sam

Nikt Ci planu nie ułoży. Sam ułóż, a my go możemy co najwyżej ocenić. Do tego jak chcesz ćwiczyć, to musisz mieć również odpowiednią diete - również postaraj się ją zrobić, bo inaczej cały ten Twój plan idzie w .......zdu

Sam ułóż plan. Na masę osobiście polecam split( choć tu znania są podzielone). Ja go trenowałem tak: poniedziałek i wtorek trening, środa wolna, czwartek i piątek trening, sobota i niedziela wolna. Układając pamiętaj żeby większe partie mięśni rozrzucać na rożne dni a nie wszystko razem

Sam z siebie nigdy bym nie opuscil :) jakby silownia byla zamknieta to napieprzalbym rozne odmiany pompek :D ale treningu bym nie opuscil

Sam z siebie nigdy bym nie opuscil :) jakby silownia byla zamknieta to napieprzalbym rozne odmiany pompek :D ale treningu bym nie opuscil Charakter trzeba mieć :-))

[...] z odpowiednia dieta, trudno ocenic ktory jest najlepszy, zalezy czego szukasz sprawdz posta o gainerach podwieszonego w tym dziale, byl tez ranking gainerow mergon'a sam mam olimpa, ale nie wiem dokladnie jak dobrze dziala - spozywam duzo innych supli - oprocz niego mam diete a gainerem wylacznie uzupelniam braki w diecie lub kiedy nie [...]

Na pewno nie próbuj dawać więcej ciężaru na jedną ze stron. Jeśli chodzi o niesymetryczność klatki to jest bardzo częsty przypadek u wielu osób, sam mam niewielką dysproporcję. Ale nie ma się czym przejmować, z czasem się to powinno skorygować. Także nie panikuj tylko ćwicz a samo się wyrówna.

sam sobie odpowiedziales... chcesz miec rzeźbe to rob se pan plan na rzeźbe- proste jak rogalik...

Wyznacza trendy trzeba mu to przyznać, sam dzięki jego bardzo pozytywnem opiniom jak skończę to co mam z kreatyn teraz i stacków to biorę orotana, ale to dopiero mi się koło 2009 skończą zapasy

sam zastanawiam się na orotanem, mimo, że jablczan/alkalyn/ester nie spelniły moich oczekiwań i nie zaoferowały mic wiecej niż mono, a nawet wręcz przeciwnie (ester rozkrecal sie dłuzej, lakalyn w sugerowanych dawkach nie był w ogóle odczuwalny, jablczan - jesli chodzi o wytrzmalosc i wyniki silowe - wypadł gorzej niż mono). z witaminą b13 wiazano [...]

[...] Dochodząc do sedna - używany przez nas tłuszcz GMS to mono- i diglicerydy pochodzenia roślinnego w których skład wchodzą nasycone kwasy tłuszczowe (w zasadzie chemicznie te same kwasy tłuszczowe nie różnią się budową od zwierzęcego Jednak jest to istotne dla wegetarian - dlatego wybór roślinnych tłuszczy) Dzięki temu nie ma mowy o kwasach trans [...]

spróbuje zaczynac od sztangi prostej na wydłużenie bicepsa, potem naprzemienne zginanie hantlami i młotek. na mnie działa dobrze 5 serii po 10/9/8/7/6 cięzar dobieram tak żeby te 6 powtórzeń było juz ciężkie.... ciezko radzić jaki masz brac ciężar - sam widzisz jak ci idzie ruch... czy oszukujesz czy nie..

to idź do lekarza i się dowiedz żebyś sobie krzywdy nie zrobił, masę buduję się na wolnych ciężarach a nie na maszynach, w treningu pleców nie ma ani jednego ćwiczenia które by pomogło Ci je dobrze rozbudować, jest wiele gotowych treningów na forum i z nich korzystaj bo chyba po coś ktoś się trudził żeby je ułożyć i nie układaj sam

Wstawiłem tego posta aby dostać od was dobry sprawdzony trening. A nie chciałem rad bo takie rady sam mogę sobie znalezć.

Kurcze wątroba jest tania i ma dużo białka. Nadmierne jej spożywanie powoduje jakieś niepożądane skutki ? Wątroba usuwa toksyny z organizmu więc sam sobie odpowiedz na to pytanie ;-) Jeśli coś jest tanie to zawsze jest tego jakaś przyczyna Zmieniony przez - m4teos w dniu 2013-01-05 15:54:37

tylko ze all-stars ma ciężkie wymagania i ceny z nieba dla hurtowników więc raczej nic z tego nie bedzie. zresztą mi sie ich produkty bardzo podobają są ciekawe naprawde (choc to wsyztsko jest to samo ) ale nawet sam sklad przyciaga..

Hmm, po mojemu to jest tak - albo my, albo nikt inny. A skoro nie my, to nikt.... Qrde, szkoda tylko, że taka okazja przeleciała koło nosa - ileż to ludzi wreszcie mogłoby sobie zrobić zdjęcie "na żywo" z Colemanem. Sam bym chyba pierwszy poleciał :))

dokładnie poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie ułóż coś sam, i wklej tam do oceny możesz potem dać linka tutaj, ocenimy co tam naskrobałeś Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-07-18 12:57:23

dziwne ja mam odwrotną sytuacje, raczej to nienormalne, bez paniki to dopiero 3 ci dzien, sam sobie flaka wmówiłes to masz fajne testy , pozdro

Albo gorszy dzień ;) Facet ma bodaj co ok 100 dni kilku dniową wymianę plemniczków (tj... nie chodzi tu o wymianę ich samych tylko tego shitu całgo). Przez te kilka dni ogólnie jest mniej sprawny seksualnie + całkowicie bezpłodny. Nie przejmuj sie tkaimi pierdołami. Gorzej jak będziesz miał ten sam problem przez cały cykl. WTedy boję się co bedzie [...]

"Sole i tlenki tego pierwiastka są trucizną kumulującą się w organizmie. Toksyczne skutki działania ołowiu na organizm ludzki określa się nazwą ołowica. Zaabsorbowane związki ołowiu przenikają do krwiobiegu, gdzie ołów wbudowuje się do czerwonych krwinek - średni czas przebywania wynosi 30 dni. Stąd 25-40% jego zawartości przenika do tkanek [...]