sam

[...] przekozak koels ladnie na******la a co do salt to w tył jest łatwiej zrobic. Wez ziomka do asekuracji i niech Cie trzyma przy krzyzu ty sie przelam wybij do gory i obkrec do tylu.. na poczatku neich Cie ziom podtrzymuej caly czas i dokręca a z czasem zrobiszx juz.. ja tak kuzyna uczylem i w 2 dni juz robil sam na plaskiej nawierzchni . pzdr/

zależy różnie to zwykle sam bf prędzej wychodzi ale niektórym najpierw roundak backflip wychodzi a dopiero dużo później zwykły bf PS. bf-backflip- salto w tył roundak backflip - gwazda z saltem :)

Mozesz rowniez probowac najpierw przelamac sie skaczac na jakims sianie czy do wody, potem z lekkiej skarpy z kumplem tak jak opisaklem wyzej a potem juz powinines na prostej z kumplem i na koncu sam .

Dlatego pisze zeby kumpel stal obok i go dokręcał :) Wtedy nei bezie prbolemu, tak samo kuzyna uczylem w 1 dzien zrobil juz sam..

[...] Jakiś czas temu była istna mania na punkcie Łukasza Kadziewicza, który waży 84 kg przy... 206 cm wzrostu, czyli istny szkieletor, a Polki W KAŻDYM WIEKU śliniły się na sam jego widok, więc... Akurat kobiety mają gdzieś jaką facet ma masę, byle tylko był wysoki i nie miał wywalonego bandziocha. Ja jednak sądzę, że autorowi chodziło [...]

Mięśnie brzucha też rosną. Jeśli dodatkowo jest na nich warstwa tłuszczu to optycznie brzuch może być wypchnięty do przodu. Teraz redukcja i sam zobaczysz.

sam clen

najpierw sprawdz regeneracje (sen) i diete, wiem bo sam jadlem kilogramami przedtreningowki ktore niewiele dawaly bo problem mialem gdzieindziej. U mnie sprawdzilo sie dodanie witamin i mineralow bo jadam malo w posilkach i nie zarywam juz tak czesto nocek jak kiedys i jest okey :) przedtreningowki ok ale na krotka mete wiem po sobie.

[...] popija kretke carbo lub zjesc cos co dostarczy cukrow prostych I spowoduje wyzut insuliny ( wie jesli nie masz mamonu na carbo to polecam banany) Kolejna sprawa jest to ze kreta moze na Cb nie zadzialac - jesli masz naturalnie duze jej nasycenie , no ale przekonasz sie sam . Najlepiej kup monohydrant bo tylkk o famtycznie I pozadnie dziala .

Twaróg po treningu możesz zjeść, acz wartoby zadbać o zbilansowane dodatki do niego, by btw zgadzało się z tym co jadłeś do tej pory, a nie sam twaróg, liczy się ogół posiłków w ciągu dnia. Ten serek kiepsko wyglada. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-08-22 22:54:34

no to chyba juz sam sobie odpowiedziałeś na swoją madrosci. pzdr.

Siła i wytrzymałość są ważne ale najważniejsza jest gra w piłkę, a tego nie nauczysz się siedząc sam w domu

Ale kolego. Sam napisałeś "wiec na razie pozostaje mi trening domowy. " Więc może zdecyduj się czy będziesz miał trening domowy czy trening w A/B klasie? Bo jeśli będziesz trenował w A klasie to wg mnie będzie to dobry trening. Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2010-05-25 21:26:00

ziomek ty mi powiedz skad masz perfumki swiss army? ciezko je dostac i sam szukam

te kalkulatory maja dac nam lekka orientacje ale nie sa jakims super wyznacznikiem. ja uzywam potreningu.pl i jestem zadowolony :) sam musisz korygowac diete. dodawac, odejmowac kcal i obserowac co sie dzieje z twoim cialem :)

a po co Ci trening ?? koksy to wszystko załatwia styka jak zrobisz 2 pompki na dzien to spuchniesz fess .... a plan sobie sam ułoz nikt ma czasu układac komus... jak jeszcze nic o nim nie wie

Osobiscie wybralbym mono Vitalamxa- wychodzi bardzo tanio a i produkt sprawdzony. Sam bralem to mono i bylem bardzo zadowolony. Pozdrawiam

sam obecnie biorę kreatynę z MultiFooda za 35 zł 500g dlatego ją polecam; zdecydowana większość kraetyn prodkukowana jest w Chinach, następnie są przepakowywane, kupując ze znanej firmy mamy nadzieję że towar będzie bardziej pewny, za zmniejszanie ryzyka się płaci; równie dobrym zakupem będzie zakup kreatyne np. z Vitalmaxu lub Treca, Acticity [...]

Moi kumple stosowali X-masa z generic lablz. Świetna sprawa. sam go mam na składzie i w nie dalekim czasie go zastosuje. Fajnie działa bo buduje ci suchą mase a jednocześnie wyciąga tłuszcz. Oczywiście to też kwestia diety, ale ja byłem pod wrażeniem. U mnie już 3 kumpli jest po cyklu i nie dostali gino ani ich nie zablokowało. Nie posiada też [...]

[...] moich kumpli to pierwszy PH, dlatego ich tak poklepało. No nie wiem jak z tym gino, no bo ich niawet nie ruszyło, ale też czytałem ze po tym PH można złapać. Na pierwszy raz sam x-mass wystarczy. brali cały czas po 2 tabl, a potem w ostattnim tyg zaszli do 1. jeśli pytasz z czym łączyc to ja jestem zwolennikiem generic labz. Kilo sportu i trego [...]