iesnes
Witam, Waze obecnie 74 kg przy wzroście 181cm. Miałem zamiar kończyć redukcje a zacząć cykl kreatynowy, ale wczesniej zrobilem pomiar tłuszczu - metoda pomiaru suwmiarką w 3 miejscach - wyszło o zgrozo 30% !!! Powinienem dalej redukowac i zrzucać mase, czy moze lepiej zacząć ten cykl kreatynowy licząc na przyrost mięśni i zmniejszenie warstwy tłuszczu. 3x w tyg chodze na aeroby + 7x A6W - juz prawie koncze.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
81
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
275
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4505
Napewno coś źle zmierzyłeś, bo to jest prwaie niemożliwe żeby przy tym wzroście i wadze mieć tak wysoki BF. Pozatym takie pomiary do osób ćwiczących na siłowni mają się raczej nijak. Najlepiej wrzuć zdjęcie sylwetki to będzie można ocenić czy jeszcze jest sens redukować 
p******ona era techno
...
nitropump
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
634
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5488
musiszs sam spojrzeć w lustro i powiedziec sobie czy jesteś zadowolony jeżeli tak to możesz zacząć sie masować:)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
