sam

faktycznie dziwne pytanie raczej nie ma wplywu, no chyba, ze kapiel Cie bardzo rozluznia to troche lepiej sie regenerujesz, sam nie wiem

nie no gdzieś w jakimś artykule przeczytałem że dobrze jest zrobić pompki na sam koniec treningu żeby sie dopompować;]

2 miesiące to za wcześnie na odżywki ale coż ja sam również wcześnie zaczołem ... ja bym proponował na pierwszy cykl kreatyne monohydrat do tego jakiegos gainera dla uzupełnienia diety i może aminokwasy ;) PS: biegasz rekreacyjnie czy w jakimś klubie ?

Lepszy stan skóry - u mnie syfy na łopatkach to normalka, przy diecie znikają. Dodatkowo lepszy sen i samopoczucie, rano nie wstaję jakby się miał kończyć świat, mam energię do życia i nie jestem taki senny. Co do portfela to chyba nawet mniej kasy wydaję, gdy jestem na diecie, niż gdy jej nie mam. Najwięcej idzie na jajka, bo z 30 tygodniowo [...]

aboczek a nie wiesz, ze dzial w którym piszesz jest dla zaawansowanych- minimum 2 lata przemyslanych treningów...? ponadto nie jest mozliwe abyśmy układali Ci plan od podstaw- masz wskazówki, sam więc propozycję składaj.

Sprostowanie: Efekty masowe są bardzo dobre, siłowe nie dlatego chciałem zmienic trening. Trenuje nieprzerwanie od roku, a z przerwami 2 lata dlatego wrzuciłem to tutaj A trening lassaro jest dobry ? Moge ułożyc przecież sam, nikogo o nic nie prosze

Jak ktos założy taki post zawsze taka sama odpowiedź Przeczytaj: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SIŁA_CZY_RZEŹBA_JAK_ZACZĄĆ_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html i inne podwieszone tematy :D Ułóż sobie sam napewno dasz rade:D My mozem sprawzic ocenic ewetualnie cos zmienic :P

Panie.... FBW trzy razy w tygodniu, mogą być dwa zestawy. I niczego wiecej nie potrzebujesz. A jeśli chcesz przychodzić robić sam biceps to niestety tracisz czas.

[...] omega b3 i witaminy to brac codziennie rano? Czy jak to wyglada wszystko jest kwestią tego co wybierzesz, najlepiej jeżeli poczytasz sobie o podstawach suplementacji i sam ocenisz co może Ci się przydać a co będzie zbędne, wtedy swój wybór możesz przedstawić tutaj to będziemy mogli pomóc ci ocenić czy Twoje wybory są prawidłowe oraz [...]

Aktualnie sam test, wcześniej jeszcze tura szła. W ubiegłym tygodniu był właśnie tydzień wbicia HCG i wleciało 5000.

tez tak mysle...ale jak by nie było producent podaje na Hi-tecku BV 125 a na matrix'ie 120...no i Hi tecka jest po pierwsze wiecej bo 2,5 kg a po drugie 90%białka a matrix 80%....wiec sam juz nie wiem.... ...w pewnych sprawach nie możemy przeginać..;)

poszukaj artykółów knife`a o treningu albo odwiedźjego strone uderzaj w samych bandażach sam tak preferrowałem jak nei to przyrządówki

Testexu jest 90% fakow. Cypionax kozak. Mam taki sam w szufladce

tak jest z apteka sam musze robic shoty 9ml

^ sam głupoty piszesz Mostkowanie to poprawna technika- od kiedy go robię znikneły problemy z barkami które ciągneły się latami i wyciskam sporo więcej- więc nie mam wątpliwości. A co do sprzętu- na początek wystarczy gryf , obciążenie i troche miejsca- można na tym świetną sylwetkę wypracować

sam głupoty piszesz Mostkowanie to poprawna technika- od kiedy tak robię znikneły problemy z barkami które ciągneły się latami i wyciskam sporo więcej- więc nie mam wątpliwości. A co do sprzętu- na początek wystarczy gryf , obciążenie i troche miejsca- można na tym świetną sylwetkę wypracować Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-10-12 20:59:39

[...] 2012 | Zestaw 16+ | Ławka MS-L002 + stojaki MS-S001 + modlitewnik MS-A001 + zestaw 4 gryfów + 64kg obciążenia Na sam początek z siłownią taki zestaw spokojnie wystarczy w przyszłości możesz dokupić : drążek, poręcze , wyciąg i masz wszystko to czego potrzebujesz w domowej siłowni [...]

przeciez sam to napisales w 1 poscie artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] sie cos na temat treningu, jezeli nie masz sprzetu, to dzial trening w domowych warunkach. Pozniej do dzialu odzywianie, tam poczytaj co masz jesc, czego nie, diety na sam poczatek nie trzeba, w twoim przypadku ("auschwitz") nie bedziesz musial az tak uwazac co jesz, ciezko bedzie abys zalal sie tluszczem. Tak wiec na samym [...]

u mnie przyrosty były praktycznie tak niesamowite jak u kolegi bola, sam możesz to łatwo obliczyć ile Ci przybędzie, mi przybyło dokładnie tyle ile wyszło z obliczeń , oto wzór: ciąg postępujący od prawej razy pierwiastek z dwóch podzielone przez iloraz masy własnej w stosunku do stażu treningowego * (wzrost {w latach}) - 3/4 całości ogółu : przez [...]