sam

sam osobiscie kupywalem w aptece w egipcie dece 1ml-50mg co zastanawia mnie to nierownosc nalania plynu do ampulek i smak tej decki! pachnie jak typowy olej do smazenia i tak tez smakuje!czy tak powinno byc??

Cześć, Ćwiczę aktywnie od ponad 2 lat, ostatnio dodałem też poranny bieg z samego rana i tu pojawiło się pytanie czy aby na pewno przestrzegam dobrej strefy tętna. Przykładowo dla osoby w wieku 25 lat, ważącej 90kg. HR(max) wynosić powinien 195, a strefa spalania tk.tłuszczowej (65-75% Hr(max)) mieści się między 126 - 146. Zaś Sigma 15.11 [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1: propinat 12 tyg, 2: susta 8 tyg + boldenon 16 tyg, po suście przez 5 tygodni trenbolon z propem, po trenie i boldenonie w 18 tygodniu sam propinat obniżając dawkę razem z HCG, trzy dni po propie clomid. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 msc 11. [...]

[...] :) Wymagania co do nowej: Poziom+Skos góra+Skos dół+ze stojakami zintegrowanymi+możliwość dodania modlitewnika. Mój max to 116kg więc pewnie do 200kg obciążenia starczy + ja sam często dobijam do 100kg wagi, wzrost 178cm Cena do 1000zł ale parę stówek mogę iść jeżeli będzie coś ciekawego. Zakup na następne lata. Na razie wyszukałem [...]

[...] ile białka na kilogram, węglowodanów oraz tłuszczy i mam wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne aczkolwiek nie wiem co dalej. Bardzo prosiłbym Was o szczegółową pomoc gdyż sam już sobie nie radzę. Wiek: 15 lat Waga: 53 kilogramy Wzrost: 167-168 cm Cel diety: Przybranie masy. Dzienne zapotrzebowanie kalorii: 3 100 Dzienne zapotrzebowanie białka: [...]

[...] Ważę 82 kg , zjechałem ze 105kg . Sam fat poleciał ale wiadomo że mięcha trochę też. Ale w tej wadze jakos słabo sie czuję, osłabiony jestem. Mam kilka pytań. 1.Jakie polecacie odżywki pod judo i żeby tego miesa wróciło ? 2.Odżywka żeby na Judo było pobudzenie i siła? 3.Cel z wagą to jakieś 90/93 kg ale samego mięsa , co robić? Saida ratuj :)

[...] z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Generalnie cwiczenia wykonuje z takich grup jak ramiona, plecy, barki, klata. jesli chodzi o brzuch to wykonuje 6W ale to sam początek ;) Czy ktoś mogłby mi pomoc w jakimś zorganizowaniu sobie planu wykonywania cwiczen ? Czy robie to poprawnie ? Ponieważ jednego dnia cwicze inną partie mięsni [...]

Witam ! Ostatnim czasie często mówi się o ułożeniu łokci przy wyciskaniu leżąc, żeby nie kierować ich do zewnątrz A jak najbardziej do wewnątrz. Czytając starsze artykuły tu na forum mówią natomiast odwrotnie, żeby łokcie były kierowane do zewnątrz. Jak to w końcu z tym jest ? Sam już nie wiem , zawsze robiłem zwykle wyciskanie gdzie łokcie szły [...]

Witam. Chciałbym o porady dotyczące diety. Ułożyłem ją sam czytając i wzorując się na innych. Dieta przeznaczona jest bardziej na masę chociaż mam lekki tłuszczyk na brzuchu, ale chciałbym najpierw nabrać mimo to trochę masy a potem ewentualnie redukcja. Na siłowni ćwiczę od pół roku ale była to raczej taka amatorszczyzna teraz chce wsiąść się [...]

[...] dlatego nie moze sobie pozwolic na inwestycje w produkty, ktore sie nie sprzedaja. Ze wzgledu na dobro sprawy (konkurencja nie spi :) ) na razie nie podam adresu. No wiec wlasnie, w jakie firmy powinien zainwestowac, oczywiscie Vitalmaxa bedzie mial :) (sam doradzilem ), Olimpa i Treca to wiadomo, ale co jeszcze ? Z gory dzieki za odpowiedz.

