[...] do teraz schudłem kolejne 3 kilogramy mimo, że z czasem powracam do normalności (tyle że nigdy nie jem śniadania, oduczyłem się tego raczej z niekorzyścią dla mnie, czasami kupię sobie drożdżówkę w czasie przerwy, dodam że w szkole jestem do godziny 15). 2 razy chodzę n 7:10 do szkoły (2km) bardzo szybkim tempem. Wracam też około 2 razy w [...]
[...] razy w tygodniu dla utrzymania dobrej formy. Z "koksiarzami" ma do czynienia na co dzień - Znam kilku kolesi, którzy już wyłysieli od sterydów. Jeden z nich, Karol, nie może sam sobie zdjąć koszulki ani podrapać po plecach, tak mu się rozrosły mięśnie. - opowiada. O tym, że częste chodzenie do "pakerni" i "koksowanie" mięśni może prowadzić do [...]
zapodaje wam walki Petera Aertsa Aerts - a.k.a. Dutch Lumberjack (ur. 25 Grudnia, 1970r) jest 3krotnym zwycięzcą turnieju K-1, należy do Mejiro Gym a jego rekord to 81 walk 65 zwycięstw(51 przez KO); 15 porażek; 1 remis gorąco polecam (mam nadzieje ze nie bedzie problemów ze sciaganiem, linki sa OK a menu jest pzejrzyste i wiadomo gdzie [...]
[...] budowa: wydaje mi sie ze 75% ekto, 25% mezo, 0% endo. dieta: jest suplementy: na poczatku glupi i mlody bylem, jablczan kreatyny wciagnelem, nie pamietam nawet jakiej firmy, sam poczatek treningow, mała pucha w kazdym razie. Jakis rok temu Cel: glownie zwiekszenie masy do 95/poprawa sily/podciagniecie klaty staż: lekko ponad rok płec: Meska : [...]
[...] ? Paweł:To tak spektakularnie i gorznie brzmi:dzwignie,duszenia.Media to lubia i pisza,ze to niebezpieczne.Jak dziewczynki byly malutkie,zabieralem je na zawody judo i te same gazety zamieszczaly moje zdjecia z nimi piszac jakie to slodkie,ze przyszly kibicowac.A przeciez w judo sa dziwignie,duszenia. Dziennik:A pan sam sie o siebie nie boi ? [...]
[...] biegle władał językami niemieckim i angielskim, łatwo porozumiewał się po rosyjsku. Był w sporcie Kimś, z którego zdaniem liczono się w kraju i poza jego granicami. Był samoukiem, a podpatrując innych, poszerzał swoją wiedzę fachową. Wniósł do sportu nowe myśli, z których najcenniejszą była z pewnością indywidualizacja treningu dla [...]
[...] tutaj No więc do dzieła ćwicze planem FBW poniżej go przedstawię i chciałbym abyście go ocenili (zaproponowali poprawki w razie potrzeby) Poniedziałek, Środa i Piątek ten sam plan Klatka- wypychanie sztangi płasko 3s po maks 12 powtórzeń Nogi- przysiady ze sztangą 3s po maks 12 powtórzeń Plecy- wiosłowanie sztangą 3s po maks 10 [...]
[...] WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ: 10,8,6x3 ( powtórzenia w dół, ciężar w góre) .ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x8 (ten sam ciężar) Biceps w super seriach (jedna seria ćwiczenia A i odrazu seria ćwiczenia B, przerwa ) A) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (sztanga prosta): [...]
[...] Mam teraz 19 lat. Moja kuracja izotekiem (której i tak żałuję) trwała od lutego do października w roku 2018 gdzie pierwszy miesiąc dawka 40mg/dzień, reszta po 20mg dzień. Czasami zdażało mi się nie brać 2-3 dni tabletek, z niechęci do tego i z zapomnienia. Kurację zakończyłem SAM, informując lekarza o tym dopiero miesiąc po gdy miałem wizytę, ot [...]
[...] Drogą eliminacji do finału doszły Winstrol i Deca-Durabolin. Ostateczny wybór padł na 12 strzałów Deczki z Organonu i "alea iacta est". Jako że nie chciałem kłuć się sam, wtajemniczyłem kumpla, sąsiada zza ściany i to on co tydzień przeprowadzał mój zabieg, nie raz kwitując to złośliwymi uwagami w stylu "masz dupę jak pobojowisko" albo "i [...]
