006 16:55) testowane halo (3-06-2006 16:55) sam nie wierzylem Ja3 (3-06-2006 16:55) przez goscia co naklejki nakleja w domu halo (3-06-2006 16:55) i nie mysl ze cie tu wałuje halo (3-06-2006 16:56) gosc wzial Ja3 [...]

no ja niekypuje przez internet od kogos kogo nieznam ;d ewentualnie sam robie walki chcialem zobaczyc co o tym myslicie na forum bo do takich zeczy jak halo d0jscia niemam anie nieiwem zytnio o tym koksie nic :)

Hehe , otoczenia w którym stoisz wygląda jak byś zaraz miał tańczyć na rurze !!!! i te za***iste światła, Poczytaj swoje pytania i sam się z siebie pośmiej, czym najlepiej moglbym wspomoc regeneracje? e0r->

scan walek mety? jezu chce 200wszamac i juz sam nie wiem