SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

pomoc przy redukcji potrzebna

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 809

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3766


Witam mam prawie 18 lat.Mam okolo 180 wzrostu i waze 105 kg;/ cwicze na silce juz okolo 2 lata.Z poczatku dosc tak sie trzymalem z rzezba lecz pozniej mialem przerwe nie bede sciemnial ze z powodow zdrowotnych poprostu nie chcialo mi sie ;/ teraz juz jakis czas znowu trenuje intensywnie ale nie umie ulozyc sobie zadnej sensownej diety jak uloze dam ja na forum to ciagle cos nie tak;/ trafie wkoncu na kogos kto pomoze mi ulozyc dobra diete i trening taki bym mogl osiagnac efekt podobny do tego pana http://www.sfd.pl/slaws-13,18,19,30-aktual_forma-33-t476572.html  .pod spodem dam pare fotek wiem ze nie sa najlepsze dlatego chce popracowac nad soba i potrzebuje waszej pomocy bo sam juz nie daje rady;/:(z gory dziekuje za pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3766


Lydka
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3766


3 to by bylo tyle chyba dosc dosadnie;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 612
W takich sytucjach, zazwyczaj radzi sie najpierw zapoznanie z 10 wskazowkami zywieniowymi :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3766
czytaalem je i jakos nie moge nic z tego wyciagnac;/
probowalem napisac diete pod to dalem ja na forum i dostalem zje*ba;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 612
zje*ba? Niemozliwe! Wklej jeszcze raz to specjalisci sie tym zajma :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 248 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3766
6:00 pobudka
9:00 dwie kanapki w szkole (z serem)
11:00 dwie kanapki w szkole (z serem)
16:00 obiad (to roznie co mama da staram sie by nie bylo tlusto i malo wegli duzo surowek i bialka ryb itp.)
20:00 3 kanapli (szynka,ser lub plaki owsiane.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 1670 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 33117
Fajnie czytałeś, nie ma tu żadnego dobrego posiłku. Wystarczy wejść w kogoś post z redukcją i już wiesz co i jak wcinać, tylko proporcje pod swoje zapotrzebowanie ułożyć.

na kanapeczkach to wiesz ;)

<<ICI LA LUNE>>

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Help!

Następny temat

Potrzebna dieta

Fruzelina