sam

a tak już bez śmiechu... masz odpowiednio ułożoną dietę... a więc masz przeliczone proporcje i ilości składników... więc sam powinieneś wiedzieć czy brakuje Ci tylko białka czy białka z węglowodanami... rozumiesz?

To sprawa indywidualna.Sam powinieneś wiedziec co lepiej działa. Na Twoim miejscu dokonczylbym juz masówkę i potem zabrał się za ogólnorozwojówkę.Przerywanie cyklu jest bez sensu.

wszelakie sciagania droazkow np ogolem wielostawowe - angazujace wiecej niz 1 staw (troche wyobrazni i logiki a sam sobie odpowiesz)

a podciaganie ?? to ten sam ruch praktycznie tak wiec odp nasuwa sie sama

[...] od dawki uderzeniowej w pierwszy dzień 300 mg potem leciałem po 50 mg,leciałem też tydzień po 100 mg potem schodząc na 50 mg i powiem że różnicy nie widziałem wcale.Koleżka zawsze leci tylko w pierwszy dzień 100 mg potem schodzi na 50 i jest si.Odblok też jest pewnie kwestią indywidualną po kilku cyklach sam wiesz co działa na ciebie najlepiej.

Bo wszyscy mają wy...bane na dany :-). A tak poważnie to czarny pas w Bjj mówi sam za siebie ,jak dochodza jakieś belki na nim to fajnie i tyle.Piotrek jest trenerem kadry narodowej grapplingu . Poza tym albo się jest dobrym trenerem albo nie , belki na pasku tego nie zmienią :-)

ze sztangielkami możesz robić to co z ekspanderem. a jak weźmiesz sam gryf to w sklepie dopasujesz. oczywiście nie możesz kupić 1 czy 2 kg bo to bez sensu, nie wierze, że na plecy czy nogi nie weźmiesz więcej niż te 5 kg

ze sztangielkami możesz robić to co z ekspanderem. a jak weźmiesz sam gryf to w sklepie dopasujesz. oczywiście nie możesz kupić 1 czy 2 kg bo to bez sensu, nie wierze, że na plecy czy nogi nie weźmiesz więcej niż te 5 kg Ale na Bicka i tricka ciezko mi jest wziac

[...] - Podstawy układania diety cz.2 http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2018-06-07 08:20:01

[...] zerwania mięśnia czyli oderwania się jego przyczepu z punktu, gdzie powinny się znajdować w większości przypadków leczone jest operacyjnie, nie ma możliwości aby mięsień sam przytwierdził się w miejscu, gdzie anatomicznie jest przyczepiony. Jest to związane z tym że mięśnie mają swój tonus mięśniowy i zerwanie takiego przyczepu sprawia że [...]

[...] opakowaniu 750 gram smakowego jest 600 gram białka, a w opakowaniu mass xxl 2 kg jest 400 gram białka do tego dochodzą węglowodany i koszt wyprodukowania dość dużego pudełka.Więc zadałem sobie pytanie czy to jest możliwe jeżeli gainer jest tańszy od białka.Stąd moje wątpliwości czy oby na pewno jest to sam koncetrat białek serwatki w gainerku.

wg mnie (ale to tylko moja opinia bo sam probowalem) to wolno sciskajac duzy nacisk kladziesz na.. to sa chyba stawy (to wewnatrz dloni) i zanim zdazysz zmeczyc miesnie bedzie cie bardzo bolala wewnetrzna strona dlonie ale to tylko moja opinia...

Nie zrobiles a zrobil;) ja jestem na cyklu. A on tak zrobil sam nie wiem czemu;) ale jak wejdzie na bombke zaraz enan+bold to podziala na niego? Chyba to lepsze niz odblok po 2 miechach?

boldek drogo wyjdzie minimalna efektywna dawka to 750mg przez minimum 14 tyg. po drugie wiedza szwawnkuje, na cykle złożone najrozsądniej sam propek przez 8-10 tyg i pocztaj o pct.

to kup te econo + carbo i w zależności od potrzeb będziesz sobie sam ustalał proporcje

W tym co rozpisales zrob sobie dropa w jednym z wyciskan. Nikt dokladnie ci nie tozpisze bo musisz sobie sam dostosowac obciazenie

tomaszewia nie badz smieszny. Musialbym byc ladnym lamerem i frajerem zeby kopiowac cudze informacje, majac samemu kilkuletnie doswiadczenie i sukcesy w kulturystyce. Moj program rozprowadzam na duzą skale i nie jest to jakies badziewie, zadbalem o kazdy szczegol napisalem go od pierwszego do ostaniego znaku sam. a po drugie twoj program kupil [...]

dziewczynki nie pogryźcie sie a tak na serio jestem ciekawy jak to układa ten trening... a jest tam taka opcja ze jak zaznaczasz np trening na mase to układa ci kilka treningów czy zawsze ten sam?

narazie uklada ten sam, modyfikacje sporzadzasz przez zmanie INTENSYWNOSCI (rozroznia 3 stopnie, poczatkujaca, srednio-zaawansowany i zaawansowany), ILOSCI DNI TRENINGOWYC (3,4,5 - masa ,4,5,6 - rzezba) oaz SPRZETU (sztanga-sztangielki lub full silownia)

Przykład medialnego Andersona na pewno przyciągnął tłumy ludzi do uprawiania uprawiania dźwigania nieolimpijskiego. Natomiast co do Baszanowskiego to on sam przyznał że jest fryzjerem. Po ogołoceniu głowy Tommy'ego z włosów na pytanie: - Are you a barber? odpowiedział twierdząco, zastanawiajać sie co ma do strzyżenia sztanga?!! [...]