[...] na jasną, rzeczową rekomendację shakera. Kupiłem ten http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Shaker_Bottle-opis30450.html i niestety przecieka na gwincie. Nie wiem, czy to jest spowodowane tym, że zalałem go na początku wrzątkiem i mógł się odkształcić. Nic nie daje kilkukrotne odkręcenie ani odpowietrzenie. Ktoś może polecić coś, czego sam używa?
Posiadam do sprzedania wszystkim znane białko ostrowia wpc. Kupiłem 15 kilo zjadłem prawie połowę i urosłem tyle co potrzebowałem, a nawet ciut więcej. Sam tego nie zjem, a nie chcę żeby się zmarnowało Mam 8 kg Cena do uzgodniania Wysyłka za pośrednictwem Poczty Polskiej lub odbiór osobisty w Wałbrzychu Suplement posiada termin przydatności do [...]
[...] IP - niestety należało mu się bo obraził wszystkich moderatorów, sprzedawał sterydy i czynił forumowym paniom dziwne propozycje.... To żart oczywiście. A tak serio to coś mu się zepsooło i system sam dał mu bana - TJM już działa w tej sprawie, ale chwilowo będzie Zwierzak nieobecny członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
[...] cwicze rozciąganie (szpagat,linka,głęboki skłon) staram sie to robić z głową tzn stopniowo i z odpowiednią rozgrzewką ale wiem że scięgna są mimo to narażone czy możecie poplecic mi jakis suplement chroniący scięgna myslałem o glukozaminie ale podobniez pomaga tylko na stawy proszę o pomoc jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam
Zakladam ten temat, poniewaz pojawila sie u mnie opcja zrobienia zakupow w USA, praktycznie nie ograniczaja mnie mozliwosci finansowe, a ja slabo znam ten temat, wiec prosze o pomoc znawców. Chodzi mi o to co dokladnie moge kupic w USA, a czego nie moge dostac w polsce lub co tam kupie duzo taniej niz tutaj. Bardzo prosze o umieszczanie linków i [...]
[...] Ile mam robic powtorzen i z jakim obciazeniem, zeby spalac podskorna warstwe tluszczu?Doradzcie mi tez jakas diete bo tez sie przyda. Pytam sie bo czytalem duzo o rzezbie i sam juz nie wiem. Jedni mwia zeby cwiczyc normalnie tylko zeby dorzucic diete i kilka cwiczen izolowanych. Inni mowia zeby za******** z areobami i wykonywac miliardy [...]
[...] ze mozna szamac smialo.tylko wychodzi sporo tluszczy w takim posilku potreningowym a szkoda wyrzucac zoltka i tracic kcal.dodam ze z taka jajecznica makroskladniki jak i ilosc kcal bedzie w sam raz wypelniona na tle calego dnia.czy czeste szamanie jajecznicy jest niekorzystne przy budowaniu masy miesniowej czy pod wzgledem zdrowotnym?
Przez dwa lata trenowałem z trenerem dwa razy w tygodniu. Teraz nie mogę bo w tych godzinach pracuje. Mam ochotę raz w tygodniu trenować sam. Do dyspozycji mam worki i sprzęt na siłowni. Jak mógłby wyglądać taki trening? Na początek rozgrzewka plus wymachy nóg. Potem trening obwodowy? Co polecacie ? Potem trening na worku Na koniec rozciąganie, [...]
Witam wacham się nad tymi dwoma sztukami walki, nie wiem co wybrać. Nie satysfakcjonuje mnie odpowiedź pójdź na to i na to i sam wybierz co ci się spodoba, tylko chciałbym żeby forumowicze napisali z swojego doświadczenia co im się bardziej podoba,no i to co większość pisze co mi się bardziej przyda do samoobrony.