[...] mięśniowe. Prawda jest taka, że niektórzy przychodzą na siłownie tylko dlatego , że pragną zbudować większe bicepsy albo klatke piersiową. Nie jest to coś nienaturalnego, sam taki byłem. Niektórzy trenują tylko ręce i klatke, o reszcie zapominając, a inni wszystkie partie, kładąc głównie nacisk na swoje uprzywilejowane grupy, ale co jest ważne [...]
zamieszcze tu wywiad który sam tłumaczyłem a wysłał mi go GSP :D Quinton jest jedną z najbardziej charyzmatycznych gwiazd MMA, ale mistrz UFC wagi light heavyweight stał sie jednym z najlepszych fajterów świata gdy przeniósł sie do UFC. W tym ekskluzywnym wywiadzie Rampage opowiada jak ewoluował jako atleta, jego nadchodząca walka o tytuł [...]
[...] że szybko wrócę do formy. Armpower: A ile teraz ważysz? Zbigniew Chmielewski: W tej chwili nie trenuje i ważę 78 kg. Chyba nieźle, prawda? Armpower: A zaglądasz czasami do siłowni? Zbigniew Chmielewski: Niestety w ogóle nie zaglądam do siłowni. Nie mam na to czasu. A teraz bardziej skupiony jestem na odpoczynku i rehabilitacji. [...]
[...] Jestem tu bo chce przejsc totalna metamorfoze, zmienic na zawsze sposob odzywiania, zrzucic pare kilo i wyrzezbic sylwetke. Przez lata mialam setki podejsc do tematu – czasami fikalam nozka i hantelka, zakupilam tone dvd, ksiazek i zapisywalam sie na kolejne silownie, wszystko bez sensu, bez planu, bez konsekwencji. Do tematu silowni zawsze [...]
[...] Z techniką to nie wiem, bo dalej mam garb, ale poznałam kilka nowych ćwiczeń, a kontuzje na szczęście też ogarnęłam. Celu, którego nie wpisałam, a który zrealizował się sam z siebie: poznałam co nieco swój organizm :-) FOTY: Łapy i nuki jak u chłopa, więc się co nieco obiżutowałam, żeby sobie dodać trochę kobiecości %) Po latach wyszło [...]
[...] * Boks lub kyokushin (18.00) * Siłownia- Klataka ( ze względu na lipo) (20.00) SOBOTA * Interwały (21.00) ----( Kazdego dnia robie zestaw ćwiczeń dodatkowych który sam opracowałem)------ PRZEBIEG * Pąpki(ręce wąsko) x 30 * Pąpki(rece szeroko) x 10 * Pąpki(przy ścianie) x 30 * Pąpki(na kościach) x 10 Zestaw wykonywany 2 razy Nastepnie: [...]
[...] po zwiększeniu dawki. Poniżej wkleję wyniki testa i estro, pierwszy jest z 28.10, drugi z 15.12. przed pierwszym badaniem od 2 tygodni byłem na 250mg, przed drugim taki sam czas ale 350mg. wbijam enantat co drugi dzień podskórnie. 250mg: Testosteron (O41) ↑ 18,89 ng/mL 2,40 — 8,71 Estradiol (E2) (K99) 19 pg/mL < 44 350mg: Testosteron (O41) [...]
[...] Treningi na siłowni mam zawsze około godziny 17, w domu jestem przed 20. Zapewne zauważycie, że jest bardzo duża przerwa pomiędzy ostatnim posiłkiem przed treningiem i samym treningiem – nie jestem w stanie zmieścić w siebie jedzenia i później spokojnie ćwiczyć, bo mam wrażenie ucisku na żołądku. Dotyczy to również koktajli. Co lubię jeść: [...]
[...] mężczyzn - czy jak podaje Advisory Council on the Misuse of Drugs nawet już 12-letnich chłopców - nie postrzega siebie jako nadużywających leków. - To kwestia próżności i samooceny - wyjaśnia Jones, były pielęgniarz psychiatryczny, który przez ponad 10 lat pracował z narkomanami. - Czują presję, by wyglądać w określony sposób i cierpią, jeśli [...]
[...] Poznajemy pierwsze uderzenia/chyty. Czujemy sie niedopokonania. Na mysl przychodzi kolejna mysl. "Przecierz jakbym teraz mial walczyc z soba z przed kilku tygodni to sam bym sie zabij, boze jaki ja bylem slaby i niekumaty". Zaczynasz sobie zdawac sprawe z zagrozen.Wiesz co moze ci sie stac/zlamac/skrecic/zabic po danym chwycie lub [...]
PODSUMOWANIE PRZEMIANY / SHRIMP2
