sam

cykl jest za długi dopiero wtedy gdy z cała pewnościa juz nic nie daje sam więc rozumiesz, ze długośc to sprawa dośc umowna

zaraz, ale czy kcal z warzyw sie roznia czymkolwiek on kcal z ryzu itd? kcal to chyba kcal. rownie dobrze mozna by nie liczyc np. 100g ryzu dziennie. sam juz nie wiem jaka logika za tym stoi.

[...] mogą więc być wykorzystane w czasie robienia masy oraz tzw. rzeźby. Przede wszystkim Ty jednak musisz zmodyfikować znacznie sposób odżywiania by zanotować znaczne postępy w poprawie wyglądu - jak sam napisałeś jesteś trochę zlany, więc właśnie od tego bym, zaczął. Dołączenie wyżej wymienionych suplementów ułatwi Ci trochę zadanie.

Tą ławke robiłeś sam, czy kupiłeś, a modlitewnik fajny

1.Cwicz hantlami 2.Na obie rece taki sam ciezar, tyle samo powt. jak slabsza reka nie daje rady, to silniejsza juz nie rob tez 3.Dbaj o technike A wszystko z czasem sie wyrowna

sam nie testowałem opini raczej też mało ale moge Ci polecić http://www.sfd.pl/sklep/PharmaFreak_Ripped_freak_Pre-workout-opis26681.html gadałem z pewną osobą na jego temat i wypowiadała sie ze działa lepiej jak nie jeden pre-w z 1.3d

no to znów jestem w czarnej dupie %-). Nie wiem już sam. Dobra, idzie shock+mono. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-12-24 23:36:12

No właśnie to jest jeden z większych mitów, że trening silowy różni się od tego na redukcje. Ważniejsze od samych powtórzeń jest TUT, sam rodzaj treningu, liczba powtórzeń na pewno nie jest jakiś ważnym wyznacznikiem jeśli posługujemy się tempem. Jeśli jednak przekraczamy ilosć powtórzeń, to jak mówiłem taki zabieg jest kataboliczny i daje zbyt [...]

[...] obciążenie i siłą rzeczy żeby mięśnie coś poczuły trzeba wykonać więcej powtórzeń.Oczywiście oprócz ćwiczeń istotną rolę odgrywa dieta i odpoczynek. Do autora w/g mnie sam sobie odpowiedziałeś na pytanie z 1 posta tzn. nie dajesz mięśniom wypocząć, nie wiem jak u ciebie jest z dietą, ale podejrzewam że skoro nie łapiesz kg to powinieneś [...]

No właśnie to jest jeden z większych mitów, że trening silowy różni się od tego na redukcje. Ważniejsze od samych powtórzeń jest TUT, sam rodzaj treningu, liczba powtórzeń na pewno nie jest jakiś ważnym wyznacznikiem jeśli posługujemy się tempem. Jeśli jednak przekraczamy ilosć powtórzeń, to jak mówiłem taki zabieg jest kataboliczny i daje zbyt [...]

Masa/Redukszyn trening ten sam może być tak jak Pupuri pisał wcześniej :-))

Czy to mono, czy jabłczan to żadna różnica, efekt dają taki sam i po tym i po tym nabierzesz nieco wody i przez to wagi.

Dzięki wszystkim i tak jak mówiłem wezmę sie za dietę jak najszybciej bo sam nie wiem na dzień dzisiejszy ile mam węgli, białka itp. Co brakuje i co uzupełnić a dietą sobie wszystko optymalnie wyrównam

[...] słowo, to nikt tu diet nie uklada. Pomagamy skorygowac "twórczość własną" mozesz tez skorzystac z portalu potreningu. Poza tym na ppdstawie danych ktore podales, to bardziej mozna ze szklanej kuli wróżyc, niz ułozyc spersonalizowana dietę. I patrzac na sam stosunek wagi do wzrostu to nie do konca wiadomo, czy celem powinna być masa, czy redukcja.

skora ulega ciaglej pigmentacji, jej warstwy sa przebudowywane, nasze ciało zastepuje obumarle komorki nowymi itd jest to proces naturalny i dlugotrwaly, moze miec tez wplyw na to, jak prezentowac sie bedzie tatuaz w przyszlosci. Sam mam tatuaz na piersi i raczej po 3 latach nie widze by cos z nim zlego sie dzialo, korzystam regularnie z kapieli [...]

bylo bylo sam dawalem ten filmik. ku przestrodze syntholowcow ;]

Sam gryf 30zł, komplet 100zł. A jestem z Katowic.

sam na sobie przetestuje tak z miesiac. rzuce 3g WW 2 g B i 2 g Tluszczy. dam znac co i jak pzdr;]

moze jeszcze dorzuce na sam poczatek przez pierwszy tydz m drola 20 mg ed z 5lub 10 mg mety cos w stylu super kick :)

bardzo dobre bialko jako uzpelnienie bilansu bialkowego jednak nie polecem przyjmowania wiecje niz 30% zapotrzebowanie na bialko z soi sam jak nie mam pieniedzy zbyt duzo kupuje bialko smakowe i sojavit i mieszam w proporcji 2-1 :D pozdr