Kreatyna - skutki uboczne?Przeczytaj!Jakie?

powiem tak... nie wiem jak jest teraz i czy to pozostaje na zawsze ale jako dziecko miałem skaze białkowa i podobno że nie mogłem jeść dużo białka. W sumie mozesz miec racje że to od białka bo sam troche o tym czytałem. Ale nie jem dużo białka jak na kulturyste. Nigdy dokładnie nie licze ale ok 150g a waże 86kg. Ale dla osoby nie uprawiającej sportu takie ilości białka są kosmicznie wielkie. Nie chce zmniejszać ilości białka bo wtedy trening nie ma sensu a myśle że musiałbym zejśc poniżej 100g żeby sprawdzić czy ten trądzk jest od białka i czy zniknie.

Sorry - po pierwszym cyklu kreatynowym na mono ZACHOROWAŁEM -a było ciepło jakiś maj czy czerwiec. To nie przypadek. To wyraźna zbieżność z braniem krety. Przypadek - nie sądzę, bo znam wiele takich relacji. Choruję bardzo rzadko, trenuję zawsze bardzo intensywnie. Później kreatyna nie miała już tego wpływu na mnie.

Nie każdy organizm nadąża z regeneracją po b.intensywnych treningach i obroną przed drobnoustrojami - stąd właśnie mit o chorobotwórczości kreatyny.

J.w. - poza tym zwykle jak mam chorować to zdarza się to zawsze w 2 porach: jesień-zima, zima-wiosna (przejścia).

A co do stałej suplementacji - farmakologia i toksykologia to dwie strony tej samej monety. Dawka zmienia wszystko.

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-01-18 08:43:34

Biniu i Kanarek pokazywali kiedyś na Forum badania długoterminowej supelemetacji wysokich dawek kreatyny - dawki bodaj kilka, kilkanaście gram, czas obserwcji bodaj 3 i 5 lat. Wnioski: brak negatywnych skutków działania.

Negatywny wpływ na nery okazał się błędną interpretacją badań diagnostycznych, zaś w 2 przypadkach efektem zanieczyszczenia surowca (niewiadomego pochodzenia) tiazydami.

Faktycznie, w niektórych przypadkach kreatyna może sprzyjać chorbom infekcyjnym. Podobnie, jak arginina, należy do grupy guanidyn, na ktorych chętnie "pasą" się pewne drobnoustroje. Podatni będą Ci, z tendencją do opryszczkowego zpalenia czerwieni warg (skwary). Efekt ten znosi podobno całkowicie lizyna, ale tej brakuje na naszym rynku w postaci monopreparatu. Ja biorę w sezonie grypowym: 1g wit. C, 1g troxrutyny, 0.5g EGCG, 0.1g wit. E i Vita-min Multiple Sport.

Pryszcze to mogą wyskoczyć po wszystkim, bo nie ma tutaj żelaznej reguły.

zmniejszona odpornośc ogranizmu co skutkuje (dosyc czesto, chodz nie zawsze) chorobą ...

W moim przypadku tak to się przedstawia:
- minusy: w pierwszym tygodniu suplementacji monohydratem kreatyny - znaczny wzrost ciśnienia krwi(trochę nie jest to konfortowa sytuacja, bo czuję nawet jak krew pulsuje na twarzy, oprócz tego zawroty głowy); w drugim tygodniu w/w dolegliwości mijają, ale ciśnienie jest jeszcze troszkę podwyższone,

- plusy: po drugim tygodniu wzrost wagi ciała o ok. 3-4 kg, wzrost wytrzymałości i siły( mam już kilka cykli za sobą i za każdym razem obserwuję to samo).

Podsumowując polecam cykle na mono, ale tylko tym co nie mają problemów z ciśnieniem( ja niestety nawet bez mono mam trochę wyższe, niż przeciętny zdrowy człowiek, dlatego lepiej mi służą cykle typu mono+ jabłczan, ewentualne mono+stak)

Już nie mam syfów =P, a z tymi chorobami po kreatynie to jest prawda ponieważ witamine C wypłukuje i organizm nie jest już tak odporny jak był. Nie uczepiłem sie tej kreatyny, wiele jej zawdzęczam kiedyś jak mialem 16 lat ważyłem 66 kg teraz mam prawie 17 i waże 81. Ale uznałem że obecna sylwetka mnie satysfakcjonuje i krety nigdy wiecej już nie wezmę.

Don.. kreatyna pochodząca z mięsa jest naturalna, natomiast w kulturystyce stosuje sie kreatyne wytworzoną sztucznie. Ilości także od siebie odbiegają w znacznym stopniu.A oko mi nie wypadło hehe ale czasami na treningach widziałem białą mgłę przed oczami od wysiłku =P.Pozdro.

moj kolega skonczył cykl na mono, mowi że teraz boli go głowa np jak zrobi kilka serii na klate, co jest bardzo dokuczliwe ? moze to wlasnie przez kretn ,(podniesione cisnienie ? ) nie wiadomo ..

Ja osobiscie zaczynam cykl od lutego :)

Pomyliłem sie , mam prawie 18 lat. A z tym bólem głowy to najprawdopodobniej od kreatyny. Na nitrobolonie pisze że może powodowac bóle głowy a to przecież też jakaś forma kreatyny w znacznej cześci.

jedynym minusem kreatyny jest ten, że podnosi ciśnienie krwi przez co może boleć glowa

inne 'skutki uboczne' to mity