sam

[...] i w tym momencie moj bark jakby wyskoczyl cale ramie ustawilo sie pod jakims dziwnym kontem. akurat byl egzamin to zalezalo mi zeby z niego nie rezygnowac no i tą reke jakos sam ustawilem do pozycji normalnej. bark jednak dalej napier.. :) ból pewnie przejdzie ale chcialbym moze jakies rady zeby uniknac takich pozniejszych kontuzji. z góry dzieki

czy taki trening jest dobry na wytrzymalosc (potrzebna jest glownie do bijatyk) zeby nie bylo, sam sie nie leje ale jak juz do chodzi do sprzeczki to mam problemy zeby sie bronic *nie mam sily juz* no więc: skakanka srednie tempo 10 minut skakania wyskoki z nogami do klatki 3 serie po 10 razy scyzory(ile wytrzymam) pompki 3 serie ile dam rade [...]

Witam. Przepraszam za spam ale naprawdę dużo czytam na ten temat i są tak rozbieżne opinie że już sam nie wiem. A mianowicie chodzi mi o węglowodany złożone i proste (niskie i wysokie IG). Staram się zbudować masę mięśniową i chciałem się dowiedzieć czy jedzenie węgli złożonych a prostych ma jakiś wpływ na to(które powinienem jeść?). Niektórzy [...]

[...] superki z meta (37 w lapie, 70 kg wazy) i teraz planuje zrobic cykl z 8 amp. prolongatum + 100 tab. bionobolu...podczas cyklu bialko, cynk, witamina b2,b6,b12,c,sylimarol... sam cykl: 1 amp. tyg. przez 8 tyg. od 4 tyg bionobol przez 4 tyg - 3443 do tego (nolva 1 opakowanie i clomid 1 opakowanie--rozpiszcie) taki cykl moze byc? czy moze dodac [...]

Siema musze napisać kajś 2 post bo tukej sam mi nie odpowiedzieli na poprzedni a chca sie dowiedzieć co wy sądzicie o tej odżywie http://www.optimumnutrition.pl/produkty/thermocuts.htm mieliście jakieś doświadczenia z tym spalaczem? czy łon coś daje wogóle ? a i byłbym zapomnioł chca obalić jakoś flacha z ziomkami na sylwestra i czy moga czy [...]

Witam potrzebuje ławeczki skośnej do wyciskania i do brzuszków jednocześnie .Chiałby zrobić to sam tylko nie mam kompletnie żadnej koncepcji może macie jakis gotowy projekt i instrukcje .Z góry dzięki aha podoba mi sie cos takiego tylko że nie ma gdzie nóg zachaczyc do brzuszków http://www.sfd.pl/1/images/20030304232645.JPG Zmieniony przez - [...]

[...] 100 przysiadów i biegam po schodach:P Ostatnio zacząłem biegać w terenie. Na 1000m mój najlepszy czas to 3,13 na bieżni, goniłem za pierwszym w stawce, ale teraz gdy biegnę sam po asfalcie kręce czasy w obrębie 3,30 1500m - 6,00 2000m - 8,20 i jako dodatek 60m - 8,40 W najbliższym czasie planuje pobiec 5000m i hardcorowe 10000m więc co sądzicie [...]

[...] miśkowaty. Dużo urosłem a moja waga spadła - z czego jestem dumny. Obecnie mam 178 cm wzrostu i ważę 60 kg. Wg. mnie wagę mam dobrą, nie jestem bardzo chudy ani gruby - w sam raz. Mój problem jest taki, że mam dość grubą twarz. Chodzi mi o to że mam pulchne policzki ( w ogóle nie widać moich kości twarzy ), a odchudzałem się głównie żeby [...]

Witam. Dietę mam opanowaną, trening również (na masę) . Potrzebuję Waszej pomocy w suplach. Na dzień dzisiejszy stosuję: - białko - Redweiler Oprócz tego mam do wydania 200 zł miesięcznie. Sam zastanawiam się nad DAA, bo jestem rocznik 83. A Wy co polecacie? PS. Z góry dziękuję za ewentualna pomoc. Pozdrawiam.

Witam. Sprawa dość głupia ( mój błąd). Wczoraj przed samym snem robiłem zamówienie i kompletnie zapomniałem dodać do koszyka shaker. Jeżeli istnieje taka możliwość proszę o dodanie tego produktu http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Shaker_zakr%C4%99cany_nowy_model-opis25867.html do paczki. Mam nadzieję, że istnieje taka możliwość :-) Chyba, że muszę [...]

