iesnes

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

275

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.04.2009 (14:59)

Data rejestracji 26.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	BCAA dla kolarza witam, chce nabyc bcaa ale nie wiem który. przed i po treningu zastosuje xpanda, trening minimum 2h, 180cm/74kg. w sklepie najczęsciej polecają te z którymi firmami są "związani" raz maximize, raz carne labs zależy do którego sklepu wejde. co	6	2009-04-02 09:58
Odżywki i suplementy	Budowanie siły i wytrzymałości w kolarstwie szosowym jak w tytule, chciałbym zbudować siłe i wytrzymałość. jestem po kuracji odchudzającej - waże teraz 73 kg / 181cm, wskutek czego straciłem ok 10% siły. zależy mi głównie na podkręceniu wytrzymałości, natomiast wzrost siły do poprzednich wartości w	15	2009-03-26 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dalsza redukcja czy cykl kreatynowy? witam, waze obecnie 74 kg przy wzroście 181cm. miałem zamiar kończyć redukcje a zacząć cykl kreatynowy, ale wczesniej zrobilem pomiar tłuszczu - metoda pomiaru suwmiarką w 3 miejscach - wyszło o zgrozo 30% !!! powinienem dalej redukowac i zrzucać	2	2009-03-28 12:55
Odżywki i suplementy	Xpand który wybrać? witam jak w temacie, na allegro są teraz dostepne 3 rodzaje xpand'a, pierwszy ten nowy - wydaje sie uniwersalny - do brania przed i po treningu, drugi energized - do brania przed i trzeci recovery do brania po treningu. który wybrac - ten jeden	3	2009-03-27 16:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Co sądzicie o hamulcach typu v-brake , model (Deore BR-M510 Shimano)	2009-04-19 14:59
Inne dyscypliny	pomoc przy wyborze szosy	2009-04-18 15:10
Inne dyscypliny	pomoc przy wyborze szosy	2009-04-17 07:36
Inne dyscypliny	pomoc przy wyborze szosy	2009-04-17 00:56
Inne dyscypliny	Pomoc przy wyborze roweru do 1000zł...	2009-04-15 10:12
Inne dyscypliny	Przedni widelec amo na sztywny...	2009-04-14 23:28
Inne dyscypliny	pomoc przy wyborze szosy	2009-04-14 23:23
Inne dyscypliny	Nowa korba - przeskakiwanie łańcucha?	2009-04-14 23:13
Inne dyscypliny	Co sądzicie o hamulcach typu v-brake , model (Deore BR-M510 Shimano)	2009-04-14 22:57
Inne dyscypliny	pomoc przy wyborze szosy	2009-04-14 19:49
Inne dyscypliny	Przedni widelec amo na sztywny...	2009-04-14 13:21
Inne dyscypliny	jaki rower bedzie najlepszy?	2009-04-14 10:07
Inne dyscypliny	pomoc przy wyborze szosy	2009-04-14 10:05
Inne dyscypliny	Przedni widelec amo na sztywny...	2009-04-14 10:03
Inne dyscypliny	pomoc przy wyborze szosy	2009-04-14 09:15
Inne dyscypliny	Przedni widelec amo na sztywny...	2009-04-14 09:12
Inne dyscypliny	Jaki wasz najdluższy dystans na rowerze??	2009-04-13 23:07
Inne dyscypliny	pomoc przy wyborze szosy	2009-04-13 23:03
Inne dyscypliny	Co sądzicie o hamulcach typu v-brake , model (Deore BR-M510 Shimano)	2009-04-13 22:52
Inne dyscypliny	Jak dopasowac opony do warunków ??	2009-04-13 22:50
Inne dyscypliny	Przedni widelec amo na sztywny...	2009-04-13 22:44
Inne dyscypliny	Pomoc przy wyborze roweru do 1400-1500zł	2009-04-13 10:55
Inne dyscypliny	Jaki rozmiar ramy Author dla 168cm wzrostu	2009-04-12 15:53
Inne dyscypliny	Jak dopasowac opony do warunków ??	2009-04-12 15:44
Inne dyscypliny	pomoc przy wyborze szosy	2009-04-10 22:20
Inne dyscypliny	Pomoc przy wyborze roweru do 1000zł...	2009-04-10 22:02
Inne dyscypliny	Wasze tętno spoczynkowe	2009-04-10 15:43
Inne dyscypliny	pomoc przy wyborze szosy	2009-04-10 15:20
Inne dyscypliny	Jaki rozmiar ramy Author dla 168cm wzrostu	2009-04-10 14:11
Inne dyscypliny	Pomoc w wyborze taniej korby	2009-04-10 14:07