sam

adam z nowa imo najlepszy, składkowo lepszy od olimpu napewno, ja do niego jeszcze biorę iron complex bo wytrzymałościowe sporty robię ale dla ciebie sam wystarczy aha takie pierwiastki jak magnez i potas trzeba suplementować dodatkowo żadna multiwitamina tego nie załatwi Zmieniony przez - 4kolor w dniu 2007-04-23 10:19:31

adam ok 110zł za 120 tabów w necie lub w dobrych sklepach z suplami bedzie dość powszechne witaminy aspargin to magnez + potas, filomag to sam magnez bierz łącznie np 2 filomagi 1 aspargin 2x dziennie lub jako zma z cynkiem 3-4 filomagi 1 aspargin przed snem z wit c najlepiej

a sam aspargin nie starczy? on w sumie tez ma magnez...

no jest.. efka jest b. efektywna, ale tez niezdrowa, poczytaj troche i sam zdecyduj z bezefedrynowych to venom, scorch z efka thyro, thermal no i dieta na - to podstawa tak samo aero/HIIT zeby za duzo nie spadlo miecha to dorzucilbym jakis trening silowy/FBW i jakas kreatyne, TCM/KA? Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-06-17 13:09:23

[...] Będziesz pił dostateczne ilości wody (4-5l) nie bedzie skutków ubocznych. Nie ma różnicy w tym czy kreatyna jest w proszku czy w kapsułkach. W kapsułkach jest droższa, ale także wygodniejsza. Aby były efekty musisz zadbać o diete, trening i regenerację. Poza tym to sam musisz osądzic, czy już nadszedł ten moment, aby brać się za suple. Pzdr.

okolo 400zlw porywach do 500 , ale lepiej jak pojdziesz i sam spytasz , bo rozne studia rozne ceny. Zalezy tez jakie miasto.

surowiec z laboratorium Main Street Ingredients ten sam co w białkach Treca jadło sporo osób

Miniak - masz 100% racji ale ja np. w miesiącu wypijam MAX 500g więc, a że kaski za dużo niet to akurat małe opakowanie w sam raz Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-05 13:56:20

[...] brania tych odrzywek jest do bani.najpierw robi sie mase a potem spala sie jej ewentualne efekty uboczne w postaci tluszczu.przedmowca ma racje ze dieta i aeroby przy redukccji to 80 % sukcesu.sam spalacz naprawde malo ci da.poczytaj troche w dziale odrzywianie,potem poprzegladaj sobie posty o redukcji i masie i wszystko ogarniesz:) pozdrawiam.

jw sprobuj sam ulozyc sobie diete.. wskazowki znajdziesz w dziale odrzywianie

po co mieszac? srodek ten sam a tabsy dodatkowo wątrobe ci obciązają. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest [...]

a co myślicie o tym : http://allegro.pl/show_item.php?item=42629186 39 zl za 500 g bedzie dobre na pierwszy cykl dla kogos kto nie szasta $$$ ?? w koncu kreatyna to kreatyna, kazdy mono ma taki sam sklad

mam silke ale przysiady bardzo mnie mecza :/ Wiesz, przysiady każdego męczą, więc nie jesteś sam.

zalezy jaka sztuke walki trenujesz... jesli kick boxing lub cos z nogami to wiadomo ze worek 100 cm bedzie troche za maly... ale jezeli bawisz sie w sam boks to powinien wystarczyc

[...] durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: pierś z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,schab,polędwica wołowa,tuńczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wędzona,jajka,twaróg. tłuszcz: oliwa z oliwek,orzechy włoskie,laskowe,migdały,pestki dyni,siemię lniane. dietę układaj sam. Masz setki przykładów na forum i posty podwieszone.

A czemu z oliwą? Tłuszcze spowalniają przeswajanie białka? Ja na noc jem sam twaróg, bez oliwy...

Napisz w wyszukiwarce hasło "twaróg z oliwą" i zobacz ile masz tematów w dziale "Odżywianie". A potem rób sobie na noc przez kilka tygodni i sam oceń, czy Tobie to odpowiada. Pozdrawiam!

90 basenow przplynalem raz, mialem wtedy taki okres ze chodzilem codziennie na basen i duzo plywalem. teraz chodze 2x w tygodniu po 45 min na trening, i sam z 1 raz, na wytrzymalos:) nie stosuje zadnych odzywek ani diet... plywaj duzo a wtrzymalosc sama przyjdzie:) w kursie na mlodszego ratownika ciwcz nogi do zabki bo jest tego tam spor..

sam licz zapotrzebowanie, nie kalkulatorami.

To przecież piszę, że policzyłem sam i policzyłem kalkulatorem i zastanawia mnie tylko rozkład procentowy i opinia nt. 40% kal z tłuszczy ponieważ wygląda na to, że kalkulator Vitalmax liczy wg takiej proporcji. Dla siebie liczyłem pod 45-30-25 W\B\T