sam

[...] te minimum wiedzy musisz posiadać wtedy ułożysz coś wrzucisz tu i sie sprawdzi i poprawi, poświęć troche czasu na przeczytanie tego ze zrozumieniem a wyjdzie ci na dobre. I wątpie że się ktoś znajdzie kto ci calą diete ułoży, chyba że mu zapłacisz hrhrhr ale tego się tu nie stosuje żeby coś otrzymać musisz sam włożyć w to troche wkładu

Sciągnałem to i sobie sam poprawiłem wyniki tych białek , dziwne jest to że tam nie ma żadnej pieczątki zakładu czy czegoś ani podpisu z data osoby która przeprowadziła Badania.

plan działający na mnie niekoniecznie Tobie przysłuży. Przeczytaj art o FBW i spróbuj sam sobie ułożyć i podać do sprawdzenia. Z zasady nikt nikomu nie układa planu..

Hmm ok :) Jeszcze jedno pytanie co do mięśni brzucha... Jedni mówią brzuszki...inni jakieś inne ćwiczenia...jeszcze inni że brzuszki nic nie dadzą,a co niektórzy piszą żeby w ogóle nie ćwiczyc brzucha bo i bez tego trenujac fbw sam się wyrzeźbi i będzie proporcjonalny do reszty ciała xd Tak więc co robić żeby mieć ten wymarzony sześciopak? ;)

Cos nie tak jak ten sam cieżar a Ty coraz mniej robisz. Jesli tylko to robisz to za wiele taki trening nie da.

Musisz sam zobaczyć która opcja będzie na Ciebie działać lepiej. Do tego ilość serii i powtórzeń... Ja preferuje raz w tyg. 3 ćwiczenia wystarczą - Dużo nie znaczy lepiej na masie. Rób raz cykl ciężki, a raz lżejszy. Pzdr..

i jak długo wypadałoby przeciągać żeby miało to w miare jakiś efekt, 3-4 tyg styknie? i czy większe dawki jak 20mg działaja w ten sam sposób jeżeli chodzi o działanie lecznicze Zmieniony przez - grubytur w dniu 2010-04-03 13:16:09

Wiec nadal dietka redukcyjna i aeroby. Ale ja sam nie wiem jak mozesz miec na buzce jak gdzie indziej juz 'wszystko' spaliles..

ZMA imo to bardzo dobry suplement, stwarza odpowiednie warunki do syntezy testosteronu, uzupelnia niedobory magnezu, cynku i wit b6 polecam supla ale musisz pamietac, ze sam on masy ci nie da i najwazniejsza jest dieta

Po clomidzie trzeba uwazac tak samo jak po tamo, jeden mzoe meic problemy inny nie, ja np biorac razem clomid i tamo nie odczulem negatywnego wplywu, ale sa osoby ktore odczuwaly pogorszenie sie wzroku oczywiscie tymczasowe, wiec kazdy powinien tutaj sam sobie odpowiedzec na pytanie czy mozna prowadzic pojazy, jak nie czuje sie w stanie do [...]

a ja mysle ze tego no sam wiesz wlasnie no i ten.......... jakie pytanie taka odpowiedz

Z tego co on sam mowil to w ciagu 24 lat trenowania MA cwiczyl 20 stylow a nie 20 czrnych pasow:) Qrde szkoda ze mnie nie bylo w tv:) walczylem z nim po PHC i po Rafale (tym w niebieskim:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [email protected]

No na silowni szkolnej jak znam zycie i sam wiem pocwiczyc za bardzo nie da sie... FBW tak jak pisalem,poczytaj,i rozpisz plan dla siebie, bd odpowiedni dla ciebie.

Dlaczego bez sensu?Własnie 3x w tyg jest idealnie.Nie mozna określić,który plan będzie dla ciebie najlepszy.Musisz sam stwierdzić co daje najlepsze efekty.Mozesz jeszcze obejrzeć filmiki z treningów Rossa Enamaita,na pewno się przydadzą. Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-08-30 14:50:51

Sam się musisz zdecydować czy chcesz robić mase czy rzeźbę, to dwie zupełnie różne rzeczy. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-05-27 12:58:36

to jest zbyt czasochłonne zeby kazdemu diete ukladac, ponadto jak ktos chce i wykaze troche checi sam jest w stanie w miare ulozyc , sprobuj uloz ewentualnie poprawimy jesli bedzie taka potrzeba http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html odzywianie pkt. 5,6,12,13,14

dobra dzieki all za pomoc sporobje sam ulozyc jak uloze to wrzuce

ten sam co zawsze - prolongatum, a na przyszłość wyszukiwarka, tel. do jakiejkolwiek apteki też nie zaszkodzi

Clen na początek o.k. Bcaa może być to. Nitro kilka gram węgli tam jest, dużo nie dużo, zależy jak kto patrzy, ja bym wymienił na sam jabłczan BA można dorzucić. O3, witaminy, minerały... wedle wymogów, potrzeb diety Tyle.

ok dzieki rozumie ze drążek moze robic w ten sam dzien z pompkami zapomniałem dodac ze robie brzuch 6 weidera czy abs lepszy?