sam

też cwicze trzy razy w tygodniu i po tyle czasu to wcale nie jest malo. moim zdaniem wystarczajaco dużo czasu masz na regeneracje. Ze ci sie uda to jest mozliwe aczkolwiek bez supli wydaje mi sie ze bedzie to trudne (sam tez nie biore). powodzenia

Po pierwsze --> Napisz chociaż ile tego jesz jeśli łaska. Co to za winko? Jakieś fotki? Zresztą sam sobie na pytanie odpowiedziałeś że masz wy***kę.

Podaj linka to Ci naprawię jeden obrazek, reszte zrobisz sam.

jelenie to w terenie...nie wiem jak wy tak mozecie.Ja nie mialem diety siedzialem ze 3-4 dni i czytalem ,szukalem i jakos sobie sam ulozylem , Ty tez moglbys wlozyc troche wysilku i sie postarac.Sproboj ulozyc najwyzej bedzie zle to sie poprawi.pozdro

Napewno lepiej wyjdziesz na wosku jesli chodzi Ci o czas. Ja raz uzylem wosku i byłem zadowolony ze 3tyg spokoju a maszynka fakt szybciej bez problemowo no chyba ze plecy;] ale i szybciej odrastaja no i sa grubsze. ale to zalezy u kazdego jest innaczej u jednego beda odrastaly po goleniu 2dni u drugiego 5 sprawdz i sam zobaczysz to Cie nie zabije

Moze test to nie test :-)) Cały czas lecisz ten sam towar ? czy cos zmieniales ? Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2017-12-28 20:25:20

[...] ciała przy brakach w set upie. Obejrzyj np https://www.youtube.com/watch?v=wYREQkVtvEc i zrozumiesz, co robisz nie tak (np. sztanga za daleko od srodstopia, co powodujesz sam podejsciem "Oczywiście na talerze proszę nie zwracać uwagi, najpierw chce się jedynie ruchu nauczyć", tzn. twoj ciezar wybacza zle ulozenie, daj roboczy to naturalnie [...]

[...] największa rzecz to to opuszczanie, ja wiem, że warunki są jakie są ale chyba w 2019 nikt już nie płacze, jak w drodze powrotnej jest tzw. "controlled drop" - zobacz sam, jak ciągniesz do góry, a potem odkładasz; wyglądać to powinno zawsze tak jak w tej pierwszej fazie (dlatego szybciej, szkoda energii); poza tym dalej dość wolno ale to [...]

Sedzia wydaje komendy. Ktos ci podaje sztange ze stojakow lub sam sciagasz, trzymasz ja na wyprostowanych rekach na gorze. Wtedy sedziowie patrza czy jestes odpowiednio ulozony na lawce, a nastepnie dostajesz komende OPUSC. Wtedy opuszczasz sztange na klatke i trzymasz dopoki sedzia nie wyda komendy PRESS lub GÓRA. Po uslyszeniu tej komendy [...]

hst bardzo mi pomogl w poprawieniu wynikow silowych przy ktorych trwalem wieki teraz koncze 5 negatywow nie zrobie bo cwicze w domu sam wiec przedluze troche 5 tak jak radzil PEPO tylko z masa licho diete staram trzymac stosowalem MUSLI GAINERA myslalem kupic teraz bialko i AAKG na nastepny cykl

Dobra... Mogę mu podać oba sklepy, sam zdecyduje a właśnie o Olipmie wspominał mi, że go najbardziej interesuje. Stronka tłumaczona także sobie poradzi

okolice 5zł jakoś, producent ten sam co Activator V3

Czyli tzw. przysiad ciezarowy - ale ja nie polecam CI takiego cwiczenia jak przysiady gdy cwiczysz sam i nie ma nikogo w poblizu w razie czego. Wiec albo wyjdz na dwor(pole?) sie poruszac, poskakac albo przerwa wakacyjna .

Obcinasz kalorie powoli z czasem gdy już nie idzie fet lub idzie za wolno ,sam musisz to ocenić.Białka nie obcinasz.

Nie mamy interesu w tym, co zrobisz. Sam wiesz, że to głupota, a pytasz.

Łatwo zauważyć, że 9x75 nie da 300kcal. Tłuste mięsa mogą mieć bardzo różne ilość tłuszczu, więc nie da się dokładnie oszacować. Poza tym gotowego mięsa mielonego nie warto spożywać. Jeżeli już to miel sam lub daj do zmielenia. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-06-04 17:45:06

Jeśli tak duża jest pokusa to na pewno warto poszukać innych zamienników fit ;-) Sam coś wynalazłeś/aś ;-) Dział Kuchnia SFD również jest pełen przepisów na fit słodkości ;-)

przy tej wadze 4000 kcal? sporo. ja dalem ci propozycje. storm+pojedyncza forma. taniej a efekt ten sam. do tego te aakg i mutan wg brakow.

[...] nie tragedia da się z tego wyjść, tylko musisz pracowć nad tym i poświęcić temu trochę czasu. Ile masz lat? ważne czy już masz ustbilizowany kręgosłup czy jeszcze "rośniesz" bo to ma znaczenie. Ja dziennie zanim doprowadziłem kręgosłup do względnego porządku ćwiczyłem ok 1.5 godziny dziennie (sam kręgosłup) i raz na 2 tygodnie kręgarz.

trolu jak nie masz nic logicznego do napisania to nie pisz. na pierwszy cykl sam winstrol solo w zupelnosci wystarczy