[...] będzie bardziej "efektywne" przy budowaniu masy zastanawiam się nad jakimś stackiem lub jabłaczanem z mono np Peak Plutonium/storm + mono Cell pump/cm3 + mono Zastanawiam się czy po tak długiej absencji od kreatyny będzie jakaś różnica w efektach przy zastosowaniu stacków + mono czy taki sam efekt na tym etapie da jabłczan + mono Pozdrawiam
[...] tak od około 2 miesięcy i na razie nie czuję skutków ubocznych oprócz małego bólu serca (raz na dzień lub dwa) . Wiem że jest tu specjalny temat o jajach ale wolę sie upewnić bo na innych stronach kulturystycznych itp pisano mi że max 3 w tygodniu i już sam nie wiem co o tym wszystkim myśleć . Zmieniony przez - dante91 w dniu 2008-06-10 17:51:06
Witam!chce sobie ulozyc diete, i nie chce tutaj nikogo prosic o ulozenie mi jej, bo to sam moge zrobic, ale mam problem, niedlugo bede bral kreatyne, i bedzie to moj pierwszy cykl, ale narazie nie chce miec diety na mase, bo tej mam pod dostatkiem, oraz nie chce diety redukcyjnej bo do cwiczen mam (tak mysle) dobra, no moze sobie troche pobiegam i [...]
Witam,mam 187 cm ,waga 82kg.Podczas wykonywania pompek mój brzuch niesamowicie zwisa w dół,wyglada to dosyc nieproporcjonalnie i dosyć, muszę przyznac ,denerwujace zjawisko.Jakis czas temu mierzylem zawartosc tłuszczu, wynik byl 20%. Teraz moje pytanie: czy takowy brzuch to tylko wina wysokiego poziomu tluszczu w organizmie czy braku,czy raczej [...]
[...] także kupić sobie jakiś suplement, nie potrafię się namyśleć jaki... Gainer, białko lub Bulk, chciałbym dobrze wyglądać (nie przytyć jakoś na lato), ale nie wiem sam czy potrzebuje nabrać masy czy po prostu dobrze się odżywiać i ćwiczyć ponieważ jedni mówią mi raz że jestem chudy, drudzy że dobrze zbudowany przez co się zagubiłem ^.^ [...]
[...] trening z jakiejs gazetki.Moje pytanie brzmi: czy to zdrowe 3 razy tyg cwiczyc na poszczegolne partie miesniowe,czytalem gdzies ze w zaleznosci od miesni potzrbuja one mniej lub wiecej czasu do regeneracji.Moje treningy nie trwaja dluzej niz 30 min,takie szybikie przed sniadanikem rano.Dzeiki za odp lub przeslanie do linkow(sam nie znalazlem).
[...] watrobe np sylimarolem? albo jest jakis inny lek na watrobe bez recepty ktory warto by bylo zazyc?...nie odczuwam jakis super boli watroby czy cos w tym stylu ale czasami czuje takie hmm......mozna powiedziec sqrcze...co o tym myslicie, slyszalem ze clomid sam w sobie pomaga watrobie...jakie jest zdanie fachowcow, z gory thx za odpowiedzi [...]
chcę sam wykonać takowe poręcze do pompek szwedzkich (kiedyś wiedziałem takie poręcze w programie o więzieniu) i chciałem się od Was dowiedzieć czy dobrze kombinuje z wymiarami: wysokość 110cm, długość poręczy 50cm, rozstaw między poręczami 60cm
[...] interwałowe+ trening bokserski (powiedzmy generalnie chodzi o walke z cieniem z obciazeniem dłoni) + dalej znowu bieg interwałowy) przy czym całosc trwa około godziny co w sumie daje hmm posilek po około 1.5h po przebudzeniu... A ja sam ze zmeczenia padam na morde. nie bedzie to zbyt duzy katabolizm dla miesni? i jak to sie ma do spalania FETU?
[...] + no shotgun + Kreatyna mono i dextroza do tego) czy taki cykl bedzie dobrym cyklem czy moze za duzo tego wszystkiego jesli macie chwile czasu to pomozcie miXDD bo juz sam nie wiem a tu moje dane zeby nie bylo ze zapomnialemXD wiek 17 lat staz 2 lata waga 73 kg wzrost 174 cm biceps 38 cm klatka 120 cm udo 70 cm lydka 41 cm cykle [...]