Witam. Tak jak w temacie będzie mowa o podziale makroskładników dla osób mających zespół Gilberta. Sam posiadam tą wadę genetyczną i w dużym stopniu wpływa ona na moje życie. Wiem po swoim organiżmie że nie przyswaja dobrze dużej ilości tłuszczów ( szczególnie trans) a większa ich podaż odkłada się w tkance tłuszczowej. Mając wiedze na temat [...]

[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 z pauzom Aktualnie jestem na 5 miesiącu cyklu cały czas leciał prop 100mg e2d, na poczatku czyli 1-10 był hgh t3 do tego a potem sam prop z gw Zawsze po cyklach się odblokowywałem ale teraz chciałbym zrobić mostek jak to dokładnie wygląda. Ile taki mostek trwa, jakie dawki propa na mostku ? i czy hcg [...]

czesc przedstawie wam moj plan treningowy i zalezy mi na tym zebyscie napisali co onim sadzicie :) a dokuadniej czy moze byc tyle serii ;) Plan ułozyłem sobie sam ;) Poniedziałek : Klata 2x10 plasko wycisk. 2x10 skos rozpiety skos 2x10 waskie 2 x10 bic w podporze o kolano hantla 2x10 podciaganie na drazku 2 x 5 nachwytem [...]

[...] wolę ubierać się "na luzie" (czasem "szerokasy" +adidasy...). Jak nie dać sobie połamać poszczeli (tych glanów to ja się boję :/ Wiem że nie jest nap*****laczem, podobno normalny... Tylko jak przyjdzie z ekipą - będzie gorzej :/ Ja sam w ogole się nie bije więc czego próbowac jezeli trzeba bedzie sie nap*****lac? No i co zrobic z tymi glanami?"

[...] ktorym autorem jest qazar i tam wychodzi ze rozklad powiniem wygladac mniej wiecej tak bialka od 1,5 do 1,8 na kazdy kg wagi wegle do 6 i tluszcze do 2 wiec co zle zrobilem za duzo bialka ? nie wiem sam czemu tak duzo mi obliczylo tych kcal a mysle ze troszke ze duzo ich jest. Za pomoc z gory dzieki chlopaki sogi dla tych co pomoga o ile wejda

[...] kostke palca srodkowego (jedna z dwoch, na ktora idzie najwiekszy nacisk podczas uderzenia). dodatkowo, jakis czas temu uszkodzilem sobie druga kostke, zanosi sie na ten sam rodzaj kontuzji - ból, ktory uaktywnia sie zawsze po serii mocnych uderzen. nie jest to bol pod tytulem obicie, a bol, ktory nie ma nic wspolnego z uszkodzeniem [...]

[...] na brzuchu jest wiec chciałem wspomuc sie jakimś spalaczem myślałem o venomie ale starego trudno dostać a nowy podobno nie daje takich efektów myślałem jeszcze o viperze ale sam nie wiem juz nieznam sie zabardzo na spalaczach wiec prosze o pomoc doradzcie mi jaki spalacz bedzie najlepszy chodzi mi głównie o spalenie fatu a nie o odloty na siłowni [...]

[...] zrobie tak ze od 8 tyg bede jechal dalej z deka az mi sie ona skonczy mam jeszcze na jakies 3-4 tyg ,propa dalej pocoagne i dołoże winko zambona c2d przez jakies 4 tyg i na sam koniec clena czyli wygladałoby to : 1-10 deca 200 mg c7d 1-13 prop 100 mg c2d 9-13 wino 50 mg c2d 9-13 100 tab clena (nie pamietam jednostek) + clomid (tylko napiscie [...]

[...] zakladac nawet 2 razy wiecej obciazenia - prawda to?:) jak wyglada przelozenie w PM8 czy te 140 kg na stosie to rzeczywiscie 140kg jak sie cwiczy czy moze 70 kg?:) Ile waza same szkielety? Na stronie keltona w opise heavy python jest napisaze ze wazy 60 kg , nie wyglada ale jestem w stanie uwierzyc a jak sie ma waga do PM8? w opisie podajecie [...]

[...] I tutaj pojawia się moje pytanie czy do tego wyniku gdzie już podałem, że trenuję 3-5 razy w tygodniu do diety mam wrzucić jeszcze te dodatkowe 500 kcal czy kalkulator już sam sobie to wlicza? Bo niepokoi mnie właśnie ten tekst "Aby utrzymać wagę". Pierwszy temat, szukałem odpowiedzi na forum lecz się nie doszukałem dlatego też proszę o [...]