Uzupełnianie białka w diecie

Witam, od pewnego czasu jem zgodnie z dietą, ale zauważyłem, że czasami ciężko mi jest dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości białka, więc zacząłem szukać w internecie informacji na temat białka w proszku i znalazłem takie coś:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Czy uważacie, że jest to dobry sposób na uzupełnianie białka w diecie? mowa tutaj o 10g-20g dziennie.
Dodatkowo w tematach parę osób wypowiadało się, że oni stosują po 40g rano i wieczorem, czy to wynika z dużego dziennego zapotrzebowania ich organizmów czy jednak ten proszek się stosuje inaczej niż sam uzupełniacz diety? Z góry dziękuje za pomoc.

tak nada się
widocznie mieli wieksze braki białka niz Ty

albo z niewiedzy, sporo osob stosuje odzywki w takich a nie innych dawkach bo tak jest napisane na opakowaniu albo wierzą ze dzieki temu zrobia wieksza mase

jeden stosuje wg braków, inny jak na opakowaniu, a kolejny na podbicie kalorii jedynie.

Smialo sobie wrzuc do jadlospisu