Ostatnio odiwedzil mnie zimek, ktory jest fanem kung-fu. Zaczal mi torche opowiadac o tym stylu i padlo stwierdzenia "otwierania fataty". Chlopak sam nie umial mi w zasadzie wytlumaczyc co i jak. Jezeli by mi to ktos wytlumaczyl to bede wdzieczny, bo powiem szczerze ze mnie to zainteresowalo! Z gory dzieki za pomoc
Witam, stosuje sobie 4 tabsy tussi dziennie(2x2), czyli 60mg efki. I teraz pytanie. Czytałem o efce trochę artów, ale w każdym były różne zdania więc już sam nie wiem. Ile można brać taką dawkę 60mg na dzień? 3 miechy? I jaka musi być potem przerwa żeby znowu zacząć brać? Dodam, że zazywam ją w celach redukcyjnych(+ do tego dieta atkinsa-takie CKD [...]
Czy deca blokuje wytwarzanie własnego testosteronu? Przeglądałem wypowiedzi na forum i są rozbieżne .Jedni np.twierdzą ,że trzeba przyjmować po cyklu clomid ,inni -nie ,uważając że sam organizm wróci szybko (jak szybko)do równowagi.Pozdrawiam . Iron
[...] i jakie preparaty(najlepiej konkretne firmy,rodzaje) trzeba kupic aby zrobić sobie w domu to co wykonuje kosmetyczka jako zabieg oczyszczania twarzy. Zdaje sobie sprawe ,że nie bedzie taki sam efekt ale generalnie chodziło by mi o to zeby miec fajna skórke na twarzy:) nie chropowata. I chodze na solar to tak zeby opalenizna nie zeszła :) Pozdro
Witam wszystkich. Szukałem informacji na temat testosteronu w tabletkach ale nic sensownego nie znalazłem. Chciałbym się dowiedzieć co o takim wynalazku sadzicie i czy to działa bo chciałem połączyć metke z tesciem ale nie umiem zastrzyków robić nie ma mi kto ich zrobić a sam się na sobie uczył nie będę z góry dzięki Pozdrawiam
Witam, Zdecydowałem się na zakup gainera oraz udało mi się przekonać mamę, że to nie jest żadne diabelskie dzieło. Sam przeszukałem sklepik sfd od góry do dołu i wybralem następujące pozycje: 1. Biogenix Monster Mass 2. Olimp Top Mass 3. Olimp Gainer MTC 4. Prolab N-Large 5. Weider Super Mega Mass 2000 6. Weider Anabolic Evolution Cena jest [...]
Słyszałem od jednego Mestre który wygląda jak terminator że u nich w Brazylii smażony lub gotowana "sam nie wiem " skórka od banana jest bardzo zdrowa i dobra . Coś wiecie na ten temat ?
[...] robię 2 cykl na mase. Ogółem ćwiczę jakieś 4 miesiące. Klatę robie takim planem: gryfem na ławce skos górny- 12-10-8-6 gryfem na ławce poziom- 12-10-8-6 gryfem na ławce skos dolny- 12-10-8-6 Myślę, żeby na sam początek dodać wyciskanie młotkowo hantlami. Pomoże to coś? Co powinienem zrobić? Zmieniony przez - Hiero w dniu 2010-07-27 14:34:01
[...] forach znalazlem duzo opinii zeby nie brac metki wieczorem m.in. bo w nocy jest najwieksza produkcja wlasnego testosterionu a po drugie moze powodowac zaklucenia snu, wiec sam juz nie wiem poradzdzie jak to rozlozyc posilki przyjmuje codziennie o podobnych porach 7 00 sniadanie 11 30 drugie sniadanie na przerwie w pracy 16 30 obiad - posilek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam oto taki problem zamówiłem gainera hi tec mass builder na opakowaniu piszę żeby dawkować 5 miarek 4 razy dziennie a np przeczytałem na innej stronie że 5 łyżeczek i już sam nwm. Jeszcze zamówiłem OSTROVIT CREATINE + TAURINE i moje pytanie ile to jest 5g ? bo tam żadnej miarki nie ma. I jeszcze jedna sprawa nie posiadam shakera będę dopiero [...]
