sam

http://img341.imageshack.us/my.php?image=wymiary4uv.png Może mi ktoś napisać jakie są uniwersalne wymiary ? Bo w każdym sklepie widze inne :/ Chce sam zrobić obciązenia i nie wiem jakie ma być "r" koła żeby cięzar być 10 kg . Zmieniony przez - nick126 w dniu 2005-08-24 17:27:56

Jak podają newsy na stronkach Olimpu to w Legionowie pojawi się sam MARIUSZ STRZELIŃSKI ! Będzie w klubie Spartakus już w najbliższy piątek - 30 stycznia, ulica Jagielońska o 15h. Na impr Strzałka powie jakie są sekrety na dobrze zbudowane ciała. Może będzie specjalny pokaz Mariusza podczas którego podpowie i pokaże jak ćwiczyć wybrane elementy. [...]

Witamm. panowie chcialbym zrobic cykl bardziej na sile i rzezbe niz masę. Sam niewiem jakie kompletnie spulementy zakupic gdyz moj organizm jest naprawde nietypowy. Mialem kilka cykli na krecie przewaznie bez wiekszych efektów. Od roku jednak nie bralem zadnej krety. Od niedawna zaczelem jednak szamac zwykle mono i bardzo dobrze mi się po nim [...]

[...] abyście pomogli, dobrali, w sumie to zrobili za mnie diete, która by polegała na przybraniu masy mięśniowej, ale nie masy tłuszczowej( da się tak wgl? :p) Próbowałem coś sam skręcić ale za nic nie wiem co jest dla mnie dobre. I prosiłbym również o jakieś ciekawe informacje, porady dla mnie, newbie w tym temacie :) Liczę na szybką pomoc, z [...]

Witam. Cwicze juz ze 2 latka z pewnymi przerwami, stosowalem kreatyne juz jakies 1 i 1,5 roku temu (monohydrat). Teraz znow wracam po wakacjach do cwiczen bazujac na nowej Cykliczności. Chcialbym sobie jakas kreatyne kupic, tylo nie wiem w co najlepiej zainwestowac. Sam jabłczan? Jakis prep. złożony np Cell Pump, Crester? Zalezy mi na masie, ktora [...]

[...] 4 miesiace, Blok 2 Prop 100e2d przez 3 mc i ostatnie 6tyg Master 75e2d. Szlo HCG srednio co 4-6 tygodni po 5000jednostek (rozlozone na 4 strzaly co 3 dzien). Obecnie leci sam prop 75E2D i HCG 1000 co drugi dzien celem przygotowania jader do odbloku. Teraz planuje odciac Testa i zostac na samym HCG przed sermami. Jak dlugo powinienem byc na [...]

[...] czy musztardę bądź też ketchup. Hdzieś wyczytałem ,że należałoby się raczej ograniczyć z przyprawami bo nie wpływają korzystnie. Ja tam nie wiem , lubię ostro i dużo. sam ketchup jest jak wiadomo antyutleniaczem ,ale także zaqwiera inne składniki. Pytanie takie - jaki wpływ na organizm mają ostre przyprawy, Czy szkodzą układowi [...]

Cześć , jestem nowicjuszem w sportach siłowych i co jakiś czas nęka mnie inne pytanie. Chciałbym się dowiedzieć ile serii i powtórzeń mam robić w swoim treningu na masę ... Gdy robię 10 - 8 - 6 ale w niektórych partiach czuję taki "niedosyt" tzn. nie czuje mocnego zmęczenia (a gdy próbowałem zwiększyć ciężar, czułem że jest za ciężko) ... Więc co [...]

Witajcie. Napiszę krótko i na temat. Mój dzień treningowy wygląda tak, że wstaję rano o 5:20, szybki prysznic, lekka szamka, o godzinie 6:00 5g krety a o 6:30 już jestem na treningu. Powiedzcie mi, lepsza opcja jest taka na jakiej do tej pory cisnę czy lepiej nic nie jeść przed treningiem i o 6:00 5kg krety? Chciałem wgłębić się nieco w ten [...]

[...] przed i po treningowy zamierzam jesc piers z kurczaka + ryz (raz po chinsku, innym razem w curry itd...) 4) czy moge jesc mrozonki? np ryby - paluszki rynbne, filety mrozone otd? wszystko juz gotowe? mieszkam sam i nie widzi mi sie przygotowywyanie ryby samemu... ? czy moge jesc: krokiety, pierogi, spagetti? dieta oczywiscie na mase bedzie...

