sam

tak wystarczy sam taki robilem inne dawki co prawda ale pct clom solo poszedl i bylo ok Zmieniony przez - kuru w dniu 2011-10-13 16:29:26

Typek ma bolda świeżego ale mi właśnie na dece zależy a tą ma 10 miechów po terminie i puści taniej. Sam nie wiem nie bilem jeszcze niczego po terminie. Nie chcę narobić sobie komplikacji

Nikt nie bedzie za ciebie ukłdał planu. Poczytaj troche. Zajrzyj do podwieszonych postów oraz www.kulturystyka.pl/atlas. Jak juz bedziesz potrafił zrobic to sam to napisz go tutaj a my ci go poprawimy jesli bedzie taka potrzeba.

Masz predyspozycje do tego? Do parkoura trzeba mieć silne nogi i całą reszte ciala . Kiedys sam parkourem się zajmowałem : P

sam bieg to troche malo. Warto wykonac rowniez elementy dynamicznego stretchingu i serie wstepne dla danego ruchu jaki masz zamiar wykonywac

Z białkami raczej tak, sam twaróg? Może być ciężko

zjadłeś sześć to dasz radę siódmą ;-) a jak chcesz czegoś podobnego to sam wertuj składy Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-10-16 17:13:55

jak bym miał sam wertowac to nie prosił bym o pomoc, myslałem, ze ktos z pamieci mi powie i doradzi stak

[...] 3*12-10 (stały ciężar) powyzej zapewne zauwazysz nietypowy rozklad wioslowania/wycigu dolnego..ale to juz "efekt" całego 10tygodniowego planu. Mozesz sobie sam coś z tego sklecić Martwego w tym okresie robic nie moglem, poniewaz mialem takze sporo meczy/treningow w siatke - i byloby to "morderstwo" dla mojego dolnego [...]

Będzie się sprawa rozbijać o ilość gery na porcję. Sam jestem przed zakupem przedtreningówki i zastanawiam się nad meso lub Dorian Nox pump :-) Trudny wybór

czytaj dział odżywianie i potreningu.pl pamiętaj że kopiowanie jest zabronione, jak bierzesz udział w konkursie to musisz napisać sam posiłkując się informacjami a nie bezczelnym kopiowaniem.

Ronnie Coleman zaczynał ćwiczyć w lokalnym klubie ponad ćwierć wieku temu, on sam pewnie nie pamięta od jakich ciężarów zaczynał;);)

moze przeczytales to w nieautoryzowanej bibliografii Arnolda sam ją ostatnio preczytalem i tak Arni zrobil "mały' zart mlodemu chlopakowi , ktory byl zafascynowany jego budową...mianowicie kazał mu zjeść pierwszego dnia łyżkę soli z zmiażdżonymi łupinami orzechów a co lepsze , kazdego kolejnego dnia miał brać jedną łyzkę soli wiecej...i [...]

jesli nie mozesz sobie sam poradzić to mogę Cię poprowadzić i ułożyć plany, odezwij się na priv to podam Ci ceny za te usługi. pozdrawiam

dla mnie nie ma roznicy jak mieszam z woda czy mlekiem. sam łacze mono z wpc i jest ok!

W takim wieku to ty jedz co ci Mama da A diety ci nikt nie ułoży sam ułóż i daj do oceny Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

Nikt Ci diety nie bedzie ukladal... Sciagnij sobie ten program http://www.sfd.pl/Dziennik_Posi%C5%82k%C3%B3w_Vitalmax-t418802.html wylicz zapotrzebowanie, uloz diete sam i daj do oceny...

mysle ze sie nie rozni bo obie masz podrobki z polski. I srodek ten sam.

Dobry ale jakieś nierealne nisko początki ustawione 80kg w Mc? Rozumie ze tyle było sprawdzone ale max. 90kg sztangę to mi dziewczyna 50kg przestawia jak jej przeszkadza a co dopiero facet. Sam ćwiczę 17msc i mam ciut lepsze wyniki w 172 Mc 250 p 220 ale raz ze dłużej trenuje a dwa potem już wolniej idzie

Sam musisz obczaić bo już nie pamiętam, ale powinno być okej 400ml/100g