sam

[...] sie znalezienia pomocy wlasnie tutaj. Mam 21 lat 184cm wzrostu i waze jedynie 65 kg (typowy ektomorfik) i ile bym nie jadl nie umiem przytyc nie wiem co mam robic, sam nie potrafie wymyslic zadnej sensownej diety dla niezbyt przy kasie chlopaka. Musze miec konkretnie powiedziane co ile i kiedy, wtedy bede sie umial odnalezc i dopasowac. [...]

[...] i najszybciej sie go pozbyć. Konkretnie chciałbym zrzucić tkankę tłuszczową, z całego brzucha, której nie jest dużo ale zakrywa mi wszystkie mięsnie w tym rejonie. Czy ktoś może mi podpowiedzieć jak mam się odżywiać i jaki stosować trening na sam brzuch - jako uzupełnienie mojego normalnego treningu? dzięki. pozdro Deebo Kokodżambo i do przodu

Zaczołem trening na siłowni, waze 50 kg :( , bardzo chce troszkę zyskać na masie czytałem trochę o odżywianiu, ale sam nie moge sobie przygotowac jakiejś sensownej diety, zapomniałem dodac ze mam 173 cm i 18 lat więc widać już duża niedowagę. Także bardzo bym prosił o pomoc, ile powninienem jeśc jakie produkty, jak mam sobie policzyć kalorie itd. [...]

Witam, jestem nowy na forum więc wypada się przywitać. Mam problem otóż na karku już 22 lata a zarost mam lecz od 5-6 lat taki sam. Czyli broda mocny zarost, szyja, wąsy (nie łączą się z brodą) a baczki i policzki tylko słabe białe włoski. Jest ich dużo lecz są prawie niewidoczne :) Chcę te miejsca jakoś wypełnić. Może jakoś mi doradzicie. Są [...]

JAK MYSLICIE CZY MIAŁĄ BY SZNSE POWSTAĆ LIGA STRONGMAN NATURSZCZYKÓW LUDZI KTÓRZY PO PROSTU CWICZA NATURALNIE ZDOBYWAJĄC SWĄ SIŁĘ? MAM NAWET KONCEPCJĘ ZE PRZED SAMYMI ZAWODAMI ROBIC OKRESOWE NBADANIA!!! SAM STARTUJE W TAKICH AMATORSKICH ZAWODACH ZAZWYCZAJ WYGRYWAM ALE WIEM ŻE NA POLU WIĘKSZYM NIEMAM NAJMNIEJSZYCH SZANS MOGŁBYM TAM RECZNIKI POWADAĆ [...]

Witam:) mam pytanie który z dostepnych Xpandów ( chodzi mi tylko o te w proszku) jest najlepszy? 1) Xpand 775g 2) Xpand 925g 3) Dymatize Xpand Recovery 925g 4) XPAND Energized (820 g) Znalazłem 4 rózne Xpandy Ps.Szukałem w wyszukiwarce , alew tego nie ma:)Sam uważam , że najlepiej 2X Xpand 925..No , ale bardzo mile widziane Wasze opinie:) Pzdr.

[...] WYMIARY: -biceps:42 -klatka:110 -udo:56 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: 3k kcl -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 sam enan 2 prop tura 8. TRENING: 4x split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: nie liczylem 12. TENDENCJA [...]

[...] Dianabol organon nie chce znac waszej opinii na temat tej mety wszedłem na cykl 400 tab 5 mg 7 tygodni zastanawiam sie czy nie zmiejszyc cyklu do 6 tygodni. mam pytanie czy sam hepatil na watrobe wystarczy i czy bedzie mi potrzebny odblok po tym cyklu jesli tak to jaki i ile dawkować myslalem o clomid 50 mg dziennie 1-7-10 dni tylko czy na pewno [...]

ostatnio wiele osob mi mowilo o spadku jakosci omadrenu , nie chcialo mi sie wierzyc dopoki sam nie sprobowalem i rzeczywiscie zdaje mi sie ze nie ma tam 250 mg tescia ,moze ktos z was tez to zauwazyl ?? od razu mowie ze towar na 100% pochodzi z jelfy

[...] i nie mam blisko siebie zadnej silki.chcialbym zbudowac przede wszystkim mase klaty ramion przedramion grzbiet i plecy.nie mam mamony na sprzet wiec chcialbym zrobic cos sam. mam tez sztange nie wiem ile kg profizoryczna i jakas lawke.moze potrzebna mi inna dieta. mam 1.70 wzr. i 56kg. nie moge przybrac, jem calkiem nie malo. moze to za dobry [...]