[...] sie zbędnego tluszczu ! wiec planuje cykl sally efka( tu wlasnie neiwime co czy thermal czy dm) i do tego prop ! i jak to jest z tą efką ! thermla przez wielu zachwalany ( sam kiedys bralm i bylme zadowolony) ale jest teraz wiele wontpliwsci co do jakosci thermla ( z wieliu względów ) wiec moze lepiej kupic Dymetadrine 25+ thermala mam jzu an [...]

[...] i szarpnal mi ja mocno 2 rekami i cos tam mi w lokciu strzelilo potem byla przerwa z armwreslingiem FOR EVER..i z lokciem bylo ok potem przyszla pora na tenisa i znowu to samo ten sam bol w lokciu przy mocnych uderzeniach i to samo dzieje sie gdy zmierze sie z kim mocnym na reke po dluzszej walce niemilosiecnie pulsuje mi caly lokiec czasami [...]

[...] gips na ręce i nadal mam zwolnienie z w-f do końca roku oraz nie mogę robić pompek. Problem polega na tym ,że przed gipsem miałem 174 cm wzrostu i 70 kg , a teraz wzrost ten sam na waga 76 kg. Mam pytanko czy ktoś mi może polecić co mogę robić oprócz brzuszków na spalanie? ( Siłownia odpada) I czy mógłbym prosić o wskazanie jakiejś diety która [...]

[...] ryż 70g surówka z kapusty białej 150g sok pomidorowy 200g banan 200g IV posiłek 17:40 ryż 70g pierś z kurczaka 70g oliwa z oliwek 1 łyżka V POSIŁEK 20:00 Pasta: tuńczyk z wody 50g jogurt naturalny 140g sok marchwiowy 200g banan 200g Co prawda sam tej diety nie układałem, ale trochę mi starszy brat pomagał. I jak ?)

[...] i bardziej nadał by się prop do tego cyklu. Ale diete będe miał na ujemnym bilansie do tego cardio i sok z pokrzywy więc nie powinno być retencji. Co myśliscie o takim cyklu? Co byście zmienili? Myślałem żeby do Sally dorzucić Yohę. Ale sam już nie wiem jak to rozplanować. To będzie mój pierwszy cykl na teściu. Dzięki za odpowiedź, pozdrawiam.

[...] dopiero dzień po zabawie. O morderstwo podejrzany jest 24-letni Piotr H., kilkakrotny wicemistrz Polski w kickboksingu. Zeznał on, że Tadeusz S. zdenerwował go swoim zachowaniem. Wepchnął go więc w krzaki, gdzie sam wymierzył sprawiedliwość. Piotr H. został aresztowany na trzy miesiące. Grozi mu dożywocie. info z onet.pl wiecie o kim mowa??

Witam! Chcem rozpoczac drugi cykl i prosił bym o rozpisanie mi go bo sam sobie nie poradze napisze wam wszystko o mnie tutaj bo nie moge uzupelnic profilu wpisuje tam swoj login i hasło i wyskakuje blad niewiem co jest :/ decaject 10ml/2000mg(1ml=200mg) Stanabol 100 tab. 10mg/tab. Testosteron Propionat 5% 10 strzałow ale moge dokupic jeszcze 10 [...]

[...] że w moim przypadku powinny one wynosić 1min. Na siłce ćwiczy nas trzech i każdy po koleji wykonuje wszystkie ćwiczenia i przerwy to jakieś 3-5 min. Raz ćwiczyłem sam i spróbowałem krótszych przerw to przy wyciskaniu czy innych ćwiczeniach wogóle nie mam siły po tak krótkim czasie i swoje musiałem wyczekać aż bardziej odpoczne. Jak to [...]

[...] przez to naduzywanie alkoholu. I moje pytanie - jak myslicie, czy jak rzuce wszystkie nałogi, zaczne zdrowo jeść, troche przypakuje (całkowicie naturalnie) i do tego jakieś witaminy, minerały, to moj organizm moze sam wyregulowac sobie poziom testosteronu? Czy moze to juz nie wroci do normy i jedynym wyjsciem jest przyjmowanie testosteronu?

[...] zyc, dobrze wygladac, cos robić. Wszedzie są podane diety na mase, redukcje, a ja takiej nie potrzebuje - szukam normalnej diety, dla normalnego kolesia. diety po ktorej dobrze sie wyglada, diety naprawde zdrowej, po ktorej czlowiek dobrze sie czuje. Przez przypadek, wrzucilem ten sam temat w fitness - jezeli mozna to prosze usunac - pozdrwaiam