Pomoc przy diecie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 492

Witam, mógłby ktoś pomóc mi przy ułożeniu diety? Ważę 66 kg przy wzroście 178 kg, ćwiczę już z 2 miesiące. Postanowiłem także kupić sobie jakiś suplement, nie potrafię się namyśleć jaki... Gainer, białko lub Bulk, chciałbym dobrze wyglądać (nie przytyć jakoś na lato), ale nie wiem sam czy potrzebuje nabrać masy czy po prostu dobrze się odżywiać i ćwiczyć ponieważ jedni mówią mi raz że jestem chudy, drudzy że dobrze zbudowany przez co się zagubiłem ^.^ wg mnie jestem mezomorfikiem. Jestem raczej początkujący w tych tematach, także proszę o wyrozumiałość.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Potrzebne Ci rzeczywiscie jest dobre odzywianie i ciezki trening. Bialko i gainer zbedne

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

N1ghtmar3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 492

A czy uzupełnianie tej diety białkiem czy gainerem nie daje lepszych efektów? nie zawsze jesteśmy w stanie zjeść odpowiedniej ilości węgli / białka z pożywienia. Nie wiem do końca jak i co mam jeść, dlatego proszę o pomoc.

Zmieniony przez - N1ghtmar3 w dniu 2016-02-28 17:58:40

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Rzeczywiscie te odzywki to uzupelnienie diety, tylko trzeba wiedziec jakie sa braki

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

N1ghtmar3
A czy uzupełnianie tej diety białkiem czy gainerem nie daje lepszych efektów?

Najlepiej wszystko dać z pożywienia, pojemniki zabierać zawsze ze sobą i po kłopocie

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

N1ghtmar3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 492

Jak to wgl wygląda, żeby przybrać na masie mięśniowej muszę przytyć ? idzie lato chciałbym mieć widoczny kaloryfer.

...

N1ghtmar3

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 492

Czy bulk nie będzie lepszym wyborem od pozostałych suplementów do uzupełnienia diety? posiada więcej białka niż gainer, a o białko ciężej

Zmieniony przez - N1ghtmar3 w dniu 2016-02-28 20:12:56

Zmieniony przez - N1ghtmar3 w dniu 2016-02-28 20:14:12

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Jeżeli Twoim celem jest masa to musisz uwzględnić swoją nadwyżkę kaloryczną w diecie.
Bez filozofii. Resztę koledzy wyjaśnili.

Pisz w jednym poście, bo robi się śmietnik.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat