colloseum
no wlasnie mam 2 sciskacze i chce wzmocnic sobie uscisk i jak sie da to przedramie tylko nie wiem jak mam cwiczyc na tym. Kto mi powie ile seri robi ile powtorzen itd.
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
694
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
3770
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Master01
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
467
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
11647
cwicz tym do palenia w miesniach 3,4 serie.ja tak robilem i pomoglo.
Zmieniony przez - Master01 w dniu 2004-07-25 23:14:26
Zmieniony przez - Master01 w dniu 2004-07-25 23:14:26
"nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni"
POWERED BY ...
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
8
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
299
A jakie odstępy między seriami??
...
WIELKIXJAN
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
656
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
5946
ja robie bardzo krótkie przerwy. Jak ćwicze jedną ręke i robie np. po 100 powtórzeń, to druga ręka w tym czasie odpoczywa i praktycznie odrazu potem ją ćwicze.
~ nie cierpię czarnuchów, pedałów i wazeliniarzy ~
...
Ygor
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
411
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1859
ja zrobilem najwiecej 60 powtorzen i to tak ze juz musialem wstac z miejsca 
i chodzilem w kolko 
i chodzilem w kolko ...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
140
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2047
Trzeba szybko sciskac, czy raczej powoli i mocno??
...
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
411
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1859
wg mnie (ale to tylko moja opinia bo sam probowalem) to wolno sciskajac duzy nacisk kladziesz na.. to sa chyba stawy (to wewnatrz dloni) i zanim zdazysz zmeczyc miesnie bedzie cie bardzo bolala wewnetrzna strona dlonie ale to tylko moja opinia...
...
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
676
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5389
Ygor ja zaczynam chodzić po 60-70 ściśnięciu, inaczej rzuca mnie po całym krześle 
Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Rzeźba po odchudzaniu - pomocy
Następny temat
[EKSPERCI] Prośba o plan treningowy :)
