sam

Ja mam ten sam problem. Biegam od około miesiąca codziennie ok 4 km. Próbowałam też z rozgrzewką ale w moim wypadku było jeszcze gorzej, po 2 km nie miałam siły podnosić nóg, strasznie bolały łydki i uda. Teraz biegam bez rozgrzewki a do tego bólu już się przyzwyczaiłam. Pozdrawiam -Milka_18-

brałem około 0,5 ml e2d towarki lane bardzo ładnie spokojnie 10ml było w sam raz na 5 tygodni rowno w 5-tym tygodniu skonczylem flakonik.co do stezenia i stratami hmm bralem zawsze z czyms dodatkowym prop/enan i zostawialem pecherzyk powietrza eliminuje to praktycznie straty do minimum.

w ostatnim poscie sobie sam odpowiedziales. COFA OBJAWY ginomen

bez urazy Dzist'ku ale tez niektore twoje pytania byly nie za madre:PP chlopak sie chcial tylko doksztalcic... a sam w wyszukiwarce nie za duzo znalazlem :) pozdrawiam :)

osobiscie stosuje tak: 1. wyciskanie hantli poziom 5 serii 2. wyciskanie sztangi skos gora 5 serii 3. rozpietki skos gora 5 serii i jest git. musisz sam pod siebie ulozyc plan.

zamiast amino to białko przed treningiem , rano i przed snem , creatyna olimp jest ok , sam brałem i polecam :)

hej i co wybrałeś odniosłem wrażenie że sam nie wiedziałeś co za co się zabrać :) ale czy to boks czy MMA kondycje i koordynacje poprawisz

Ok dzięki, sprawdzę sam na sobie co będzie dla mnie najlepsze

Oj sorki, ale na to pytanie to chyba lepiej odpowie sam OLIMP szukala

dla ciebie pewnie dla zawodników, sam sie przyłanczam do gratulacji

Mój staż to 6 miesięcy i nie wiem czy zmiana rodzaju ćwiczen dobrze na mnie zadziała... chodz jednak spróbuje. Ty Max130 trenujesz już dosć długo.. sam widok 15 serii na klate dał mi to do zrozumienia. Wielkie dzięki za pomoc

a co trenujesz ze potrzebna ci rozcigliwosc miesni? nie zwiekszy sam w sobie tego, lecz bedzie dziala ochronnie nie bedziesz narazony na kontuzje etc. co umozliwi ci wiekszy efekt:)

sam popratrz na swój stosunek wzrostu do wagi... gdzie tu miejsce na redukcję? teraz juz zacznij dobierac tak dietę aby moc powoli robic masę -ale dobrej jakości- a może nawet/co często na początku przygody z treningiem się zdarza/ będziesz mogł tracić powoli i ten niewielki - bo napewno nie masz go aż tak wiele- tłuszcz tracić/. jak wyglada twoj [...]

Ja bilem bolda i cypio.Strzaly kompletnie nie bolace,towar musi byc czysty bo jestem wrazliwy na te wynalazki.Dziala jak trzeba.Sam sie nie raz zastanawialem dobre to na tle innych polskich underow a innych polskich underow nie wbijalem ile jest w cypio cypio a ile w boldzie bolda ale teraz juz sie nie zastanawiam.Zrobilem kawal miesa na tych [...]

1Po pierwsze napo kupiony nie w zlodziejskiej Polsce 2 bd jadl to powiem moze sie zdziwie moze nie zobaczymy nigdy niejadlem tej mety a wzielem na sprubowanie wiec przekonam sie kazdy ma inne zdanie i inne doswiadczenie z ta meta a ja sie przekonam sam na sobie i wam powiem czy warta jest cos:D za***ie sobie z 7tb dziennie

Sam sport to jedno, ale jeśli zamierzasz rzeczywiście duuuużo jeść to przede wszystkim musisz mieć też dużo treningów, żeby nie wyglądać jak Urban z Kaliszem na plecach.

heheh spoko - to nie to sam o- mata z TVMarketu to krotko mowiac - drogi kawalek gumy pozdrawiam

pewnie, ze mozesz. nie raz na forum bywaly takie rozpiski planow i nie bylo sprzeciwow.ja sam tak robilem.

[...] no chyba ze chcesz miec efekty w 3 miesiace ale w takim razie zapraszam do dzialu doping i zycze powodzenia... aha i przede wszystkim poczytaj inne posty, takich ludzi jak Ty jest tu mnostwo i maja ten sam problem: "jak nabrac masę?" odpowiadam: uzbroic sie w cierpliwosc, jeść, ćwiczyć i odpoczywac aha no i czytac :D pozdrawiam

Witam masz tu pare ciekawych linkow, diete musisz sobie sam ułozyć nikt za ciebie tego nie zrobi (chyba ze ładnie kogoś poprosisz w dziale "Odzywianie" ) Co do odzywek to jak masz kase to kup jakiegoś gainera moze być xxl Treca (3kg) lub gainer1 vitalmaxa (4kg) w celu uzupełnienia diety trenuj odpoczywaj i bedzie gitara - [...]