sam

sam jak podżerałem 50g BCAA ed (eksperyment) to ucinałem 50g biala z diety. Powdód był taki, że te 50g BCAA jednak musiala przerobic i tak wątroba, więc nie widziałem sensu trzymac rownież wysoko białka i obciążać układ. tym bardziej, że u mnie lecialo do posiłków, gdzie aminy równiez sie uzupełniały z pozostałymi EAA z posiłków

Twoj wzrost jest uwarunkowany genetycznie, nie masz na to wplywu. Zwiekszenia masy miesniowej bez regularnych wizyt na silowni sobie nie wyobrazam (no chyba ze chodzi Ci o mase tluszczowa ). Co do diety - uloz ja sam! Poczytaj np. to: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

musisz aktywnie uczestniczyć w wysiłkach sportowych, aby się nie zalać, wzrost i waga j/w kolega napisał, uwarunkowane genetyką i sam musisz ułożyć, abyś miał obeznanie nt diet, żeby ją później urozmaicać, zamieniać posiłki. Powo

a z kąd mamy wiedziec jaki masz brzuch?? nie widzimy go, sam oceń i redukuj, lub daj foto to ci ktos doradzi.

Jak odpowiadasz sam sobie to na gorze zmien Uzytkownika i hasło. Pozdrawiam. Zmieniony przez - michel100 w dniu 2010-02-14 12:57:21

Basen i sauna wręcz wskazane. Chłodna woda przyśpieszy regeneracje, sauna pomoże usunąć toksyny po treningu. Ja bym brał aminy zaraz po siłce, a po wszystkim białko bo odczucia w saunie z pełnym brzuchem mogą być różne. Ale to już sam stwierdzisz.

[...] zostan nie chce. Po uslyszeniu anegdotki, ze jak sie chce jezdzic na rowerze to trzeba za ten rower zaplacic i ze ON nie bedzie placil za moje widzimisie stwierdzilem, ze jednak trzeba to zalatwic prywatnie. Boks trenuje juz od 8 miesiecy i na sam trening zaswiadczenia nie potrzebuje Czyli innymi słowy mogę wsadzić sobie to zaświadczenie w du**?

[...] że jak Ci się coś stanie na sparingu - ze wzgl. np na stan chorobowy którego lekarz nie zauważył - to nie dosyć że może on stracić wiele zdrowiana tlumaczenie się to jeszcze np. licencję? jestem w stanie zrozumieć że czasami na od******* "odradzają" uderzane... i mimo że sam ćwiczę - nawet lekkie klepnięcie w tył głowy nie jest zdrowe.

Witam, przepraszam za odkopanie tematu ale mam ten sam (prawie) problem, chciałbym aby ktoś ocenił ten trening i poprawił jakby było coś nie tak: A Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 4s 8,7,7,6 Nogi: - Wykroki z hantlami 3s 12,10,8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3s 12,10,8 Barki: - Wyciskanie hantli 3s 15,12,10 [...]

[...] nie musze się motywować ale lepiej się ćwiczy zmotywanemu . np http://www.cda.pl/video/180951d/Kolejny-szkolny-napinacz-dostaje-po-ryju , http://www.cda.pl/video/1778284/Naj**any-sam-sie-prosil , http://www.cda.pl/video/659178/Niesamowite-bijatyki i inne , jak trenuje to puszczam muze czasem zależy na co mam ochotę ale każdy ma inny gust .

na jedno wyszło, poprawiałem Tomka a sam sie pomyliłem%-)

TomQ ;d .. juz sadzielem, ze etykite zmienili i tak daja :D .. w koncu sam zysk hahahaha :D *żarcik :-D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2012-03-24 17:19:15

Witam, Sam nie bralem zadnej kreatyny (mam nadzieje ze nie bede musial przez jakis czas jeszcze :) ). Ale jak mowilem jezeli uwazasz ze to dobry moment to zycze duzych przyrostow masy/sily . Co do polecenia to naprawde zajrzyj do suplementacji albo wpisz w wyszukiwarce bylo o tym juz naprawde baaaaaardzo duzo postow. Pozdrawiam wszystkich

wedlug mnie nie ma sensu laczyc thermala z fat burnerem olimpowskim pood olimpowski fat burner maten sam skal co thermal oczywiscie jest ubozszy w kofeine i guarane noi nie zawiera efedryny z tego co sie orjentuje to thermala laczy sie z T3 ale jak dla mnie thermal w zupelnosci wystarczyl pozatym dobra dieta i duzo aerobow bardzo duzo a noi mozesz [...]

[...] do niego przyzwyczailem i nie czuje, bo inni mi ciagle mowia ze fajny zapach ale masz racje bo testerem jak sie psiknalem to pachnialo jeszcze dlugo przez drugi dzien (i sam ten zapach czulem intensywnie). Z tym testerem ktory kupilem nie jest tak samo... Chyba skocze do marketu podmienic testery Zmieniony przez - Tom_s w dniu 2006-01-08 [...]

Jasne ... każda amerykańska firma marzy o tym aby olać najbardziej dochodowy rynek świata i sprzedawać swój towar do średnio rozwiniętej Polski Każdy ma swój rozum i sam decyduje co je ... A co do wałków FA to widzę, że na sfd szybko zapomniano o białkach Sports One Pzdr Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2008-08-24 23:17:25

[...] z takim napisem...myślałem że mi łeb rozwali i musiałem przykryc głowe zimnymi szmatami..biore od pewnego czasu i jeden kaps daje mi ostro po dupie...ale wg mnie może byc to tez kwestia że z kofeiną i podobnymi składnikami mam do czynienia tylko w spalaczach bo nie pije kawy itp...sam nie wiem ale na mnie napewno działa i w 100% moge polecic

1 przed i 1 po w dni trenigowe, w dni wolne z pierwszym posiłkiem. Wg mnie najlepsze zabezpieczenie przed wolnymi rodnikami. Sam zamówiłem i czekam na pakę

czyli teraz sam cp mi wystarczy ?

skoro jesteś ciekawy to kup, spróbuj i sam się nią podziel... a nie polecasz dlatego że cię opinia interesuje btw nitoprogen bardzo dobre białko