Szacuny
1
Napisanych postów
150
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
5998
Obciążenie bardzo dobre tłoczone możesz kupić już za 2zł za kg. Ja ostatnio kupiłem 80kg niecałe za 150zl. Bardzo profesjonalnie zrobione, trwałe, nie brudzi. Gryf możesz kupić (150-180cm) w cenach od 50 do 100zł. Pozostaje kwestia ławeczki. A i gryfiki małe można kupić już za 20 - 30zł za dwie sztuki. Pozdrawiam
Szacuny
8
Napisanych postów
2367
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
45570
Zależy czy chcesz sprzęt nowy czy używany. Ale 1000 zł to niewiem czy nawet na używkę starczy. Polecam ci firmy MARBO i KELTON w ich sprzęt warto zainwestować. SZukaj aukcji na allegro z używanym sprzętem, kup obciążenie toczone
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
obciążenie, ławeczka, gryf na początek mi wystarczy, bo to do FBW styka akurat
- jak to jest w końcu, powinno się robić mostek przy WL? I na czym on polega? Bo czytałem w tym dziale, że WL płasko(plecy na ławce przylegają) jest niezdrowe dla barków.
Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-10-11 17:39:15
Szacuny
15
Napisanych postów
2284
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29964
^ sam głupoty piszesz Mostkowanie to poprawna technika- od kiedy go robię znikneły problemy z barkami które ciągneły się latami i wyciskam sporo więcej- więc nie mam wątpliwości.
A co do sprzętu- na początek wystarczy gryf , obciążenie i troche miejsca- można na tym świetną sylwetkę wypracować
Szacuny
15
Napisanych postów
2284
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29964
sam głupoty piszesz
Mostkowanie to poprawna technika- od kiedy tak robię znikneły problemy z barkami które ciągneły się latami i wyciskam sporo więcej- więc nie mam wątpliwości.
A co do sprzętu- na początek wystarczy gryf , obciążenie i troche miejsca- można na tym świetną sylwetkę wypracować
Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2012-10-12 20:59:39
Szacuny
3
Napisanych postów
189
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
9401
dlatego tez kazdy expert zapytany na tym forum mowi ze powinno sie robic bez mostkowania, ok spoko na razie 1 głos przeciw 10. No popatrz a ja całe zycie wyciskam bez i nie mam problemów z barkami cud
Szacuny
15
Napisanych postów
2284
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
29964
Kwestia ciężaru.Pewnie więcej na serie niż 70 nie brałeś.Wierz mi że przy 140 na kilka ruchów chronienie barków jest już dość istotne, nie odważyłbym się dziś ćwiczyć takim cieżarem bez mostku
Szacuny
7
Napisanych postów
1721
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
11226
@ MCtoshkin
Na dobry początek aby zakupić najpotrzebniejszy sprzęt do siłowni wystarczy Ci około 1100-1300zł.
Najlepiej zacząć kompletować domową siłownię od ławeczki wolnostojącej, oddzielnych stojaków i gryfu + obciążenie.
A potem sukcesywnie możesz pomyśleć nad drążkiem, poręczami, wyciągiem czy modlitewnikiem i prasą do nóg.
Na sam początek z siłownią taki zestaw spokojnie wystarczy w przyszłości możesz dokupić : drążek, poręcze , wyciąg i masz wszystko to czego potrzebujesz w domowej siłowni