sam

[...] tym, co napisałeś o rozciąganiu izometrycznym. Mam ten pech że urodziłem się 31 grudnia, więc rocznikowo zawsze mam więcej lat niż naprawdę. Konkretnie mam 14 lat i 8 miesięcy :D Z jednej strony boję sie zaczynać to izometryczne, z drugiej nie wiem czy sam streching dynamiczny da oczekiwane rezultaty (tak, wiem, nic na szybko). Co byś mi polecił?

czuje ból gdy trenuję kopnięcia , szczególnie wysokie więc zależy mi na rozruszaniu ich bardziej . czy stosując taki plan http://www.sfd.pl/Plan_tygodniowy_potrzebna_pomoc-t817116.html nie poskracam sobię mięśni a wręcz bedzie coraz lepiej . Sam go ułożyłem ale pewności czy jest dobry nie mam na 100% ewentualnie bym poprosił o jakies dodadkowe [...]

To ja może sobie sam odpowiem, bo znalazłem w starej książce o karate, że do tych kopnięć trzeba być dobrze rozciągniętym w siadzie płotkarskim.

Taka rada od kogoś, kto na taki sam temat odpowiadał - posypywał mąką ziemniaczaną i było ok.

sam propek na pierwszy cykl starczy rob tak jak napisales 1-5 50-75mg e2d

1-5 to jakos krotko nie wiem ja bym na bank cykl przedluzal sam zobaczysz mysle ze min 6 tyg a najlepiej 8 tyg i 50mg c2d

[...] jest chyba tylko to że zwiększając siłę intensyfikujesz trening i bardziej się pocisz - ale to marna dedukcja jeśli chodzi o utratę odporności - polecam actimel sam piję już od ponad roku regularnie i zauważam zwiększenie odporności organizmu nie wiem ile w tym autosugestii a ile faktycznego działania bakterii ale faktem jest że nie [...]

[...] jak jest teraz i czy to pozostaje na zawsze ale jako dziecko miałem skaze białkowa i podobno że nie mogłem jeść dużo białka. W sumie mozesz miec racje że to od białka bo sam troche o tym czytałem. Ale nie jem dużo białka jak na kulturyste. Nigdy dokładnie nie licze ale ok 150g a waże 86kg. Ale dla osoby nie uprawiającej sportu takie ilości [...]

Mam pytanie czy jeśli ktoś chce wziąść kreatyne w okresie gdy organizm sam rośnie czy po zakończeniu pierwszego cyklu ciało przestanie naturalnie nabywać siły i masy?Trzeba będzie już zawsze brać kreatyne?

[...] ubocznym brania np mono było to ze wogole go nie przyswajalem MONO dla mnie = Kibel a stacki.. spoko CP i inne nie miałem bólu głowy ani nic moze przez to ze dziennie duzo wody piłem..Miałem i mam problemy z kamienami nerkowymi ale lekaqrz sam stwierdził ze jak sie pije duzo wody to ta kreta nie zaszkodzi nerkom i jak sie jej nie przedawkowuje

Zgadzam sie z tym ze kretka wypłukuje witamine C sam brałem raz kratyne i doszło do tego że chodziłem i kręciło mi się we łbie dopiero później wyczytałem żeby szamać witamine C ale to stare czasy człowiek był głupi i mało wiedział. Czy jest szkodliwa?? Moim zdaniem może troszeczke chociaz wątpie ale co teraz nie jest szkodliwe! Jak bierze sie w [...]

[...] doprowadzić do tragicznych nieodwracalnych skutków. Badania dowodzą, nadmierne stężenia kreatyniny w krwi może doprowadzić do uszkodzenia nerek, które nie mają możliwości samoregeneracji. Obecnie na rynku dostępne jest urządzenie do pomiaru Kreatyniny w krwi. Pacjent nie jest narażony na uciążliwe badania krwi w laboratorium. Pomiar [...]

Teraz to mi poprawiłeś humor. Ciekawe czy Ty to masz czy ktoś z Twoich bliskich? a może sam się kiedyś diagnozowałeś i teraz na tej samej podstawie próbujesz diagnozować innych. Przyczyny bólu w okolicy śródstopia jest masa, a wspomniane przez Ciebie płaskostopie to dopiero jedna z możliwości. Pewnie jak raczyłeś zapytać internet objawów tego typu [...]

[...] jak kiedys aktualnie od roku nie doświadczam a swoje tez dźwigam, uwierz. nie ma co czytac na necie i się łudzić że trafiłeś AKURAT na swój przypadek, pisze Ci to bo akurat sam tak robiłem, pol roku jak nie wiecej szukalem wszedzie pomocy w necie a tak naprawde wystarczylo pojsc do prywatnego fizjo, akurat mialem to szczeście ze trafilem do [...]

[...] czas dostaje jakis preparat aby stale coś stosować. nawet mały zwykły trądzik powinien być leczony u lekarza masz wtedy 100% fachowej opieki. nie leczony tradzik nie minie sam a z czasem moze zostawić defekt czy bylizny albo sie nasilić!:/ dlatego zachęcam Cie do odwiedzenia dermatologa bo co Ci szkodzi?? a lepiej samemu nie [...]

Tak, ponieważ nasza "służbę" zdrowia znam od podszewki i już teraz wiem, że lekarz do którego pójde mnie po prostu "oleje", nawet już teraz sam mogę sobie przepisać lekarstwa, które ten "extra" lekarz by mi polecił. W ogóle lekarze nie są dla mnie zbyt mili i wcale tego nie ukrywają. Nawet nie chce mi się rozpisywać [...]

Ja sam rozmyślam rozjaśnienie tatuażu laserem :). Chociaż mój się podoba ogólnie tylko za duży jest ale ma dla mnie duże znaczenie :D

/SFD/2023/10/9/56857d58bec14bb89cedb2c5efc2a701.jpg Na początek nie podoba mi się za bardzo sam podział treningowy. Nie wiem czy lepszym rozwiązaniem nie byłoby push/pull. Bo teraz w planie, który proponujesz w środę zrobisz solidny trening klatki piersiowej i tricepsa, a następnego dnia chcesz zrobić sobie barki. Oczywiście, że jest to do [...]

Jak chcesz pogadac sam ze soba to popatrz do lustara. BAN BAN BAN BAN BAN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!11

Witam W stawie kolanowym łączy się kośc udowa z koscią piszczelową. Posiada on dwie łąkotki i jest stawem zawiasowym, który umozliwia ruchy takie jak zginanie i prostowanie. Wzmocniony jest więzadłami wewnetrznymi i zewnętrznymi. Do więzadeł wewnętrznych zaliczamy wiezadło krzyżowe przednie i tylne. Uszodzenie czy zerwanie więzadeł krzyżowych - [...]