[...] Gwarancja: Nie posiadam Dodatki: Karta Mini SD 1GB, Pudełko, kabel usb 2x, ładowarka 2x, Słuchawki 2x, Plyta cd z oprogramowaniem. Cena: 550 zł Słuchawki, ładowarkę i kabel usb mam 2 razy ponieważ sprzedałem poprzednią wersje noki n73 z tym, że sam telefon dlatego posiadam podwójnie słuchawki, ładowarkę i kabel usb ;) GG:6168425 [email protected]

[...] wkoncu na kogos kto pomoze mi ulozyc dobra diete i trening taki bym mogl osiagnac efekt podobny do tego pana http://www.sfd.pl/slaws-13%2C18%2C19%2C30-aktual_forma-33-t476572.html .pod spodem dam pare fotek wiem ze nie sa najlepsze dlatego chce popracowac nad soba i potrzebuje waszej pomocy bo sam juz nie daje rady;/:(z gory dziekuje za pomoc.

[...] ważności : 12.2012 Numer serii 1011026 Ban z powodu naruszenia reg. pkt 3 Zamieszczania ofert kupna, bądź wskazywania lokalizacji umożliwiającej zakup środków oraz przedmiotów, których posiadanie lub handel jest zakazany prawem RP I może mi ktoś wytłumaczyć, a najlepiej sam banujący, w jaki sposób moja wypowiedź narusza ten pkt regulaminu???

[...] treningu dla kompletnego nowicjusza? Mam dostęp do osprzętowanej siłowni, jedzenie dobieram uważnie. Chodzę dopiero tydzień na siłownię (pon - śr - sob). Nie potrafię sobie sam napisać takiej rozpiski, licze na waszą pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ~74 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa / rzeźba Staż treningowy na słowni: brak [...]

Witam zakupiłem Trenagen, ale coś śmierdzi mi nie ma żadnych nr. seryjnych naklejka jakaś dziwna jakby ktoś sam wycinał i przyklejał. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f807d441eb5e4b49b91f20bc75c95e65.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bcae46c339249a9b4de7e8e10b85ab5.jpg Zmieniony przez - New_Konto w dniu 2012-01-06 13:04:51 [...]

[...] wrócić a w zasadzie kupić sprzęt i coś "pomachać" :P. Startuje od zera, to moja pierwsza dieta(przestudiowałem wiele art. o diecie i ćwiczeniach na masę), napisałem ją sam, liczę na pomoc doświadczonych, proszę pisać co byście zmienili i og opinie. Płeć:mężczyzna Masa ciała (kg):80 Wzrost (cm):188 Wiek:21 Aktywność fizyczna:3-4x w tyg siłka [...]

witam wszystkich mam takie male pytanko z czym najlepiej brac hmb zeby byl jak najlepszy przyrost sily i ile mam brac hmb dziennie przy wadze 86 kg, bo mysle ze 3g bedzie w sam raz

[...] w oparciu o kolano waskie wyciskanie Brzuch Trzeci dzien (piatek) na przemina raz to co w pon raz to co w srode... 2tyg 15stek - 2 serie 2tyg 10tek - 2 serie 2tyg 5tek - 2-3 serii + rozgrzewki oczywicie co sadzicie o tej?;] a jesli ma ktos czas i checi moze by mi sam jakas napisal i powiedzial jakimi ciezarami jeszcze robic itd:) b.prosze ;)

[...] jest w stanie przed gościem niećwiczącym nic obronić się nawet kung-fu. Bo ciosy które zadaje facet 60 kg mogą sie wydawać nieco zabawne, ale fascet 100 kg robiący to z tą samą dynamiką to jak dla mnie nic zabawnego. Nie wydaje sie wam, że techniki zakładające znaczną przewage siły przeciwnika, dają u osobypotężnej efekt tzw. "długiej dźwigni" [...]

[...] Całość przez cały czas będzie wspierana białkiem WPC 80/100 z UNS i gainerem Up your mass Co o tym sądzicie albo co byście poprawili ? Dietę mam ułożoną w miare dobrze, tylko za jakiś miesiąc będę mieszkał sam i planuje zamiast drugiego obiadu(posiłek przed kolacją) brać gainera bo bym nie wyrobił ze wszystkim :) Mój staż na siłowni to około 2lat