sam

Kkiler razi ortografia j/w bez diety ani rusz...sam wiem po sobie:) clen jako spalacz jest dobry ale bez diety to wyrzucanie pieniążków w błoto;) dieta+clen+ABS<-moim zdaniem.moze nie jest redukcyjny ale jak dla mnie super trening...po absie zawsze jeszcze robie unoszenie nóg w zwisie. POZDRO Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-10 [...]

Myślę że jeszcze konieczne jest Hcg bo jaja małe i wogólę sam nie staje. Wiec coś musi być nie tak .

tylko 1 porcja mono ; o ? wydawalo mi sie ze 10g na dzien powinno sie brac :p co do diety to marnie wyglada ale przed kazdym treningiem ryz z banami i smietana ;p sam ryz mi nie podchodzi .. ;p i jakie miecho w tyg. ;)) Nie jadam fast fudow , nie pije nie pale ;) Ale jakis gainer mysle przydalby sie... Jaki :)? bo przy mojej masie 73 kg nie mozna [...]

prześwietlenie raczej w takich przypadkach nic nie da poleciłbym USG kolana lub rezonans ( sam obecnie mam zerwane wionzadło)

Michail przecież może on zrobić taką prymitywną imitację skosu w dół. Wielokrotnie już opisywałem, jak to zrobić, sam kiedy ćwiczyłem na początku jak każdy w piwnicy tak robiłem. Uwaga opis : Bierzesz talerze ( obciażenie - a nie z kuchni ) i jeżeli masz ławkę prostę wkładasz z jednej strony te talerze pod statyw ( nogi ) ławki. W ten sposób [...]

dospawaj sobie z przodu stojaków odpowiednie chwyty na sztangę . Ja tak właśnie zrobiłem a myślałem jak tu robić tego skosa głowa w dół bez pomocy a spawanie 3 minuty zajęło i po kłopocie i mogę robić skosa głową w dól bez pomocy sam...pozdro w kombinowaniu:pp

No kakao bardzo dietetyczne rzeczywiscie w sam raz dla pakera..a na tej "plebejskiej lury" to połowa kulturystow nie potrafilaby zrobic treningu

Mr Olympia -> kakao jest w sam raz dla pakera, nie wime o co Ci chopdzi z tymi kaloriami? że nuby wysoko kaloryczne? a gainer to niskokaloryczny jest? fukinhot - theobroma znaczy dokladnie "napój bogów" od theos - bog i broma - napój. ambrozja to niewypał, olimp juz dawno wycofał z oferty. sorry za offtop - nie moglem sie powstrzymac. [...]

i maja sporo węgli w sam raz po treningu np. aerobowym _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::

[...] W DIECIE JEST BLEDEM. Oprocz tego - staraj sie unikac spozywania tluszczy w okresie posilku potreningowego pozdawiam Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Jest zasada że sie nie powinno ćwiczyć dwóch dużych partii w ten sam dzień, a już na pewno nie klatka + plecy, chodz z tego co dobrze pamietam - mistrz Arnold Schwarcenegger tak właśnie ćwiczył. Ja bym na twoim miejscu zmienił(z takim stażem): -klatka + triceps; -plecy + biceps; -barki + przedramie(jesli chcesz je cwiczyc); -nogi + łydki; Jeśli [...]

do Rafał_B:w ten sam dzień, a już na pewno nie klatka + plecy Klatka + plecy nie jest zle,ale lepiej by bylo zamiast plecow nogi.Nie wiem skad ty to wzieles ze klatka + plecy odpada. A jesli tak jak zaproponowales -klatka + triceps; OK -plecy + biceps; PLECY -barki + przedramie(jesli chcesz je cwiczyc);BARKI + BICEPS -nogi + łydki; NOGI LYDKI [...]

OK to czekamy aż wróci z pracy i wypełni ankietę (sam jestem ciekawy co w niej będzie) Zmieniony przez - InsideMan w dniu 2008-10-09 16:01:05

[...] pisal ale luz. wstrzymaj sie z saa bo raczej tego Ci niedoradzałem. skoro diete masz i mówisz ze idzie to zrób jakiegos cykla na suplach bo szkoda zdrowia psuc puki co koksami. wiem po sobie sam zaczynałem od szkieletora ładować ale czasu niecofne. przemysl troche to bo Cie to wciagnie az za bardzo. to niecukierki.wytrzymaj bez saa z rok czasu [...]

musiszs sam spojrzeć w lustro i powiedziec sobie czy jesteś zadowolony jeżeli tak to możesz zacząć sie masować:)

[...] 4.co jeszcze robić aby uzyskać szybszy efekt ... Odpowiednio sie odzywiac . dbac o regeneracje. Chcę wyrzeźbić brzuch ale bez utraty mięśni które wytrenowałem ... Chodzi o sam brzuch z Samego brzucha nie zejdzie ,,tluszcz" spala sie go rowno z calego Ciala. Natomiast to gdzie zalega go najwiecej to juz kwestia czlowieka. Zazwyczaj to [...]

Ciekawy artykuł. Zastanawiam się na jakiej podstawie został napisany o co jest oparty? Bo sporo w nim sprzeczności z tym czego mnie uczono i co sam stosowałem. Co stosowali ludzie z którymi ćwiczyłem. Co do tonusu fakt poprawić go można w treningu z obciążeniem nie przesadzając z powt. Co do 6 Weidera - nie działa? hmm daleko posunięte [...]

Wiem,źe temat start ale było kilka podobnych. Sam szukałem . Wiem,ze stare marbo były wytrzymałe ale już nie mogłem znaleźć tz. Mam mocny 184 cm ałe jednak przydałby się dłuższy. Dzisiaj zamówiłem nowość marbo 220 cm cena ok 170 z darmową wysyłka . Wytrzymałość 350kg więc pięknie

[...] polecić jakieś ćwiczenia czy treningi osobom w pełni zdrowym, a piszesz, że problem jest od urodzenia więc może być jakaś wrodzona wada strukturalna w obrębie biodra, a jak sam piszesz po dłuższym chodzeniu pojawia się ból to co może się dziać po zastosowaniu treningu siłowego to lepiej nie myśleć. Musicie ogarną konsultację z kim zaznajomionym [...]

Sam sie decyduje na Storma w niedlugim czasie, zastanawialem sei jeszcze nad Nitro II, ale moj ostateczny wybor padl na STORMika