sam

Jak uważasz, sam wiesznajlepiej co chcesz osiągnąć ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] 55kg, skos to 50 a rozpietki hantle 12,5. Wtorek:Biceps:sztanga 4x8-10, modlitewnik 4x8-10, sztangielki 4x-8-10, wyciag 4x-8-10, na sztandze 40kg, lamana tez 10(ale 3 razy sam), hantle 12,5, wyciag 45kg. Sroda:Triceps lamana lezac 4x8-10, sztangielka za plecy 4x8-10, wyciag 4x-8-10, lamana 15kg plus sztanga, sztangielka 25kg, wyciag 50kg. [...]

[...] wiem jedno. Mam kolege, ktory jest dobry w kosza, a na rowerze jezdzi w klubie - jezdzi na długie dystanse i jest w tym bardzo dobry. Ostatnio porównywalismy miesnie łydek i mnie koles zagiął...zasięg rąk ma o całą dłoń niżej niż ja, a wyskok pewnie ma mniej wiecej taki sam (nie da sie tego teraz sprawdzic, bo ma problemy z kręgosłupem niestety).

nie wiem jak ułożyć sobie diete, trening na poszdczególne dni. Prosze o jasne wzory, to moje początki jak zakoncze 1 etap trening poradze sobie dalej sam, ale aktualnie nie wiem jak sie do tego wziąść. Słyszałem równiez ze dużą role odgrywa grupa krwi.

Rozwijac sie bede te aktony ktore sa cwiczone podczas treningu. Ja osobiscie polecam wykonywanie w treningu najpierw cwiczen na wieksze miesnie np podczas treningu nog najpierw uda pozniej lydki. Sam preferuje zaczynac od cwiczen na ktore potrzebujemy najwiecej sily i ktore sa dla nas najciezsze do wykonania np przy klatce zaczynamy od wyciskania [...]

u mnie własciciel siłowni wypowiadal sie negatywnie o animal cuts facet po 40tce ale w dobrej formie, na cwiczeniach i diecie sie zna napewno z suplementacja troche sie rozni z linia prezentowana tu na forum ale laikiem niejest i uznal to za zmarnowana kase ale niedlugo sam sie przekonam bo mam 3opakowania animal cuts'a

bralem rok temu mstaka i staka2 przez 3tygodnie waga na plus ponad 3kg ale jak napisalem w tescie nie wydałbym sam osobiscie tyle $ na te dwa animale o wiele lepsza inwestycja z racji testu,ktory mialem okazje prowadzic wg mnie jest kupno storma i shocka lub samego storma nawet

Jeżeli znasz się na tyle że sam dasz radę dawkować odpowiednią ilość białka i węgli to weź białko + carbo. A jeżeli nie wiesz w jakich proporcjach samemu to mieszać to bierz gainera.

Szukam jakiegoś FBW " poza nogami " Nie rozumiem, nie chcesz ćwiczyć nóg? Czytałeś cokolwiek sam, cz czekasz na gotowca?

jak wezmiesz przed i po treningu tez sie nic nie stanie i bedzie taki sam efekt

niestety na mnie nie liczcie a szkoda Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

niestety kiedy indziej sie spotkamy Grasiku Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kurde nie wiem który kypić zastanawiam sie nad polskim lub british dragon ruski sam niewiem

mozna, mozesz zaczać od dodania połowy dawki moze wystarczy a moze nie, sam musisz sprawdzić na sobie, Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-30 20:32:01

jestes jeszcze mlody i glupi wiec posluchaj starszych kolegUF i oddaj lepiej te tabletki Tacie, wujkowi sasiadowi. Komu chcesz ale sam ich nie jedz;]

są przychodnie otwarte w niedziele? Moge isc tam sam czy nie bardzo? Co mam powiedziec doktorowi? Dawno nie bylem tam

Sam arnolnd nawet na jakimś seminarium mówi o tych brzuchach jak wygląda obecna kulturystyka https://www.youtube.com/watch?v=pnpt7han0SE Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-04-17 11:21:43

[...] na pierwszy rzut oka widać, że mało tłuszczu. A białka za dużo. Pijesz 130g odżywki WPC? To jakiś żart, ryż biały wymieniaj na basmatii, parabolied, jaśmonowy, sałatki rób sam, słonecznik wywal, nabiał ogranicz do minimum, wybieraj ten półtłusty, albo pełnotłusty. Brakuje oliwy z oliwek, oleju lnianego, awokado, orzechów, ryby tłustej, kawałka [...]

hej...wlaaasnie, wiele zalezy od sekcji...przejdz sie na judo i na zapasy, mysle, ze sam zobaczysz mniej wiecej co i jak. na judo bedziesz mial wiecej wysokich lotow, na zapasach wiecej klinczu. jesli o ulice chodzi to chyba tak samo..tu i tu sie czegos nauczysz. zima idzie to moze judo;)). ja bym wybral to, gdzie lepsza, bardziej sportowa [...]

tak samo ja duramen no a na marginesie brakuje mi jeszcze w treningu barkow jakiegos wyciskania... Jeszze co do klatki to nieiwem jak to jest z toba ale spr czy aby twoja TECHNIKA wyk. cwiczen na klatke jest ok?! zadnego wyzucania sztangi i opuszczanie za nisko bac za wysoko czy za szybko! Zapewne tez przy wyciskaniu prostujesz calkowicie ramiona [...]