Witam, Choruję od 18 lutego. 23 - 26 lutego przyjmowałem zastrzyki z zinocefu domięśniowo. Teraz p. doktor przepisała mi ten sam antybiotyk w mniejszych dawkach na kolejne 5 dni, tj. 27 luty - 3 marca. Miałem silną anginę. Od środy 25 lutego czuję się już bardzo dobrze i jak dla mnie to mogę śmigać na siłownie, tylko sęk w tym, że boję się, że [...]

[...] na zbicie estro, witamine b6 od wczoraj w dawce 400mg. Martwi mnie lh i fsh... Schodzic z cyklu i próbować dobrze sie odblokowac? Lecialem od lutego cypio z tura a teraz sam cypio w dawce 750/week. Normy nie sa wywalone mocno problem tkwi w lh i fsh? Jakies badania dodatkowe? Testo jest dobry. LH 0.100 mIU/ml FSH 0.100 mIU/ml Estriadol [...]

[...] bolda. Podbiłem kaloryke, ale z 3500 na 3700-3800 więc nie jakoś znacząco myślę. O dziwo efekty od tej zmiany mam lepsze, siła większą, lepsze nabicie. Towar i dostawca ten sam. Więc albo tak zwany dietanabol działa lepiej niż sterydy, ale organizm pewnych dawek towaru już nie przetwarza i lepiej funkcjonuje na mniejszych. Ktoś miał podobne [...]

[...] kolegi,który przez rok czasu stosował diete 1000kcal i bral thermal pro, i mimo to nie schudł , no moze 2 kg ,wazy caly czas 90 kg przy wzroscie 180, dziwne jest to jak sam mowi ze nie czuł na tej diecie wogole zmecznia, a eferdyna skutecznie tłumiła apetyt, cwiczyl ostro ,jadł tylko kurczaka i chudy twaróg, z obserwacji doszedłem do wnisoku [...]

Jak w temacie. 1kg za 100 z kosztami wysyłki i 0.5kg za 70zł z kw - paczka pocztowa. Dwa opakowania tego i dwa tego wszystkie bezsmakowe, nie otwierane, swieze. Sprzedaje bo wzialem znajomym a oni nie wzieli... Osobiscie sam uzywam ale o smaku pomaranczowym, bezsmakowe mi nie podchodzi. /SFD/Images/2015/4/2/d981d1cefba6470589c0c351e4d33512.jpg

[...] co chlopaki mi radzili w poscie o nesquiki dobra sprawa tylko mam pyt czy mozna uzywac dzemu do niego znaczy go lekko posmarowac w koncu to slodkie czego powinno sie unikac ale sam omlet strasznie suchy jest chodzi mi o dzem konkretnie a nie jogurty zadne itd itp mysle ze ten omlet bym jadl tak co drugi dzien wiec tylko wtedy bym uzywal dzemu.

WItam was gorąco , kciałbym przedstawic wam mój plian, i kcialłbym byście ewentualnie go skorygowali. P.s niektóre Cwiczenia nazwałem sam dla lepszego rozpoznania, myśle ze nie będzie wam to przeszkadzało, to do dzieła ! : 1 dzien: powszechnie znana kliata nastepnie biceps do spodu oraz na koncu na deser nogi (tzn. sztangla na pliecach) 2 dzien: [...]

Witam wszystkich. Mam 20 lat. Mój staż treningowy to 2 lata. Ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Skusiłem się na zakup odżywek w sklepie internetowym, które sam sobie wybrałem. Wcześniej ze trzy razy brałem białko i raz kreatynę. Produkty, które zakupiłem to: Aminokwasy - Activlab EAA Xtra - 500g Białko - Syntrax Matrix 5.0 - 2270g + Matrix 1.0 - [...]

WITAM WSZYSTKICH URZYTKOWNIKÓW FORUM.JESTEM ZDECYDOWANY NA PROPA DOKALDNIE NA TESTOP-100 NA CYKL SZYKUJE 14 FLAKONIKÓW 2ML/200MG.DIETA,SUPLE,TREING SĄ.CHCE NABRAĆ STAŁEJ MASY.. NIE ZALEZY MI NA TYM BY SIE ZALAĆ TŁUSZCZEM. MYŚLAŁEM O POŁĄCZENIU PROPA Z WINEM ALBO PROPA Z META. NA ODBLOK 12 CLOMIDU PODOŁA? PIERWSZY CYKL SKALDAŁ SIE Z 100 METY BYŁ [...]

[...] łydki i w nocy z wtorku na środę wziął mnie skurcz czy to dobrze? stosuję dietę i ktoś mi powiedział że to przez brak witamin jakiś, co mam zrobić? 3. Jestem dość chudy a mam dość duże sutki (gino)? nic nie czuję żadnej grudki pod sutkiem? to może być sam tłuszczyk w około sutków czy co? foto nie mam jak zrobić bo chwilowo nie mam aparatu.