sam

Musze spalać żeby się trochę wyżyłować sam zobacz i poradź mi co i jak Zmieniony przez - Crash80 w dniu 2008-10-28 14:08:30

Drążek bezproblemowo sam zrobię i zamontuję. Tak, mam dostęp tylko do sztangielek. Chociaż na święta mogę zafundować sobie jakieś inne sprzęty treningowe. (do 500 zł) Zmieniony przez - Killaz006 w dniu 2009-12-15 19:47:17

żadne ćwiczenia bo sobie zrobisz krzywdę. nic co byś robił sam cię nie przygotuje, oprócz może biegania i prostych ćwiczeń typu pompki, brzuchy itd

Sprzątałem i to sam. Mam tam siatę zużytych pompek Ale nie powiem Ci gdzie to jest. Bo mi wy... konstrukcję.

Przeczytaj 2 razy co napisałeś, bo chyba nawet sam Pan Bóg tego nie zrozumie. Powiem tak: - po treningu - białko + ww proste, - do h po treningu - normalny już posiłek. Czemu same białka jaj? Nie szkoda Ci żółtek? Naczytałeś się kolorowych pisemek, jakie to żółtka są be? Nie marnuj jedzenia, ino jedz całe jajka.

Nikt się nie kłóci, ale tak jak sam wspomniałeś - całe jajka najlepiej na śniadanie, a nie pół po treningu, a żółtka wywalić. Marnotrastwo.

Ja cwicze 5razy w tyg moja 3 i czasem tak wypadnie ze trzeba cos polaczyc ale dzieki troche sie nie rozumiemy ale jakos sam sobie z tym poradze

Plan masz bardzo fajny nie ma co kombinować za bardzo bo ćwiczenia i ilość serii masz dobrą. Co do gainera to jeśli uzupełnisz nim braki w diecie to możesz kupić, ale tylko pod warunkiem, że masz dietę bo sam gainer niewiele da.

[...] będzie wspólgrało z ketonami. W dietach wysoko tłuszcowych jest problem z zakwszeniem organizmu i nie wiem czy HMB bedzie pomagac czy pogarszac sprawe. A co do własciwosci antykatabolicznych i lipozyjnych zdania sa podzielone sam spróbuj. ja na tego typu dietach polecam l-karnityne, lecytyne ,multi witaminy, Bcompleks, magnez, czosnek,Q10.

Sam jestem na diecie tluszczowej i biore od czasu do czasu hmb i jest ok Co do zakwaszenia na dietach low carb to nie mam jakos z tym problemu. Kwasica ketonowa wystepuje ale raczej przy chorych na cukrzyce

z tego co wiem i sam przetesowałem, to niestety przy redukcji to normalka. ja odkąd schudłem też mam zimne kończyny. polecam miłorząb japoński :)

Low carb na poprawę sylwetki to IMO dobry wybór, sam mam zamiar po masie spróbować tego sposobu odżywiania. http://www.sfd.pl/Przepisy_Low_Carb_z_fotorelacj%C4%85_wykonania-t348461.html http://www.sfd.pl/Przepisy_na_domowe_batony_na_lowcarb-t179084.html http://www.sfd.pl/Przepisy_na_LOW_CARB-t346409.html Pozdrawiam

Polecam Pemmikan - suszone mięso. W sam raz na dluzsze wyprawy. Malo wazy w stosunku do wart energetycznej, smaczne, nie psuje sie, mozna zuc w trakcie wedrowki. To jest znane od dziesiatek tysiecy lat gdy ludzie robili zapasy na zime i dluzsze wyprawy. Od czasu wynalezienia puszek i konserwantow troche o tym zapomniano a szkoda. A jako wegle [...]

Sam enan nie zalewa. Robi to zła dieta. Jakiś wpływ na to może mieć wybite estro, ale to idzie bardziej zauważyć przy niskim BF-ie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-01-19 23:38:37

[...] zmian byłbym ostrożny- czasem takie eksperymentowanie bez dania organizmowi czasu na reakcję ciężko jest znaleźć typ ćwiczenia, który najlepiej na Ciebie wpłynie. Jasne, sam możesz ocenić, które ćwiczenie Ci się bardziej podoba, czy wygodniej wykonuje. Ale to nie zawsze znaczy, że organizm z podobnym entuzjazmem na nie zareaguje. Ja dość [...]

Napisał "sztrugsy" a nie "sztruksy". A jeśli już poprawiasz to sam nie rób błędów, bo nie "SZRUKSY" tylko shrugs'y po angielsku lub szrugsy w wersji spolszczonej. shrugs = wzruszać ramionami. Po cholerę robisz 2 wyciskania ? Z góry zakładasz, że pierwsze zrobisz byle jak ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]

Istotne jest zebys nauczyl sie sam wyliczac. Wystarczy zerknac w podstawowy wzor i podstawic niezbedne wartosci. 24 * masa ciala * wspolczynnik aktywnosci fizycznej 1,2-1,5. Pozniej w zaleznosci od celu regulujesz poziom kcal.

[...] to hcg na porcje i pomrozić( wtedy nie powinny sie rozwijać bakterie teoretycznie od krwi) ale to tylko taka dygresja z mojej strony ;) ale jeżeli to tylko mała kropka to sam juz nie wiem jak lepiej. Lodzianin ja wiem, ze to w innym celu i moim zdaniem tez dawka jednorazowa to max 2000j w celu odbloku, ale mi chodzi o to, ze po takiej ilości [...]

jeśli chodzi o mrożenie to sam jestem bardzo ciekaw,wtedy był by problem rozwiązany przechowywania,jak by ktoś miał jakieś badania to chętnie bym poczytał

jeśli chodzi o mrożenie to sam jestem bardzo ciekaw,wtedy był by problem rozwiązany przechowywania,jak by ktoś miał jakieś badania to chętnie bym poczytał Badań nie mam nie mam jako takich bo watpie czy ktos takie robił.Ale wiem troche z wlasnego doswiadczenia i z doswiadczenia ludzi na HTZ jak to rozwiazać Taka ciekawostka. Na zachodzie a takze [...]