sam

rozumiem....sam mam podobnie...a powiedz jak przychodzi ochota na jedzenie co jadasz i ile ??? Jak nie chcesz to nie mów bo w sumie nie moja sprawa....nie mniej życze powodzenia i wytrwałości !!! jak chcesz możesz na gg nakręcić do mnie ;) 3909436

hehe dziekuje wszystkim za wypowiedzi. mam taki sam poglad mysle ze warto sobie 2-4 tygodnie w roku zrobic przerwe od suplementow. normalne zarcie + szkielet diety w tym okresie zeby nie stracic tego na co sie pracowalo :) a tak przez caly rok nie pozostaje nam nic innego niz budowac forme :)

1 sam się na coś podobnego czaję za 2 miechy!

Powiem Ci tak,mozesz jesc przed silowym i przed aerobami nawet.Wtedy dzialanie bedzie napewno lepsze. Musisz sam pokombinowac,ale musisz uwzglegnic to,gdzie sie bardziej spocisz...przy treningu silowym,czy aerobowym.

Creakong tani, więc bierzesz 2 puszki i jest cykl miód. Sam jestem zadziwiony, że on tak fajnie działa. Trochę już zjadłem, a każda puszka na przełamanie stagnacji się sprawdza. Do tego beta alanina i nic więcej nie potrzeba.

Diety nikt ci nie doradzi sam musisz ją zrobić Masowa = nadwyżka kcal - dział odżywianie Trening do działu dla początkujących Suple? Za pare lat <OK> nie teraz :) A nawet jak byś teraz coś brał to by ci UJA dało bo diety nie masz ;] A to ty chcesz tylko brzuch robić? ABS według mnie lepszy ;]

Gosc w preta leci i tyle. Sam wysylalem listem zwyklymn i idzie okolo 3-4 dni max, priorytet to nawet na nastepny dzien. Skoro minelo juz dwa tygodnie to nie ma sie co oszukiwac ze listu nawet nie wyslal. Jak zrobiles przelew to masz jego dane, mnie kiedys oszukano na allegro na 70zl skonczylo sie sprawa w sadzie, gosc dostal zawiasy na trzy lata [...]

miałem. ćwicze juz dość czasu tylko nie ma mnie kto poprowadzić do wszystkiego dochodze sam a teraz doszedłem do tego ze mam chu**** dietke zakupiłem troszke wiecej supli niz przecietnie i stwierdziłem ze dieta tez musi być dopasowana co do Grama:)

Czas dobry :) Dystans 400m to bieg przeważająco beztlenowy, więc wystarczy, że mięśnie będą dobrze wypoczęte i naładowane glikogenem. Rozgrzewka u każdego jest inna - na jednego działa statyczna w miejscu, inny potrzebuje 1-2 kółek na stadionie w średnim tempie, ja swój rekord na 400m pobiłem... wbiegając na stadion po przebytych 10km w terenie [...]

Na sam początek zacznij od podstaw czyli ogarnięcia odpowiedniego odżywiania i treningu suple to tylko dodatek / uzupelnienie gdy powyższe filary juz posiadamy

Jeden krasnall- przez 2 l nam wystarczy za 10 i facet sporo wie, więc może nie myl ludzi i zmień nick'a. A tak w ogóle to na tym forum (bo widzę że jesteś nowy) wyperswadują Ci koks jak mi a mam tyle lat co ty- czyli 20 i o 3 lata min. na koks za wcześnie-chcesz mieć dzieci, a szczególnie omkowanie w tym wieku. Sam miałem ja brać i to w tym [...]

Jadłem już wszystkie ryże dostępne w sklepach i nie widzę różnicy. Może jedynie poza ryżem z Uncle Bens, rzeczywiście smakuje wybornie nawet jedzony sam, nie klei się. Są więc jakieś różnice. Ale przy 3-4 torebkach dziennie nie ma co grymasić, skupiłbym się raczej na dodatkach do tego ryżu.

[...] się prawie wszystkiego o treningu. Przeczytaj też posty podwieszone. Na początek na rozruszanie dobre będzie act, potem polecałbym ci robić masę bo przy cyklu masowym zawsze cos tam tłuszczu zejdzie, a przy redukcji mięśnie ci raczej nie urosną. Czytaj forum a dużo się dowiesz i niedługo sam napiszesz sobie trening pozdro i życze dobrych efektów

- ćwicze sam więc trydno mi jest robic pompki w podporze tyłem z obciążeniem, a jak robie 3x max to mi wychodzi że robie 15 12 10 bo ja robie takie powolen i do samego końca pompki - niestety narazie nie mam ssztagielek, jakbym miał to bym robił młotkowe no i ten tył barków - jw. no to podciąganie sztangi wzdłóz tułowia zamienie na odwrotne [...]

W trakcie wykonywania kopnięcia w pełni wykorzystaj rotację stopy podporowej co najmniej 90 * sam dokręcam do 180 i energiczny pełny wyrzut biodra a tak to j/w może to ci pomoże troche http://s11.yousendit.com/d.aspx?id=3ROF7VDT83QNU2FUJX8VCWY1SG Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-07-15 10:24:14 Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-07-15 [...]

To mit, który został obalony. Sam brałem cukierki SPEEDRINE z kofeiną na cyklu kreatynowym i nie widzę przeciwwskazań.

Szamaj i rosnij,sam kiedyś lecialem orale kilka miesięcy po dacie ważności i było git

Ok meta na razie zostawiam. A co do długość cyklu to sam nie wiem bo w necie różnie piszą, myślałem zrobić od teraz do końca lipca. Pytanie do was czy będzie dobrze czy za krótko. I co myślicie o zastrzyku w barki czy może lepiej poslad. Igła w barki jaką mi mówiono żeby robić to 0,7x40.

mam ten sam problem.. ;( lewego motyla mam mniejszego i to znacznie.. cwiczenia wykonuje dokladnie technicznie ale mam jedna lopatek nizej(lewa) bo mialem kiedys lamane kregi czy cos jak bylem maly... jak podrownac motyla..?? ax

l-karytynita to pala Lepsze by bylo TS extreme lub Thermal pro A na sam poczatek do ditka z ujemnym bilansem kcal i aeroby