Jedyna taka podstawowa różnica między treningiem ukierunkowanym na masie
co do zastoju polecam ten art
http://potreningu.pl/articles/1027/jak-rozpoznac-zastoj---przyczyny-i-rozwiazanie-problemu
Ilość wyświetleń tematu: 2204
popuriNo właśnie to jest jeden z większych mitów, że trening silowy różni się od tego na redukcje.
Ważniejsze od samych powtórzeń jest TUT, sam rodzaj treningu,
liczba powtórzeń na pewno nie jest jakiś ważnym wyznacznikiem jeśli posługujemy się tempem. Jeśli jednak przekraczamy ilosć powtórzeń, to jak mówiłem taki zabieg jest kataboliczny i daje zbyt mały wyrzut hormonów anabolicznych ochraniających mięśnie.
Jest tyle istotnych zmiennych że nie ma tu zależności większej, ale na pewno jedna jedna
na masie mamy mamy zwiększony bilans kaloryczny, a na redukcji deficyt
to jest podstawowa różnica
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły