sam

[...] zwieksza wytrzymałość, siłę itp. czyli nic nie daje jeśli chodzi o masę (chodzi o masę która zostaje po ustąpieniu retencji wody przy mono) 2) czy jest duża różnica między samym jabłaczanem a stackiem typu Cell Pump - czy te dodatki do kreatyny betaina, AAKG itp. dużo dają (w praktyce; nie w teorii)? 3) czy lepiej na masę stosować sam jabłaczan [...]

[...] 186 cm Waga: 83 kg Cel: Zacząć zdrowo i nie za dużo jeść. Spalić trochę tkanki tłuszczowej, a zarazem zdobyć trochę masy mięśniowej i siły. Treningi: Zazwyczaj 3 razy (czasami 4) w tygodniu na siłowni oraz 2-3 treningi w tygodniu w miejscowym klubie piłkarskim (raz w tygodniu bardziej biegowy). Raz w tygodniu (niedziela) mecz, 80/90 minut. [...]

Z racji świąt dostałem olśnienia pańskiego i wymyśliłem przepis na placki. Są tak smaczne że sam jestem w szoku jak to wyszło. Skład: Płatki górskie Daktyle Jajko Mleko Proszek do pieczenia Olej kokosowy Przyrządzenie : Mixuje pół szklanki mleka, jedno jajko i garść daktyli bez pestek. Po zmixowaniu dodaje szklanke płatków górskich i pół [...]

siema, jaka według Was jest moja budowa ciała? Szerokie biodra, tłuszczyk na brzuchu i udach myślę endo ale te wystające kości to sam już nie wiem. jak jest wg Was? Zmieniony przez - peter991 w dniu 2010-10-10 11:24:11

witam. Ćwicze juz prawie 2 lata ale to pierwsza moja konkretna dieta. Sam ją ułożyłem, ma na celu spalić tkankę tłuszczową, a więc dieta redukcyjna. Bardzo bym prosił o ocenę. Moje zapotrzebowanie to mniej więcej 3000kcal. Uciąłem 200kcal i narazie zjadam 2800. Tak więc tak to wygląda: I 4 jajka 50g owsa 30ml oliwy II WPC 30g jabłko/inny owoc [...]

[...] po prostu żarówke z bardzo małym kątem padania światła i co śmieszne lampa kosztuje 1000zł używana a żarówka nowa około 20zł i teraz moje pytanie czy jeśli skonstruuje sobie sam lampe z taką żarówką to ona będzie dawać te same efekty ? czy w tej lampie bioptron są jeszcze jakieś magiczne inne właściwości które powinien mieć taki zamiennik jakby ?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sVTN7LmNb2k ESPN analizuje nokaut Marqueza na Pacquiao, mowia o tym np. takie rzeczy ze Pacquiao uderzyl Marqueza w glowe 87 razy a Marquez tylko 39. Szybkosc ciosu Marqueza to ok. 0.10 sekundy, czyli szybciej niz srednia czasu reakcji oka. Sila uderzenia Marqueza to 600kg+, to tak jakby [...]

[...] XTRA Activlab , białko wpc no i carbo też jest , jestem na redukcji nisko tłuszczowej więc wegli mam sporo do uzupełnienia . Myślałem zeby brać w ten sposób : W dni bez cardio czyli sam trening - przed BCAA (10g) po carbo/białko W dni z cardio - po siłowym treningu BCAA (10g) po cardio carbo/białko Może być cos takiego czy cos pozmieniac ?

Witam, od pewnego czasu jem zgodnie z dietą, ale zauważyłem, że czasami ciężko mi jest dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości białka, więc zacząłem szukać w internecie informacji na temat białka w proszku i znalazłem takie coś: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Czy uważacie, że jest to dobry sposób na [...]

Czy możecie mi podać jakieś informacje o tym specyfiku. Czym różni się od samego hormonu oprucz tego, że ma insulinę? Czy to lepiej działa niż sam hormon? Do użytku w sporcie wytrzymałościowym... będę wdzięczny za info

[...] jedna partie miesni na mase a reszte na sile? jestem nowy wiec jezeli czegos nie zrobilem to powiedzcie ;] waga 69kg, wzrost 177cm, wiek 18lat, staz 6miesiecy wyciskanie na plaskiej i przysiad nie moglem sprawdzic wiecej bo cwicze sam, 41kgx12 w serii na plaskiej, 12x65 w przysiadzie i mc Zmieniony przez - marekw91 w dniu 2009-07-31 20:41:22

[...] ochraniacze stawu kolanowego do ćwiczeń siłowych jak przy spacerze farmera czy przysiadach. na zawodach nasi siłacze mają ntakie niebieskie dosć porządnie wyglądające zabezpieczenia.Ja sam miałem uraz kolana i ćwicze w stabilizatorze stawu kolanowego jednak jest on nie wygodny i nie potrzeba mi już aż tak mocnego zabezpieczenia. pliz help

1. Na sam początek lata 23-26 czerwca zaplanowaliśmy seminarium koncentrujące się na treningu Tui Shou. Początkujący będą poznawać podstawy, bardziej zaawansowani ćwiczyć pod kątem współzawodnictwa w Tui Shou: http://www.yiquan.pl/news.php?readmore=57 Tutaj ilustracja, jak wygląda współzawodnictwo w Tui Shou w systemie Yiquan: [...]

Witam. Trenuje ponad dekadę, niektórzy mnie kojarzą z forum. Biegi długodystansowe, triathlon i siłownia. O jedzeniu wiem wiele i sam dietę stosuję niezmiennie od wielu lat. Z podkreśleniem niezmiennie. Mam jednak od jakiegoś czasu mega problem. Brzuchol jak mięsień piwny od starego chłopa. Zjem coś i balon. Jest twardy i bolesny. Sęk w tym że [...]

[...] tylu postów i opisów w sklepach kulturystycznych ... Nie wiem czy teraz lepiej kupic : 1) Mass xxl + kretka + glutamine 2) Mass xxl + kretka + tauryna + carbo Czy moze cos jeszcze innego ???? Bo chcialbym zlapac duuuuzo massy Oczywiscie mam diete, tylko juz sam nieiwem co wybrac jakbyscie mogli mi pomoc, bylbym bardzo wdzieczny {POZDRO}

[...] cennych składników dochodzi w czasie rozmrażania owoców. Skala zjawiska jest bardzo duża zwłaszcza wtedy, gdy pozbywamy się uwolnionej pod wpływem temperatury wody." I już sam nie wiem co o tym myśleć. Skoro chcemy szybko rozmrozić ,to chyba więcej tej wody wypłynie np. z truskawek? Czy ja po prostu mam gdzieś błędy w zrozumieniu? Prosiłbym o [...]

Witam, Trenuje na siłowni już od 10 miesięcy. Tak na poważnie, z diętą to można powiedzieć, że od miesiąca. Na początku trenowałem obwodówką na rozruszanie (2 tygodnie), a potem przez cały ten okres był split (9 miesięcy). Przejde do konkretów. Czy warto zmienić teraz trening na FBW ? Sam sądziłem, że trening FBW jest raczej dla początkujących, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=EXU4FmXgZDE Prezentujemy drugi odcinek serii Fight Travel, którego bohaterami są zawodnicy Centrum Sportów Walki Płock oraz sam Marcin Różalski. Marcin pokazał nam kilka ciekawych technik w stójce oraz opowiedział trochę o swoim klubie. KONKURS Informacje o konkursie zawarte są w odcinku. Konkurs potrwa do 14 lutego. [...]

[...] sztuki - ważą one ( każdy jeden ) : ok 8.5 KG z przykręconymi talerzami i ok 2.5 kg bez talerzów ! Hantle są bardzo solidnie zrobione, wszystko widać na foto ! Sprzedaję, bo sam nie mam czasu ćwiczyć a szkoda, żeby się marnowały. UWAGA : ZE WZGLĘDU NA WAGĘ TYLKO ODBIÓR OSOBISTY U MNIE W DOMU WE WROCŁAWIU ! Sprzedaję tylko 2 razem ! Doskonała [...]

Sprzedam kurtkę czy marynarkę skórzana ze skory na wzrost ok.180cm.Podaje link do bardzo podobnej praktycznie ten sam wzor/model/fason .Skóra praktycznie nie zniszczona.Ładnie sie prezentuje zarówno do Jeansów i Garniaka.Jeśli ktoś będzie zainteresowany z was to wrzucę foto.Cena 150 zł +kw.