sam

Witam :D Chcialbym zacząć przygode z siłownią, lecz brakuje czasu na dojezdzanie do pobliskiego miasta na siłke więc chcialbym sam sobie cos zmontować Jaki sprzęt do 1000zl?

Witam od jutra zaczynam ćwiczyć na siłowni. Siłownia profesjonalną mac fit. Prosił bym o pomoc w ułożeniu planu. Dużo czytałem ale sam nie wiem który lepszy. Waga 73 kg wzrost 178

Hej. Czy cos szczegolnego się stanie w wyglądzie , samopoczuciu, jeżeli w ciągu jednego dnia , jeślibyśmy tylko sam biały cukier ? Załóżmy że moje zero kaloryczne to 2800 i bym zjadł tyle samo kcal cukru

Jaki jest według was najlepszy smak bialka? :) dotychczas wziąłem sam nugat i nie da sie tego wypic z mlekiem i z woda. Zajezdza mega chemie, zaczyna mega mdlic. Z mala ilością mleka jest za slodkie.

Witam. Chciałabym schudnąć. Czy jeśli będę ćwiczyć przez 4h w tyg ( 2h w sobotę i 2h w niedziele) będzie miało taki sam wpływ jak ćwiczenia przez 4dni po 1h? Dziękuje

Jakie suplementy na sam początek przygody z siłownią? Zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej, ale nie napompowaniu się, utrzymaniu dobrej formy. Jakieś witaminy?

Witam. Czy mogę zrobić normalny trening w ten sam dzień, w którym mam zamiar pić alkohol wieczorem? Czy lepiej zrobić na następny dzień?

Czy przerwa pomiędzy seriami wpływają w znaczący sposób na efektywność ćwiczeń ? Czy robienie przerw po powiedzmy 10 minut da ten sam efekt co przerwy 1 minutowe ?

Cześć, potrzebuję treningu na masę a za bardzo sam sobie nie umiem ułożyć. Ćwiczę według gotowców. 19 lat, 190 cm wzrostu, 76 kg.

Siema, ile minut kręcić interwały po treningu siłowym, tak żeby nie palić mięśni tylko sam tłuszcz? Pozdro! :)

Czy na sam początek fbw wystarczą podstawowe ćwiczenia ( martwy ciąg, przysiad ) ?

[...] dnia miał przejść drugą operację wszczepienia by-passów. Powiedziano mu, że jeżeli nie podda się temu zabiegowi, umrze w przeciągu dwóch tygodni. Nie był w stanie przejść z samochodu do biura bez uczucia silnego bólu w klatce piersiowej. Brał 102 jednostki insuliny, a cukier we krwi miał powyżej 300. Brał także osiem różnych leków na inne [...]

[...] Jest to nieco inny model logiczny niż ten który wam dotychczas przedstawiałem. Grzbiet pracuje w całkowitym mind muscle. Od strony klatki skupimy się nie tyle co na samym jej dole, ale na ścianie. I tu należy się wyjaśnienie. Efekt ściany, to efekt który osiągasz tylko i wyłącznie gdy czujesz fantomowe dłonie na ciele: - jedna para, [...]

[...] białek i jak sprawić żeby nie kolidował z ich dietą, tudzież jakie drinki pić podczas pobytu w klubie.Wydaje mi się, że jest to bardzo dobry temat na dziś, odkąd jesteśmy w samym środku lata, ponieważ większość ludzi zaangażowanych w fitness i tą całą zdrowotną grę mają tendencję aby przeaczać wiele zabawy poprzez unikanie alkoholu. Znam wielu [...]

[...] ale przede wszystkim płynnie schodzi do tyłu 2.27 - Vit jakby chciał to powtórzyć, ale wyciąga ramiona jakby chciał łapać Lewisa, LL zbija rękę, sprężynuje na nogach i sam łapie Go w klincz a Vit wchodzi mocniej do przodu 2.28 - Vit bije krótkim prawym sierpem w korpus, ale to bardzo słaby cios 2.33 - sędzia rozdziela klincz 2.35 - Vit [...]

[...] (gruczole). Podczas pierwszych 6 - 8 tygodni ciąży hormon HCG pozwala na kontynuację produkcji estrogenu i genów ciążowych w ciałkach żółtych (corpi luteum) Później łożysko samo produkuje te dwa hormony. HCG jest produkowany z moczu (uryny) kobiety ciężarnej ponieważ jest on wydzielany w niezmienionej formie z krwi przez kobiety, mocz przechodzi [...]

[...] kondycję, siłę, szybkość?" 18. "Mam zła genetykę, co robić?" 19. "MEGA ZESTAW, CENA NIE GRA ROLI, MAKSYMALNE PRZYROSTY, BYĆ JAK PUDZIAN, 8 KG W 30 DNI" 20. "Nie samą masą człowiek żyje, czyli jesteś kulturystą, nie tucznikiem!" 21. "Chcę brać sterydy, wszyscy wokół biorą, one jak widać nie szkodzą - co robić?" A ODPOWIEDZI PONIŻEJ: [...]

Postanowiłem wrzucić moją prackę,bo fajnie się czyta.Pracka nie wyszła sama z siebie,inspirancją był pewien blog na,którym autor chciał argumentami typu "McBride pokonał Tysona,Adamek McBride,to Adamek pobiłby Mike'a Tysona" udowodnić jak,to teraz jest lepiej-swoją drogą niezła manipulacja-jak zwykle zacząłem rozpisywać sobie rankingi i nagle [...]

[...] niszczą włókna kolagenowe i elastynę, przyspieszają powstawanie wolnych rodników, a w konsekwencji mogą sprzyjać nowotworom. Kilka zalet Gdyby jednak łóżka opalające miały same wady, nie byłyby tak popularne. Zwolennicy solarium podkreślają, że opalanie poprawia nastrój, wygląd, uczestniczy w tworzeniu witaminy D3 w organizmie, obniża poziom [...]

[...] napoje,które zawierają,które zawierają wodę,węglowodany i sód.To pomoże utrzymać ciało odpowiednio nawilżone,a także je odżywi.Takie napoje można kupić w sklepie lub zrobić samemu.Oto kilka propozycji. -Napoje dla sportowców zawierają od 8%węglowodanów(nie więcej niż 7 gramów na 100mililitrów) -50 gram glukozy lub cukru,szczypta soli na litr [...]