[...] do wyprodukowania 1g tauryny spala 120g mięcha, więc jeśli ja mu tą taurynę dostarczę to może mięcha nie będzie tyle spalał... Inne pytanie, to jak brać taurynę? Ten sam farmaceuta pisał, żeby brać 3 kapsułki przed śniadaniem i 3 po treningu. Czy w dni nietreningowe mam jej w ogóle nie brać czy jedynie przed śniadaniem? Liczę na Waszą [...]
witam czytalem juz troche informacji na tym forum i na innych ale nie chce sam decydowac tylko chcialbym abyscie mi pomogli....Jaki proponujecie cykl mety na poczatek...oczywiscie wiem jaka dieta odzywki oslonki i odblokowanie w czasie cyklu i po nim tylko nie wiem w jakich ilosciach brac metanabol czy robic jakies piramidki czy stale [...]
Już sam nie wiem. kązdy pisze co innego.Rozmiawaiłem kiedyś z bodajże moderatorem działu i mówił że zaraz po treningu ww prote złożone i białko To się zapytałem czy koktajl: banan,mleko,twaróg będzie dobry.Teraz czytam że twaróg nie bo się wolno wchłania.Zdecydujcie się wreszcie bo pytan jest w ch.j i tyle samo rózncy odp.
Mam pytanie dotyczące muzyki przy, której Urijah wchodził do walki za czasów WEC czy od zawsze to był utwór "California Love" by Tupac Shakur and Dr. Dre. Bo kiedyś słyszałem inny bit przy, którym wydawało mi się wchodził Faber i był znakomity. Sam bit nie było żadnych słów. Nie jest przekonany czy był to na 100 % Urijah. Może ktoś oglądał gale [...]
[...] itd. ?mniej wiecej wymiary czy moglby ktos podac , czy np na sucho da sie dojsc do 50 cm w bicepsie ? nie mowie tu o genetyce bo niektorzy bez sterydow wygladaja ekstra ,bo sam niewiem czy cwiczyc dalej na sucho i czekac na efekty za pare lat czy lepiej korzystac puki jest sie mlodym i cos sobie zaaplikowac :)kiedys w muscle bylo zdjecie goscia [...]
Przegladalem wyszukiwarke i nic nie znalazlem na temat polaczenia tych odzywek wiec prosze o pomoc.. Zdecydowalem sie na zakup Cell Pumpa Biogenixa, mam w domu HMB i chce cos jeszcze dorzucic. Chcialbym dokupic do tego albo białko 80 % albo Geinera.. Co jest lepsze w moim przypadku Gainer czy to białko?? Sam już nie wiem. Zaznaczam ze zalezy mi na [...]
[...] jeżeli rozłożyłem sobie plan że w jeden dzień będę robił: klatke+triceps w drugi : grzbiet + biceps to jeżeli w trzeci dzien zostają mi barki i nogi (brzuch robie sobie sam od czasu do czasu), to jeżeli nie zależy mi zabardzo na barkach i nogach, moge sobie czasem odpuścić ten 3i dzień treningowy ? I jeszcze jedno pytanie przy okazji - czy [...]
Witam. Otóż 3 dni temu zmieniłem swój plan treningowy, zacząłem ćwiczyć na większych ciężarach niż dotychczas (co było niestety dużym błędem) i w dodatku w ten sam dzień sprawdzałem ile uda mi się na klate wycisnąć. Na drugi dzień, gdy się rozciągałem (chodzi mi tu o rozciąganie klatki piersiowej) usłyszałem bardzo wyraźne chrupanie na wysokości [...]
[...] i zupełnie opada z sił(przy tym się cała telepie),i przy dalszym robieniu wyżej wymienionych ćwiczeń muszę ją dociągać, tak dziwnie... Nie daję dużych ciężarów bo ćwiczę niedługi okres, trening mam typowo na siłe po 6-8 powtórzeń na serię a i tak sam nie daję rady dokończyć serii i musi mi ktoś w tym pomagać.. Jest jakiś sposób aby temu zaradzić?
[...] dzienniki treningowe u nikogo nie zauwazylem aby biceps cwiczyl wiekszym ciezarem niz barki. Na przyklad sztanga 25kg jest mi ciezko zrobic 4 serie po 8 powtorzen, a tym samym ciezarem na biceps zrobie spokojnie 4 serie po 8 powtorzen. Cwicze teraz FBW i nie wiem, ale moze dobrym pomyslem bylo by robic po 5-6 seri na barki przy 3 seriach na [...]
