sam

Jem około 5 posiłków dziennie, w tym często jajecznica z 3 jajek, nast. kilka kanapek, spory obiad, dużo ziemniaków, często tłuste mięso, naleśniki, znów chleb, na koniec dnia płatki z mlekiem. Głównie jem dużo chleba. Dodam jakieś słodycze lub inne tego typu rzeczy w między czasie. Inaczej nie potrafie sam z siebie opisać mojej diety

Sam sie domyślam, że jakość moich posiłków nie jest najlepsza, ale ciekawi mnie po prostu cały czas identyczna waga. Ale ok, dzięki wielkie za pomoc :)

[...] i się nie przejmować tym co się mówi o nabiale, bo akurat jajka to nie mają z nim nic wspólnego. Co do produktów mlecznych też uważam, że warto je jeść ale z umiarem, bo sam na sobie doświadczyłem niegdyś że dieta oparta głównie na nabiale (głównie jogurty, serki wiejskie, mleko po treningu - duże ilości) przynosi więcej efektów [...]

Mozna ,a nawet trzeba TO znaczy ja musze,bo bez kawy to ani rusz... Pocztaj troche w archiwum na ten temat,kiedys sam o to pytalem... Kawa podwyzsza cisnienie,czyli przyspiesza krazenie,przez co krew szybciej krazy... Poprawia ogolnie jakos treningu, kofeine jednak nie tylko mozna pobierac z kawy,mozesz sobie kupic tabletki kofeinowe ,jezeli nie [...]

dobrze berez2 gadasz sog.] <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

mifas- sprawdze to jak bedzie działac bedziesz mialł soga. <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

lipa z ta meta jest;/ jak ludzie to widza to nikt nie chce tego:/ wiec sam musze pare paczek zjesc...

Powiem Ci tak Jest rozlewnia perfum moze kiedys widziałes sam nie wiem i tam dają bodajze od 10 mlm do 100mlm w takich flakonach na dniach wrzuce fotke flakoniku takze moge wysłac probke danego perfumu by zobaczyc czy sie zgadza z orginałem, wpadłem na ten pomysł kiedy zakupiłem Bratu na urodziny Lacoste Red spodobało mi sie w dodatku tanie wiec [...]

Jak już masz to nić z nimi nie zrobisz, jedynie operacyjnie można usunąć, lub stosując maść która je wybieli ze będą mniej widoczne jak np. maść z mocznika na receptę lub maść hasceral sam stosowałem i pomogła i jest bez recepty. Odpuszczanie treningów nie ma sensu bo stracisz tylko mase a rozstępy pozostaną.

Moglby ktos jeszcze to jakos wyjasnnic ? sam mam 17% bf po redukcji z 23% i chcialem zaczac masowac (+0kcal/100kcal/200kcal/300kcal tj/I tydz/II tydz/ III tydz/ IV tydz.) co myslicie o takim planie ? dieta low carb

Chodzi mi o sam fakt, czy majac wiecej tluszcuz, buduje sie wolniej miesnie? Bo ze mna sprawa jest taka, ze b łatwo gubie tłuszcz a ciezko zyskuje miesnie.. wiec poswiecam wszelkie srodki na ich budowę. Robie wszystko aby zmaksymalizowac przyrost miesnia. Tłuszcz potem zgubie bez trudu (1kg w tydzien) i z tego co mówią pomiary wykonane przez [...]

Jaka diagnozę postawił lekarz ? Miałeś robione badanie fizykalne czy tylko zebrał sam wywiad oraz były wykonane dodatkowo badania obrazowe ?

[...] u dobrego trenera. System bardzo rozbudowany przez co rok nauki to troche malo. Na temat co bardziej skuteczne czy Mjj czy Bjj nie bede sie wypowiadal bo zaraz tu beda klotnie. Kazdy robi to co lubi a skutecznosc musisz sam oceniac. ,,Istotą sztuki jest dusza, wyrażająca się w stylu'' http://www.doogiew.prv.pl <<--trochę więcej o mnie

[...] tylko aerobowo(co jest konieczne gdy chcesz psalic tłuszcz) jedz tak: Białko conajmniej 2 gr/kg masy ciała - mozesz nawet 2,5 ww - 3-5 - to juz zalezy od organizmu sam musisz to "wyczuc" zaczniej od 5-jezli bedziesz tył przy 5 to zmniejsz ale przy thermie nie powinno byc problemów tłuszcze - 1gr dostarczaj witamin i mierałow [...]

Hej donald! Treningi nadal prowadzi Adam? Bo sam u niego trenowałem, ale niestety tylko do wakacji. Slyszalem plotki, jakoby zajal sie innym stylem. Pozdro 4 all, no i oczywiscie jesli KUNG-FU to tylko YMAA, moge polecic z czystym sumieniem. Nie znam sekcji z wybrzeza, ale sadzac po tym jak organizacja dba o poziom (seminaria, obozy itp.) zakladam [...]

ke? nic nie brac, poczytać troche i sam będziesz miał odpowiedź. zdr.

ekto i tyle. widocznie jesz jeszcze za malo sam napisales ze masz szybka przemiane wiec jedz wiecej. proste. to co Ty napisales to jem ja endo, ty musisz 2x tyle Zmieniony przez - StachuWLKP w dniu 2007-07-27 18:09:29

bic - sam tak uwazalem ale faftaq mi kiedys napisal co i jak... nie pamietam juz dokladnie co i jak ale napisal ze kreatyna sama w sobie nie zmniejsza odpornosci tylko ze cos tam przez zwiekszone obciazenia treningowe a co za tym idzie organizmu zmniejsza sie odpornosc... jakos tak

sam proboj wymyśleć sobie jakieś surówki .poprostu dodawaj to co CI smakuje i tyle;p

[...] przez miesiąc masz loty od rana do wieczora. Dzień rozpoczyna się wraz ze wschodem słońca a kończy po zmroku. Potem zdajesz swój pierwszy szybowiec (Bocian) i masz 10 lotów samodzielnych. Uzyskujesz uprawnienia do lotów za wyciągarką. Dalej szkolisz się "sam" w tempie jakie Ci odpowiada. Nie jest to już związane z żadnymi innymi [...]