sam

Tylko czasem sam nie wiem czy to nie jest jakiś problem natury psychicznej... Ludzie w większośći przypadków robią na odwrót, lekko bo im sie nie chce Zmieniony przez - ekhaart w dniu 4/14/2022 3:10:35 PM

/SFD/2022/4/14/b0823d34e92448c087a71f896fb9d0ce.jpg Nie wiemy na jakim etapie treningowym jesteś, bo jeśli jesteś na początki mikrocyklu treningowego to te ciężary z reguły są jeszcze dość niskie, ale z każdym kolejnym treningiem powinny iść w górę i wówczas treningowa intensywność też wzrośnie. Sam wiele lat temu trenowałem podobnie, ale jednak [...]

Dokładnie tak jest jak witorrr pisze , sam robiłem to samo jako poczatkujacy kilka lat temu że werwa i energia roznosiłą wiec człwiek myślał że im więcej tym lepiej , im dłużej tym lepiej , ładowalo się te ciężary do oporu , serie do upadku , plany przeładowane i skakanie ze stanowisko na stanowisko i jakos średnio to szło . Od czasu jak [...]

Dokładnie tak jest jak witorrr pisze , sam robiłem to samo jako poczatkujacy kilka lat temu że werwa i energia roznosiłą wiec człwiek myślał że im więcej tym lepiej , im dłużej tym lepiej , ładowalo się te ciężary do oporu , serie do upadku , plany przeładowane i skakanie ze stanowisko na stanowisko i jakos średnio to szło . Od czasu jak [...]

[...] czy góra/dół. Poza tym z tego co piszesz to ten trening zajmuje Ci bardzo dużo czasu bo 2 godziny na trening to długo. Samo dobranie ćwiczeń mi się podoba choć nie wiem czy sam układ będzie się sprawdzał. Dzień po treningu klatki z ramionami może spaść jakość treningu następnego dnia barków czy grzbietu, ale to musisz sprawdzić jak będziesz [...]

Nie dziwię się, że masz problem. No bo wiesz, pytasz o najlepszy rodzaj treningu dla boksera, a sam podkreślasz, że jeszcze nie ćwiczysz. I taki problem faktycznie może cię nurtować, nie pozwalając poważnie zajmować się treningami. W sumie mój znajomy miał kiedyś podobny problem. Chciał zostać bokserem zawodowym. Wiedział jednocześnie, że nie [...]

Nie dziwię się, że masz problem. No bo wiesz, pytasz o najlepszy rodzaj treningu dla boksera, a sam podkreślasz, że jeszcze nie ćwiczysz. I taki problem faktycznie może cię nurtować, nie pozwalając poważnie zajmować się treningami. W sumie mój znajomy miał kiedyś podobny problem. Chciał zostać bokserem zawodowym. Wiedział jednocześnie, że nie [...]

Nie dziwię się, że masz problem. No bo wiesz, pytasz o najlepszy rodzaj treningu dla boksera, a sam podkreślasz, że jeszcze nie ćwiczysz. I taki problem faktycznie może cię nurtować, nie pozwalając poważnie zajmować się treningami. W sumie mój znajomy miał kiedyś podobny problem. Chciał zostać bokserem zawodowym. Wiedział jednocześnie, że nie [...]

[...] trzeba się namęczyć żeby rozbujać linkę. Przy tej kasie co napisałeś nie ma miejsca na taki zbędny sprzęt. Najważniejsze to dobra stabilna ławka ,jakąś forma stojaków a jak masz sam ćwiczyć to i jakieś zabezpieczenie. Napisz na priv to podeślę ci jakieś fotki jak to u mnie wyglada Zmieniony przez - pawel.tarka28 w dniu 2017-03-11 22:50:31

Kup poszczególne półprodukty przedtreningówki i sam sobie komponuj skład i dawkę pod siebie w zalezności od potrzeby w danym dniu

Gdzie można wykonać takie badanie? Dobre siłownie, gabinety dietetyczne, w aptekach ale to sam podstawowy wydruk. No i warto wiedzieć ze jak np zrobisz trening to wynik będzie zafałszowany ze więcej mięśni, jak zjesz posiłek że więcej tłuszczu.

Przysiady wrzuć na sam początek. Cardio narazie bym sobie darował, możliwe że i bez niego będziesz chudl.

[...] siłowych, powoli w nich progresujesz ciężarowo, a w tym czasie poprawiasz swój sposób odżywiania i szeroko pojętą dietę. To są podstawy, których musisz się nauczyć, a one będą z Tobą już na zawsze w treningu, a podstawowe plany dadzą Ci taki sam efekt jak kiepsko ułożone treningi dzielone. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-11-15 10:46:26

[...] to trzeba się sensownie skupić nad poprawą siły mięśniowej. Ja rozumiem, że kobieta najczęściej wyniki siłowe ma mniejsze ale 20kg w przysiadzie czy hip thrust to nawet jak na kobietę to jest bardzo mało bo to sam gryf sztagi olimpijskiej więc trzeba nad tym popracować. {[bestsellery=119}} Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-09-23 14:36:59

/SFD/2022/10/25/56b613ef01f14a059bd26a822d2564ac.jpg Doświadczenia w tym zakresie można mieć i sam mam ale kwestia jest indywidualnego podejścia do tematu bólu i co go wywołuje dokładnie. Prędzej czy później, jeśli ból wraca szczególnie w tak silnym natężeniu, trzeba zrobić porządną diagnostykę obrazową i konsultacje ze specjalistą. Najważniejsze [...]

/SFD/2022/8/22/76f1acd232e848829933fbd858188e4a.jpg Plan sam w sobie nie jest zły ale można wprowadzić pewne modyfikacje. Po pierwsze daj mniej ćwiczeń na klatkę piersiową wiem, że to ulubiona partia mięśniowa do treningu, ale to nie jest duża partia mięśniowa i jeśli jesteś w stanie wykonywać pompki na poręczach w wersji na klatkę piersiową to [...]

/SFD/2024/1/2/6cede1c88b8845e8882d4dec65902bf4.jpg Średnio mi się podoba sam plan treningowy. Plan dla kobiety tak na prawdę nie musi się różnić niczym od planu dla mężczyzny, ale dobór ćwiczeń też musi być odpowiedni. Pytanie czy dziewczyna da radę się podciągnąć na drążku choćby kilka razy bo jeśli podciąga się raz lub dwa to wpisywanie maks [...]

[...] a w kurtce ktora wzialem w zamian trafilem 80 tabletek Oxyndrolu. czyli jako tako w przedazy kurtka mi sie zwroci. pytanie czy z tych tabletek moge przytyc? nadal ten sam problem, 197cm i 82-83 kg, niby przytylem ale to nie to. czy moge brac jakos bezpiecznie te sterydy by po prostu przytyc i nie zaryzykowac zdrowia? czy lepiej poszukac [...]

Potwierdzę to co piszą chłopaki, bo sam jestem w takiej sytuacji jak Ty. Lecę tym planem miesiąc z hakiem i też na początku ręce puszczały dużo wczesniej niz plecy ale na każdym kolejnym treningu wytrzymywały 2-3 powtórzenia więcej i zamykałem serię. Wtedy dokładam do ostatniej serii i historia się powtarza. I tak w kółko :). No bo skoro ręce [...]

ale co to znaczy jak sie wszystko wygoi? skura ma tam miec taki sam kolor jak normalnie ma a nie zaden czerwonawy tak?